Ang Ski Kalipayan kinahanglan dili mahimong pag-antos: Ang mga sentro sa ski nagsugod nga pun-on sa pagsugod sa semester. Gipasidan-an sa mga eksperto ang posible nga mga kadaot sa pag-ski: Ipadayon ang imong tuhod, ayaw pagtindog hangtod mohunong ka kung mahulog.
Ang paglubog, nga usa sa mga tanyag nga kalihokan sa mga bulan sa WINTER, labi nga nagkadaghan sa mga batan-on ingon man sa mga hamtong. Bisan pa, daghang mga tawo ang masakitan samtang nag-ski. Orthopedics sa Anadolu Medical Center ug Espesyalista sa Traumatology Dr. Gilista ni Ahmet Kıral ang labi ka kasagarang kadaot sama sa mga samad sa tuhod, bali sa abaga ug mga pagkalibang tungod sa pagkahulog, bali sa pulso, fractures sa vertebral ug mga samad sa lutahan. Gipasabut ni Kıral ang mga kadaot sa ski sama sa mosunod:
KNEE: Ang mga samad sa tuhod, nga naglangkob sa 30-40 nga adunay usa ka porsyento nga mga kadaot sa ski, mahimo’g magkadako ang gidak-on gikan sa usa ka yano nga pagkalaglag sa meniskus hangtod sa labi ka grabe nga mga kadaot sa ligament. Ang labing hinungdanon nga kadaot sa ligid mao ang internal nga lateral ligament ug ang anterior cruciate ligament.
INTERNAL BONDS: Mga internal nga samad sa ligament, nga naglangkob sa 20-25 porsyento sa mga kadaotan, labi nga kasagaran sa mga bag-ohan nga naka-ski o naay kahibalo sa moderensya. Tungod kay ang teknik sa slip ug posture nga gigamit sa kini nga mga panahon gibutang ang labi ka pagkarga sa sulud nga rehiyon sa tuhod.
Mga BONDS sa FRONT CROSS: Alang sa labi ka propesyonal nga mga skier, pagkalagot sa anterior nga cruciate ligament tungod sa piho nga pagkahulog nga account sa gibana-bana nga 10-15 sa mga kadaotan. Ang pasyente kanunay nga nagreport sa usa ka luslos nga tunog sa panahon sa kadaot. Ang pamamaga nakita sa pila ka oras.
MENISCUS: Ang kalit nga pagliko sa naayo nga tiil mahimo’g hinungdan sa paghilak sa meniskus. Nagpakita kini nga mga timailhan sa kasakit ug pagbuak nga mahimo nga mahitabo matag karon ug unya.
MGA TINUN-AN NGA TINABALIK: Kini sa kasagaran nahitabo ingon sangputanan sa pagkahulog sa abaga o abli nga bukton sa panahon sa usa ka aksidente ug mahimo’g sakit kaayo.
Ang mga bali: Ang mga bali sa mga hita ug tibia kasagaran hinungdan sa paglihok sa rotational sa naayo nga tiil, samtang ang mga bali sa bukton ug pulso kasagaran hinungdan sa pagkahulog sa usa ka bukas nga bukton sa mga snowboarder. Tungod sa pagkunhod sa density sa bukog, ang risgo sa mga fractures sa pulso nagdugang sa edad.
ESPESYON, INJURIES: Ang mga samad sa kaunuran ug humok nga tisyu sa tisyu kinahanglan nga pagtratar dayon. Sa una nga higayon nga ang nasamdan nga lugar kinahanglan pahulayon, ang yelo kinahanglan iaplay ug ang bendahe kinahanglan ituboy aron malikayan ang edema.
MAGPALIG-ON SA SIMPLE MEASURES
- Sulayi nga ipadayon ang imong mga tuhod sa usa ka baluktot nga posisyon. Ayaw pagsulay nga buksan ang mga tuhod sa panahon sa pagkahulog.
- Pagkahuman sa pagkahulog, ayaw pagsulay nga mawala kini; magpabilin sa yuta hangtod nga mohunong kini.
- Pagbantay alang sa mga bato ug mga bugon! Ayaw pag-ambak sa wala pa mahibal-an kung diin ka mahulog. Samtang gihikap ang yuta pagkahuman sa paglukso, siguruha nga ang parehas nga ski nag-dungan sa parehas nga oras ug ipadayon nga liko ang imong tuhod.
- Paggamit kagamitan nga gilaraw alang sa pag-ski. Susihon kung ang mga ski maayo nga nakakabit sa imong mga tiil.