Pagtagad Niini Aron Malikayan nga Mahulog sa Mga Sports sa Tingtugnaw Ug Snowy nga Panahon!

Hatagi'g pagtagad kini aron dili mahulog sa mga sports sa tingtugnaw ug snowy nga panahon.
Hatagi'g pagtagad kini aron dili mahulog sa mga sports sa tingtugnaw ug snowy nga panahon.

Ilalom sa impluwensya sa usa ka dako nga bahin sa niyebe sa Turkey. Ang mga tawo nga dugay na sa mga balay tungod sa COVID-19, nagpahimulos sa higayon nga mopahuway sa semester ug mopaingon sa mga lugar diin grabe ang niyebe sama sa Uludağ. Ang giingon nga madulas nga yuta tungod sa niyebe ug isport sama sa pag-ski ug pagtaas sa ice skating nga nahulog ug mga kadaot, Anadolu Medical Center Orthopaedics ug Traumatology Specialist Assoc. Si Dr. Si Kenan Keklikçi nagsulti, "Ang labing kasagarang mga kadaot sa sports sa tingtugnaw mao ang sprains, bali ug dislocations, trauma sa ulo ug frostbite sa mga tudlo ug tudlo sa tiil tungod sa dugay nga pagkaladlad sa grabeng katugnaw nga gitawag nga 'Frostbite'.



Anadolu Medical Center Orthopaedics ug Traumatology Specialist Assoc.Prof., Anadolu Medical Center Orthopedics ug Traumatology Specialist Assoc. Si Dr. Gipaambit ni Kenan Keklikçi ang mga paagi aron malikayan ang mga aksidente sa sports sa tingtugnaw ug kung unsa ang kinahanglan nga hunahunaon sa yuta nga nagyelo.

Mga paagi aron malikayan ang mga aksidente sa sports sa tingtugnaw

  • Ayaw pag-apil sa mga isport sa tingtugnaw ra, siguruha nga adunay usa ka tawo nga mahimo nimo makuha tabang alang sa lisud nga mga kahimtang.
  • Ayaw pagpanigarilyo, labi na sa dili pa mobugnaw.
  • Sa wala pa moapil sa kalihokan, ipadayon ang imong kahimsog sa usa ka piho nga ang-ang.
  • Siguruha nga magpainit sa wala pa ang kalihokan. Hinumdomi nga ang mga bugnaw nga kaunuran, ugat, ug ligament nga dali madaot.
  • Siguruha nga mogamit mga protektor sama sa mga pad sa tuhod, gwantes, helmet ug salaming de kolor.
  • Sa wala pa ang kalihokan, siguruha nga susihon kung ang kagamitan nga imong gamiton sa kalihokan molihok nga hingpit ug kini angay sa imong lawas.
  • Aron mapanalipdan ang imong lawas gikan sa katugnaw ug pagpainit, pagsul-ob sanag sanag, daghang sapaw nga saput nga mapanalipdan gikan sa tubig ug hangin.
  • Kung singot ka, ilisan ang imong sinina.
  • Hinumdomi nga susihon ang tanan nga mga lagda sa kahilwasan nga piho sa matag kalihokan sa wala pa moapil sa kalihokan.
  • Kung wala ka igo nga kasinatian, pangutan-a ang usa ka kwalipikado nga trainer nga "Giunsa ang pag-drop sa luwas ug husto aron maminusan ang peligro sa kadaot?" kuhaa ang leksyon.
  • Subaya ang adlaw-adlaw nga panahon ug seryuso ang mga alerto.
  • Sa wala pa ang mga sports sama sa pag-ski ug snowboarding, siguruha nga mahibal-an ang bahin sa mga heyograpiya nga bahin sa rehiyon diin nimo buhaton ang kalihokan. (Mga walog, batoon nga lugar, lugar nga kakahoyan, bakilid ug uban pa)
  • Apil lang sa kalihokan sa gabii sa mga lugar nga sanag kaayo ug pamilyar.
  • Ayaw buhata ang ingon nga mga kalihokan sa mga agianan ug kadalanan.
  • Pag-inom daghang tubig sa wala pa ug pagkahuman sa kalihokan.
  • Kung adunay ka sakit sa kaunuran ug lutahan ug gikapoy, ibutang ang kini nga mga kalihokan ug ayaw pag-apil.

Mga butang nga hunahunaon kung maglakaw sa mga dalan nga niyebe

  • Ang mga kamut dili kinahanglan nga lakaw sa bulsa, ang mga kamot kinahanglan nga libre bisan pa sa katalagman nga mahulog.
  • Ang mga sapatos nga angay alang sa paglakaw sa nieve kinahanglan isul-ob.
  • Ang mga dagko nga lakang kinahanglan likayan, dili dali, apan hinay ug gagmay nga mga lakang kinahanglan buhaton.
  • Daghang atensyon kinahanglan ibayad sa mga madulas nga salog ug hagdanan sa apartment ug mga entrada sa pagsulod.
  • Paghinay hinay ug pag-ayo kutob sa mahimo, ug likay kalit ug kusog nga paglihok.
  • Ang mga bag ug bag dili kinahanglan dad-on sa mga kamot kutob sa mahimo kontra sa pagkahulog.




sohbet

Mahimo nga una nga mokomentaryo

comments