10 Mga Paagi aron Mapalig-on ang Sistema sa Imyunidad Batok sa Coronavirus

Ang immune system, nga adunay lainlaing mga mekanismo sa pagdepensa, nagpanalipod sa mga tawo batok sa kadaot sa mga mikroorganismo sama sa mga virus, bakterya, fungus ug mga parasito nga mahimong hinungdan sa impeksyon ug sakit.

Ang pandemic sa coronavirus padayon nga nakaapekto sa tibuuk kalibutan. Hinungdanon nga magsul-ob og maskara, magpalayo sa daghang mga kalikopan, motuman sa mga lagda sa kalimpyo ug sosyal nga gilay-on, pagpanalipod batok sa virus ug likayan ang pagkaylap niini. Ang adunay usa ka kusug nga sistema sa imyunidad sa kini nga proseso adunay usab usa ka panalipod nga epekto dili lamang batok sa coronavirus apan batok sa daghang mga sakit. Uz.Gikan sa Memoryal sa Kaayohan sa Kaayohan sa Nutrisyon sa Kaayohan. Giingon ni Dyt. Si Yeşim Temel Özcan mihatag kasayuran bahin sa mga paagi aron madugangan ang resistensya sa lawas.

Ang immune system, nga adunay lainlaing mga mekanismo sa pagdepensa, nagpanalipod sa mga tawo batok sa kadaot sa mga mikroorganismo sama sa mga virus, bakterya, fungus ug mga parasito nga mahimong hinungdan sa impeksyon ug sakit. Usa ka himsog nga lawas; Salamat sa immune system, nakig-away kini sa daotang bakterya nga nakasugat niini. Sa mga kaso diin nawala kini nga giyera, motungha ang kahimtang sa sakit.

Ang sistema sa imyunidad nanginahanglan usab tabang

Ang tahas sa sistema sa imyunidad mao ang paglikay sa pagsulod sa langyaw nga mga organismo sa lawas, kung ang mga microbes nakasulod sa lawas, aron madaut kini, aron mapugngan o malangan ang ilang pagkaylap. Usa sa labing kahinungdan nga bahin sa immune system mao ang abilidad niini nga maila ug mailhan ang milyon-milyon nga lainlaing mga langyaw nga microbes. Ang tanan nga mga selyula nga nagdumala nakakita sa una nga estranghero nga ilang naengkwentro, gitipig kini sa ilang panumduman, ug dayon nag-away kung makita kini. Gipadayon sa sistema sa imyunidad ang kini nga buluhaton sa kinabuhi, apan mahimo’g nanginahanglan tabang sa ilalum sa piho nga mga kondisyon.

Ang mga pamatasan makaapekto sa kahimsog, kinabuhi sa kahimsog

Kung nag-atubang sa usa ka lamesa sa sakit, ang tanan nga adunay mga sintomas kinahanglan nga masusi sa usa ka tibuuk. ang pagbalanse sa hormon, kahimsog sa baba, kahimsog sa tinai, kondisyon sa kasakit, alerdyi, mga sundanan sa pagkatulog ug mga reaksyon sa lawas kinahanglan nga susihon. Ang mga epekto sa pamatasan sa tawo sa kahimsog, pamatasan sa kahimsog, pisikal nga kalihokan, pagdiyeta ug kondisyon natino gikan sa una nga higayon hangtod sa katapusan nga hulagway sa sakit. Sa proseso sa pagtambal, ang mga pagbag-o nga mahimo sa estilo sa kinabuhi ug nutrisyon hinayhinay nga gipasa sa kinabuhi sa pasyente. Natino ang mga bitamina ug mineral nga gikinahanglan sa lawas ug naulian sa kahimsog ang tawo. Ang dili sakit pag-usab pagkahuman makuha ang kahimsog sa tawo kinahanglan kanunay nga magpadayon nga lig-on ang immune system.

10 nga paagi aron mapaayo ang immune system

1. Ang mga produktong karne ug gatas nga nakuha gikan sa mga hayop nga natural nga gipakaon sa bukas nga hangin kinahanglan gikaon. Ingon kadugangan, ang mga bukog ug duga sa karne nga nakuha pinaagi sa pagluto sa gamay nga kainit sa dugay nga panahon pagsuporta sa immune system pinaagi sa pag-ayo sa naguba nga bungbong sa tinai.
2. Ang mga pagkaon nga adunay sulud nga prebiotics sama sa sibuyas, ahos, sibuyas, celery, kalabasa kinahanglan kaunon nga daghan.
3. Ang mga bag-ong milusot nga mga duga sa utanon nagtangtang bug-at nga metal ug mga basura nga hilo nga natipon sa lawas.
4. Ang mga berdeng dahon nga utanon sama sa parsley, arugula coriander ug berde nga mga sibuyas kinahanglan kanunay nga ut-uton. Tungod kay kini nga mga utanon alkaline usab, gipanalipdan nila ang balanse nga ph sa lawas ug gipugngan ang pagdako sa makadaot nga bakterya.
5. Ang kinaiyanhon nga mga gisagol nga pagkaon sama sa mga suplemento nga probiotic nga pagkaon, homemade yogurt, kefir ug mga atsara kinahanglan nga ut-uton.
6. Ang lana sa olibo, nut, isda ug mga lana sa binhi kinahanglan gamiton ingon tugnaw nga napugos.
7. Ang 1,5-2 ka litro nga tubig kinahanglan nga imnon sa usa ka adlaw.
8. Ang ehersisyo kinahanglan buhaton kanunay sa bukas ug lab-as nga hangin.
9. Ang igo ug regular nga pagkatulog nagpalig-on sa immune system.
10.  Tali sa Abril ug Oktubre, ang mga silaw sa adlaw nahulog sa daplin sa yuta sa 11.00 minuto sa tunga-tunga sa 15.00-20. Kinahanglan ang sunbathing alang sa synthesis sa bitamina D, nga hinungdanon alang sa immune system.