Sa panahon sa coronavirus, ang mga hinungdan sama sa pagkadili aktibo ug grabe nga tensiyon hinungdan sa pagtaas sa kasakit tungod sa fibromyalgia syndrome, o rheumatism sa kaunuran nga kini nailhan sa kadaghanan. Ang Fibromyalgia, nga mas komon sa mga babaye kay sa mga lalaki, nailhan usab nga "super woman disease".
Ang Biruni University Hospital Physical Medicine ug Rehabilitation Specialist Assoc. Si Dr. Si Zeynep Erdoğan İyigün mihimo og mga sugyot mahitungod sa fibromyalgia ug mga pamaagi sa pagsagubang sa kasakit tungod sa fibromyalgia.
"Ang Fibromyalgia syndrome usa ka sakit sa musculoskeletal nga gihulagway sa kaylap nga kasakit. Ang hinungdan sa fibromyalgia syndrome mahimong gihulagway nga dili igo nga paglihok sa mga substansiya sa transmission nga nagtrabaho alang sa mga agianan sa kasakit sa utok, nga gitawag nga central pain syndrome. Ang labing importante nga sintomas sa fibromyalgia syndrome mao ang kaylap nga kasakit sa tibuok lawas. Ang mga pasyente kasagaran naghulagway sa ilang mga reklamo nga "Nasakitan ko sa tanan." Ang ubang mga simtomas naglakip sa kakapoy, kahuyang, mga sakit sa pagkatulog, mga sakit sa konsentrasyon, sakit sa lutahan, sakit sa kaunuran, labad sa ulo, sakit sa tiyan, sakit nga regla, pamamanhid, ug emosyonal nga mga sakit, nga mas grabe sa buntag.
Nailhan nga "Super Woman disease"
Ang Fibromyalgia doble nga kasagaran sa mga babaye kaysa sa mga lalaki. Nahibal-an nga mas kanunay kini mahitabo sa mga babaye nga sensitibo, nagtrabaho sa usa ka busy nga tulin, ug mga perpeksiyonista.
Ang padayon nga kasakit mahimong hinungdan sa "fibromyalgia fog"
Ang Fibromyalgia fog nailhan usab nga brain fog. Kini usa ka kondisyon nga mahimong mahitabo pagkahuman sa grabe nga kasakit. Ang mga simtomas sa gabon sa utok naglakip sa pagkawala sa memorya, kalisud sa pagkonsentrar, ug kalisud sa pagtagad. Kung ang gabon sa utok gibati nga adunay kasakit, kini makapakunhod sa kalidad sa kinabuhi sa mga indibidwal.
Ang una nga lakang sa pagtambal mao ang pagsusi sa doktor ug pagtapos sa diagnosis.
Ang pagdayagnos sa fibromyalgia syndrome gihimo pinaagi sa clinical observation ug eksaminasyon. Sa pagkakaron, ang mga criteria nga gipatik sa American Rheumatology Association sa 2016 gigamit sa diagnosis. Bisan tuod ang pagdayagnos gihimo base sa clinical findings, tungod kay ang sakit mahimong malibog sa daghang uban pang mga sakit, ang mga pagsulay sa dugo ug imaging alang sa uban pang posible nga mga sakit mahimong gikinahanglan sa dili pa ang pasyente madayagnos nga adunay fibromyalgia.
Ang pagdayagnos sa fibromyalgia gihimo pinaagi sa pagsusi sa kusog sa kaunuran ug hiniusa nga pagsusi.
Aron mapamatud-an ang diagnosis sa fibromyalgia, usa ka pisikal nga eksaminasyon ang gihimo sa usa ka espesyalista nga doktor, ug dayon ang liog, liog, abaga, bungbong sa dughan, bat-ang, hawak ug tuhod gisusi. Wala pa'y tino nga pagtambal alang sa fibromyalgia. Ang proseso sa pagtambal nagpunting sa pagkunhod sa mga sintomas ug pagpauswag sa kalidad sa kinabuhi. Ang mga tambal, pamaagi sa pag-atiman sa kaugalingon ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi gigamit alang niini. Pagkahuman sa pagdayagnos sa fibromyalgia, ang una nga buhaton sa pagtambal mao ang pag-edukar sa pasyente bahin sa iyang sakit. Sa kini nga pagbansay, ang sakit kinahanglan nga hingpit nga ipasabut sa pasyente ug kung unsa ang kinahanglan niyang buhaton aron mabatukan ang kasakit kinahanglan nga hatagan og gibug-aton.
Ang mga sumbanan sa pagkatulog kinahanglan nga ipadayon
Ang ikaduha nga lakang mao ang pagsiguro sa rutina sa pagkatulog sa pasyente, tungod kay ang mga sakit sa pagkatulog nagdugang sa kagrabe sa kasakit ug usahay mahimong hinungdan sa sakit. Aron mahimo kini, kinahanglan ka magsugod sa mga pamaagi sa kahinlo sa pagkatulog ug, kung kinahanglan, pagkuha usa ka opinyon sa usa ka eksperto bahin niini nga hilisgutan.
Ang pagbuhat sa aerobics sa balay naghatag kahupayan sa kasakit
Dugang pa, sa unang lakang sa pagtambal, ang pasyente kinahanglan nga hatagan ug regular nga ehersisyo nga programa. Ang mga ehersisyo nga kinahanglan buhaton ug makita nga labing epektibo mao ang mga ehersisyo nga gitawag namon nga aerobic, nga nagdugang sa rate sa kasingkasing sa usa ka piho nga lebel ug gihimo uban ang dagkong mga grupo sa kalamnan. Ang mga painkiller, nga gitawag nato og endorphins, nga gitago atol niini nga mga ehersisyo nakit-an nga epektibo sa pagtambal sa mga agianan sa kasakit sa utok. Dugang pa sa aerobic exercises, ang mga ehersisyo sama sa yoga ug Tai-Chi, nga naghatag ug relaxation ug relaxation, makatabang sa pagtambal.
Ang pag-inom og daghang mga utanon ug prutas nga puno sa fiber makapamenos sa kasakit
Ang mga paagi sa pagpugong sa kasakit sa fibromyalgia mahimong ilista ingon nga paggamit sa mga teknik sa pagpahayahay, regular nga ehersisyo, ug mga pamaagi sa pagkat-on aron masagubang ang tensiyon. Dugang pa, ang pagkaon nga himsog, pag-inom ug daghang pluwido, ug pagtagad sa mga sumbanan sa pagkatulog makatabang usab sa pagpakunhod sa mga reklamo nga gipahinabo sa fibromyalgia.
Mahimo nga una nga mokomentaryo