Paggasto sa himsog nga Tingtugnaw pinaagi sa Sakto nga Pagkaon

Himua nga himsog ang tawo pinaagi sa husto nga pagkaon
Himua nga himsog ang tawo pinaagi sa husto nga pagkaon

Girekomenda sa mga eksperto nga labi na ang mga hamtong ug tigulang nga nag-ut-ut sa mga pagkaon nga dato sa bitamina D ug calcium samtang gipakita sa panahon sa tingtugnaw ang ilang nawong ug nagsugod ang adlaw nga dili kaayo makita.


Ang stress sa pagtrabaho ug pandemik, ang makapakapoy nga adlaw-adlaw nga kinabuhi sa syudad ug daghang uban pang mga hinungdan, ang labing epektibo nga paagi aron mapalig-on ang immune system pinaagi sa usa ka timbang nga pagkaon. Gipunting sa mga eksperto nga sa dagway sa panahon sa tingtugnaw, ang kakulang sa bitamina D, nga ang labing kadaghan nga gigikanan sa silaw sa adlaw, usa ka hinungdan nga hinungdan nga peligro alang sa daghang mga sakit, lakip ang Covid-19, sa mga hamtong ug tigulang.

Si Muratbey Nutrisyon Consultant Prof. Si Dr. Gipahayag ni Muazzez Garipağaoğlu nga ang bitamina D ug calcium dili mabulag alang sa kahimsog sa bukog ug kalig-on sa resistensya sa karon nga panahon. Namatikdan nga kinahanglan ang bitamina D aron ang calcium nga gidala sa lawas nga mapahimutang sa mga bukog nga adunay konsumo nga mga produkto nga dairy, gipadayon ni Garipağaoğlu ang iyang mga pulong sama sa mosunud:

Ang Vitamin D, us aka talagsaong gigikanan sa kahimsog sa mga pagkaon

"Ang bitamina D usa ka bitamina nga matunaw sa taba. Talagsa ra kini sa natural nga mga pagkaon. Ang bitamina D dili makit-an sa mga pagkaon gawas sa isda, lana sa isda, atay ug itlog nga itlog. Ilabi na nga hinungdanon alang sa mga tigulang nga indibidwal nga mag-ut-ut sa mga pagkaon nga gipayaman sa bitamina D sa mga bulan sa tingtugnaw aron parehas nga mapalig-on ang ilang immune system ug matubag ang ilang panginahanglan sa bitamina D Sa ning-agi nga katuigan, girekomenda nga mapauswag sa publiko ang kahinungdanon sa bitamina D, nga kasagaran ug kauban sa daghang mga problema sa kahimsog, ug aron mahatagan mga suplemento nga bitamina D o aron mapauswag ang mga pagkaon nga adunay bitamina D, lakip ang mga nasud nga adunay daghang adlaw.

Hatagi'g pagtagad ang kini nga mga peligro

Gipunting nga ang dili kaayo maalat nga mga keso kinahanglan mas gusto, Prof. Si Dr. Si Muazzez Garipağaoğlu miingon, "Ang keso, nga daghang gigamit sa katilingban sa Turkey, usa ka pagkaon nga gitipigan sa brine. Uban sa kini nga dagway, daghang mga lahi sa keso mahimong adunay sulud nga daghang asin. Ang pag-inom sa asin nga keso nakadaot sa kahimsog sa bukog ug nagdugang sa peligro sa hypertension. Tungod niini nga hinungdan, hinungdanon nga ut-uton ang dili kaayo maalat nga keso sa mga tigulang na ”.

Mga keso nga dato sa bitamina D sa lamesa

Gipayaman sa bitamina D ni Muratbey; Kusog sa termino sa calcium, protina ug posporus, ang mga keso sa Muratbey Plus nagsilbing taming labi na sa mga hamtong ug tigulang niining panahona kung dili kaayo makita ang adlaw. 100 ra ka gramo nga Muratbey Plus ug Muratbey Misto nga produkto ang adunay 5 mcg nga bitamina D. Ang parehas nga mga produkto kaysa 100 nga gramo, ang Ministry of Health sa Turkey Nutrisyon Mga Panudlo (TUBE), kaysa sa nakakab-ot sa 2 porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglan nga bitamina D nga ang tanan nga mga indibidwal nga labaw sa edad 33. Ang Muratbey Plus ug Muratbey Misto, kauban ang ilang talagsaon nga mga lami, naghatag usab dugang nga suporta sa bitamina nga gikinahanglan sa proseso sa pandemik.


sohbet

Mahimo nga una nga mokomentaryo

comments

May Kalabutan nga mga Artikulo ug Mga Paanunsiyo