Ang Dietician nga si Kübra AlıSafacan mihatag kasayuran bahin sa hilisgutan. Niini ang 9 nga mga hinungdan aron pagdugang sinaw nga bulawan nga porma nga quince sa imong sunod nga himsog nga lista sa pamalit;
1. Dato sa mga sustansya
Ang Quince usa ka maayo nga gigikanan sa fiber sa pagkaon, mga antioxidant, bitamina ug mineral. Adunay kini taas kaayo nga sulud sa bitamina C. Maayo usab kini nga gigikanan sa iron, potassium, calcium, copper ug magnesium. Ang usa ka 100 gram quince adunay average nga 57 nga kaloriya. Kung gihunahuna nimo nga mawad-an og sobra nga libra o pagsulay nga mapanalipdan ang imong lawas sa tingtugnaw, kini nga prutas naghimo usa ka maayong pagdugang sa imong pagdiyeta. Dugang pa, kung ikaw usa ka madasigon sa gym, ang mga himsog nga bitamina ug carbohydrates nga gihatag sa prutas mahimo'g makapuno sa imong pag-ehersisyo sa pag-ehersisyo.
2. Adunay sulud nga kusgan nga mga antioxidant
Kadaghanan sa mga kaayohan nga adunay kalabotan sa quince naangot sa daghang suplay sa mga antioxidant sa prutas. Ang mga antioxidant nagpaminus sa stress sa metaboliko, gipaminusan ang paghubag ug gipanalipdan ang mga selyula gikan sa kadaot. Ang mga antioxidant nga quince naghatag proteksyon batok sa mga laygay nga sakit sama sa sakit sa kasingkasing.
3. Tabang nga madumala ang kasukaon nga gipahinabo sa pagmabdos!
Ang pila sa labing sagad nga mga simtomas sa pagmabdos mao ang kasukaon ug pagsuka. Gipakita sa mga pagtuon nga ang quince makatabang sa pagpaminus sa kini nga mga simtomas.
4. Nakapagaan ang mga problema sa digestive!
Ang Quince dugay na nga gigamit sa tradisyonal nga medisina ug tambal nga folk alang sa pagtambal sa lainlaing mga sakit sa digestive. Gipanalipdan sa kinuha sa quince ang tinai sa tinai kontra sa kadaot tungod sa nagpahubag nga sakit sa tinai sama sa ulcerative colitis.
5. Mahimo Kini Makapaayo sa Kahimsog sa Imong mga Mata
Gawas sa pagpaayo sa panan-aw ug katin-aw, makatabang kanimo ang quince nga maminusan ang peligro sa labi ka grabe nga mga sakit sa mata. Samtang ang mga antioxidant sa quince panguna nga responsable niini, ang prutas usab daghan ang hinungdan sa pila ka mga hinungdan nga bitamina ug compound sama sa B1, B3, B6, Calcium, Potassium, Zinc, Folate nga napamatud-an nga mapanalipdan ang kahimsog sa atong mata.
6.Makatabangan ka nga mabalanse ang imong lebel sa Cholesterol
Si Quince adunahan sa natural nga matunaw nga mga lanot ug hingpit nga wala’y kolesterol! Kini nagpasabot nga ang mga tawo nga nag-antos sa taas nga kolesterol mahimong madugang sa ilang adlaw-adlaw nga pagdiyeta nga wala’y bisan unsang epekto. Ang pagkaon nga quince kanunay gihunahuna nga mapuslanon aron mapadayon ang taas nga mga sukaranan sa kahimsog sa kasingkasing.
7. Adunay mga Anti-Viral Properties
Gawas sa mga benepisyo nga antioxidant ug kontra-makapahubag, ang mga kontra-viral nga kabtangan napamatud-an nga labi kaayo nga magamit sa pakig-away ug pagpugong sa sip-on, pan-panahon nga trangkaso ug susamang mga viral pathogens. Samtang ang mga kahel nahibal-an nga makatabang niini, ang Quince mahimo nga usa ka bag-ong suplemento ug hingpit nga mabag-o ang pagtan-aw sa imong pagkaon sa tingtugnaw!
8. Makasuporta ang quince sa imong immune system.
Ang usa ka quince adunay sulud nga 25% sa adlaw-adlaw nga kantidad sa pag-inom alang sa bitamina C, nga hinungdanon alang sa usa ka himsog ug ninglihok nga immune system.
9. Mahimo nga maminusan ang mga simtomas sa acid reflux (gastroesophageal reflux)
Ang quince syrup makatabang sa pagdumala sa mga simtomas sa sakit nga gastroesophageal reflux nga nailhan nga acid reflux.
Mahimo nga una nga mokomentaryo