7 Mga Tip sa Pagkaon aron mapanalipdan ang Kahimsog sa Kasingkasing

Ang wala’y panimuot nga pag-aplay sa labing diyutay nga kaloriya nga mga pagkaon nga nakurat mao ang mahimo nga mosangput sa mga seryoso nga mga sakit ug mga sangputanan nga mahimong mawad-an sa kinabuhi.

Ang pagpayat sa dugay nga kagutom, dili regular nga pagdugang ug pagbug-at sa timbang, mga plano sa pagdiyeta pinahiuyon sa usa ka sustansya nga suporta sa tambal o pagbutang sa peligro sa kahimsog sa kasingkasing. Espesyalista gikan sa Memory Antalya Hospital Cardiology Department. Si Dr. Nuri Cömert naghatag kasayuran bahin sa dili maayong epekto sa mga sayup nga programa sa pagdiyeta sa okasyon nga "Septyembre 29, World Heart Day" ug naghimo hinungdanon nga mga sugyot alang sa kahimsog sa kasingkasing.

Adunay peligro sa kalit nga atake sa kasingkasing nunot sa mga shock diet

Dali-dali nga mga pagkaon sa shock; Mahimo kini mosangput sa mga problema sa ritmo sa kasingkasing pinaagi sa hinungdan sa pagkadaut sa balanse sa sodium ug potassium sa lawas. Ang mga reklamo sama sa palpitations, gibati nga dili maayo, pagkalipong, ug blackout mahimong mahitabo sa mga tawo nga adunay mga problema sa ritmo. Ang dugay nga panahon sa kagutom nakaguba sa balanse nga metabolismo sa tawo, hinungdan sa pagbag-o sa presyon sa dugo ug mga kahiwian sa asukal sa dugo. Mahimo kini hinungdan sa kalit nga atake sa kasingkasing.

Ang dili regular nga pagkawala sa timbang mahimong hinungdan sa diabetes sa dugay nga panahon

Ang permanente nga sobra nga gibug-aton nga resulta sa dili regular nga pagtaas sa gibug-aton ug pagkawala mahimo nga magdugang sa risgo sa diabetes pinaagi sa pagpahinabo sa resistensya sa insulin. Ang diabetes usa sa mga nag-unang hinungdan nga peligro nga hinungdan sa mga sakit sa kasingkasing. Sa mga pagdiyeta nga adunay protina, nabalda ang balanse sa tambok sa lawas ug mahitabo ang peligro sa taas nga kolesterol ug sakit sa kasingkasing. Ang mga pagdiyeta alang sa mainom nga tubig mahimo ra nga mosangpot sa kawala’y panimuot, nga gitawag nga pagkahilo sa tubig.

Ang husto nga pagdugang sa bitamina D mahimong magpahaba sa kinabuhi

Ang pila sa mga nagpaluyo nga tambal nga gigamit alang sa pagkunhod sa timbang adunay hinungdan nga epekto sa mga problema sa ritmo sa kasingkasing. Busa, kinahanglan sila gamiton ubos sa pagdumala sa usa ka espesyalista. Kung gisulayan nga mawad-an sa gibug-aton sa mga tambal nga diuretic, ang balanse sa electrolyte sa lawas, nga panagsama nga balanse sa sodium-potassium, madaut ug mahimong mahitabo ang mga problema sa ritmo. Daghang mga pagtuon nga gipakita nga ang ubos nga lebel sa bitamina D sa lawas adunay kalabutan sa pagpamubu sa gitas-on sa kinabuhi. Ang mga suplemento nga kuhaon pinaagi sa pagkahibalo sa lebel sa bitamina D mahimong madugangan ang resistensya ug makatampo sa gitas-on sa kinabuhi.

Makatarunganon nga pagpaminus sa timbang kinahanglan nga gipunting

Aron malikayan ang tanan nga mga dili maayong epekto, imbis nga mga pagdiyeta sa shock, ang makatarunganon nga pagkawala sa timbang kinahanglan nga gipunting sa dugay nga panahon ug sa usa ka kontrolado nga pamaagi. Ang programa sa pagdiyeta kinahanglan gihan-ay uban ang usa ka espesyalista sa nutrisyon ug pagdiyeta; Ang permanente nga pagkawala sa timbang kinahanglan masiguro sa suporta sa usa ka angay nga programa sa ehersisyo. Labi na ang target sa diyeta sa Mediteranyo usa ka programa nga nutrisyon nga maayo sa kasingkasing. Ang pagdiyeta sa Mediteranyo ingon usa ka sukaranan hinungdan nga maminusan ang posibilidad nga adunay sakit sa kasingkasing.

Hatagi'g pagtagad kini aron mapanalipdan ang kahimsog sa kasingkasing

1. Sulayi nga mokaon daghang mga prutas ug utanon. Tumong nga mokaon labing menos 5 ka serving nga prutas ug utanon sa usa ka adlaw. Pagpili sa bug-os nga mga lugas
2. Paggamit himsog nga lana ug ayaw pagluto nga gisunog ang tambok.
3. Sulayi nga makonsumo labi pa nga seafood. Kaon og isda kaduha sa usa ka semana. Paglikay sa inihaw nga isda.
4. Pagminus sa imong konsumo sa pula nga karne. Kung mokaon ka ug karne, pilia ang maniwang ug ibutang nga gamay ang mga bahin.
5. Siguruha nga kanunay nimo mangaon ang mga isda ug manok.
6. Pilia ang mga produkto nga low-fat nga gatas. Pag-adto sa natural nga yoghurt ug mga keso nga dili sobra katambok.
7. Kolori ang imong plato. Ang mga tanum ug panakot nagdugang sa lami sa imong pagkaon ug gipamubu ang panginahanglan sa asin.