Samtang ang gidaghanon sa mga kaso sa coronavirus nagkadaghan adlaw-adlaw, ang mga lagda nga ang mga indibidwal nga adunay positibo nga mga sangputanan sa pagsulay kinahanglan nga hatagan pagtagad sa ilang pagdiyeta nahimong labi ka hinungdan.
Ang suod nga relasyon sa sakit nga adunay kusog sa immune system karon nahibal-an sa tanan. Ang labing kaayo nga paagi aron mapadayon ang kalig-on sa resistensya pinaagi sa usa ka himsog nga pagkaon. Gikan sa Department of Nutrisyon ug Pagdiyeta, Memoryal Bahçelievler Hospital Uz. Giingon ni Dyt. Naghatag kasayuran si Nihan Yakut bahin sa kung unsa ang kinahanglan nga hatagan og pagtagad sa mga pasyente nga coronavirus sa ilang pagdiyeta.
Ang mga pagkaon nga adunay sulud nga tanan nga mga nutrisyon kinahanglan nga gipalabi.
Ang labi ka punoan nga kinahanglanon sa usa ka tawo nga adunay positibo nga pagsulay sa coronavirus ug naa sa proseso sa pagtambal mao ang pagdiyeta nga adunay tanan nga sustansya ug lainlain. Ang usa ka sulud sa pagdiyeta sa mga produkto nga karne ug karne, gatas ug mga produkto nga gatas, prutas, utanon, lagutmon, lugas ug mga binhi nga lana hinungdanon alang sa kusug nga resistensya sa kini nga proseso. Ang tanan nga mga nutrisyon kinahanglan nga gipalabi sa usa ka balanse nga paagi, ug ang mga natural nga sagol kinahanglan gamiton kutob sa mahimo. Samtang naa sa proseso sa pagbug-at sa timbang, hinungdanon nga ang mga indibidwal nga natakdan sa virus mobiya sa mga pagdiyeta nga ubus kaayo ang kaloriya ug nawala nga mga sustansya. Sa niini nga panahon, ang mga timbang nga pagkaon nga mahimo’g mahimo sa tanan nga mga kinahanglanon sa lawas nga makahatag igo ug balanse nga nutrisyon kinahanglan gamiton.
Ang pagkonsumo sa labing menos 2 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw hinungdanon kaayo sa pagtambal.
Ang mga indibidwal nga positibo ang pagsulay ug kinsang pagsugod sa pagtambal kinahanglan magbantay nga makonsumo sa mga lab-as nga prutas ug utanon nga angay sa panahon. Ang plano sa pagdiyeta kinahanglan nga maglakip sa tanan nga mga nutrisyon. Ang hingpit nga natural nga pagkaon kinahanglan gamiton ug ang mga pagkaon nga adunay sulud nga mga additives kinahanglan likayan. Ang punto nga dili kinahanglan pasagdan sa kini nga proseso mao ang pagkonsumo sa likido. Ang pagkonsumo sa dili moubus sa 2 ka litro nga likido sa usa ka adlaw hinungdanon kaayo alang sa imong lawas nga nakig-away sa sakit aron makuha ang mga hilo.
Pagpalayo sa kini nga mga pagkaon!
Ang labing kadaghan nga sayup nga mahimo sulod sa kini nga panahon mao ang pag-ut-ut sa hugut nga mga gigikanan sa carbohydrate. Ang mga pagkaon nga adunay sulud nga yano nga asukal ug sherbet, bug-at nga pagkaon, pagkaon nga giluto nga adunay kontak sa sunog, mga pagkaon sama sa fast food, alkohol ug sigarilyo kinahanglan likayan.
Beat ang coronavirus sa kini nga mga bitamina ug mineral
Sa proseso sa pagtambal sa coronavirus, kinahanglan sa atong lawas ang tanan nga bitamina ug mineral. Sa partikular, ang usa ka grupo sa pagkaon o butang dili manluluwas. Alang sa usa ka tinuud nga himsog nga pagdiyeta, ang matag nutrisyon kinahanglan iapil sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta. Subay niini, ang mga sustansya nga kinahanglan dad-on sa labing kadako nga sukod mao ang mga bitamina A, C, D ug E, selenium ug zinc mineral. Ang mga binhi sa lana adunay sulud nga hinungdanon nga kantidad sa bitamina E, zinc ug selenium. Busa, ang mga hazelnut, almond ug walnuts kinahanglan nga mangaut-ut sa adlaw. Ang mga prutas sa sitrus, nga gigikanan sa bitamina C, kinahanglan kan-on adlaw-adlaw. Alang sa igo nga pag-inom og bitamina A ug usa ka kusug nga flora sa tinai, mga matunaw ug dili masulbad nga mga lanot kinahanglan kuhaon gikan sa tibuuk nga mga pagkaon ug utanon sa usa ka igo nga lebel, ang mga fermented nga pagkaon sama sa kefir, yogurt, pickles ug suka kinahanglan iapil sa pagkaon Ang mga herbal teas sama sa linden ug sage mahimong utdon nga adunay luya kung grabe ang impeksyon sa tutunlan. Ang Vitamin D usa ka bitamina nga hilisgutan sa hinungdanon nga panukiduki sa coronavirus. Bisan pa, peligro ang pagkuha ug paggamit niini nga wala’y pagtugot sa doktor. Ang doktor kinahanglan konsultahon alang sa paggamit sa mga pagpangandam sa bitamina D.
Bisan kung nagpaayo ka nga wala’y sintomas, paglikay sa bug-at nga ehersisyo
Sa mga indibidwal nga positibo sa Covid, ang pag-ehersisyo kinahanglan magkalainlain depende sa mga simtomas. Kung adunay grabe nga sakit sa kaunuran ug hilanat, dili kinahanglan buhaton ang pag-ehersisyo, daghang oras ang kinahanglan nga igahin alang sa pahulay. Sa mga kaso sa hilanat, ang ehersisyo mahimong mograbe ang dagan sa sakit pinaagi sa pagdugang sa temperatura sa lawas. Kung nakasinati ka hinay o wala’y mga simtomas, mahimo’g buhaton ang mga ehersisyo nga dili madaog sa tempo. Kinahanglan nga likayan ang grabe nga mga programa sa pag-ehersisyo. Ang mga ehersisyo aron magamit ang mga grupo sa kalamnan o paglakaw sa usa ka sulud nga adunay sirkulasyon sa hangin mahimo nga buhaton uban ang suporta sa humok nga mga pilates band. Kung adunay usa ka treadmill, molungtad ang 20-30 minuto matag adlaw. Mahimong buhaton ang mahinay nga paglakat. Ang pag-ehersisyo usa ka hinungdanon nga kalihokan nga nagpahinumdum sa lawas nga kini kusgan pa.
Labing gusto ang Coronavirus sa kakapoy
Pagpalig-on sa resistensya; Igo ang igo nga pagkatulog, usa ka kinabuhi nga kauban ang pag-ehersisyo, ug usa ka timbang ug kalidad nga pagkaon ang posible. Kinahanglanon kini kung ang immune system gihunahuna nga usa ka tanghaga, ug kung dili makit-an, sama sila sa mga tipik nga naguba ang tibuuk. Labing gusto ang Coronavirus sa kakapoy. Ilabi na ang kakapoy sa lawas kinahanglan nga maminusan sa kini nga panahon ug ang oras nga gigahin alang sa pagtulog kinahanglan nga dugangan. Ang aberids nga 8 oras nga pagkatulog sa usa ka adlaw kinahanglan nga pagtulog ug, kung mahimo, kinahanglan hatagan og pagtagad ang kalinisan sa pagkatulog. Ang lawas ug hunahuna mahimo’g magpabag-o pag-ayo kung adunay igong pahulay. Ang pag-ehersisyo kinahanglan nga sublion matag-adlaw ingon gaan kutob sa mahimo, sa bukas ug lapad nga mga lugar kung mahimo alang sa mga himsog nga tawo, ug kanunay sa balay sa panahon sa proseso sa pagtambal sa coronavirus. Alang sa nutrisyon, nga usa ka labing kahinungdan nga elemento sa kalig-on sa resistensya, kung ang mga tawo adunay batasan nga mokaon gikan sa gawas o mag-ut-ut sa fast food, o kung ang pagkaon kanunay nga gilaktawan, kini nga mga pamatasan kinahanglan nga bag-ohon.
Mahimo nga una nga mokomentaryo