Giunsa naton mahibal-an kung kita ulahi?

Fevzi Özgönül mihatag hinungdanon nga kasayuran bahin sa hilisgutan. Gikinahanglan nga maseguro nga ang mga tawo nga paluyahon mokaon hangtod mabusog sa mga punoan nga pagkaon imbis nga putlon ang ilang gana.

Pag-abut sa kahakog, ang mga tawo nga mokaon daghan, nga dili matagbaw ug dili mapugngan ang ilang gana sa pagkaon nahunahuna. Aron matawag ang usa ka tawo nga usa ka glutton, dili igo alang sa tawo nga mahimong usa ka matam-is nga ngipon o ganahan kaayo sa tinapay, apan makakaon 24 oras sa usa ka adlaw.

Mao nga unsaon man naton mahibal-an kung kita dato?

1. Kung nagkaon ka nga wala gigutom,
2. Kung dili ka pilian ang pagkaon, dali ka makakaon usa ka maasin nga pagkaon labi sa hinam-is, o bisan usa pa nga meryenda sa usa ka labing makatagbaw nga pagkaon,
3. Kung dili ka makakita og daghang oras sa pagbalhin gikan sa pagkaon ngadto sa pagkaon,
4. Kung dili nimo gusto ang taas nga paglakat,
5. Kung kanunay ka magdala usa ka meryenda,
6. Kung gusto nimo ang mga asukal ug acidic nga ilimnon imbis nga mainom nga tubig sa kadaghanan,
7. Kung gikapoy ka dayon,
8. Kung moadto ka sa kusina ug buksan ang ref aron adunay makaon sa wala pa matulog,
9. Kung wala nimo nahibal-an kung unsa ang kasagaran nimong gikaon,
10. Kung dili ka makatulog pag-ayo,
11. Kung gibati nimo ang panginahanglan nga pagbangon ug pagkaon usa ka butang taliwala sa pagkatulog ug pagbangon sa buntag, mahimo ka nga ulohan sa atensyon.

Nakahunahuna ka na ba kon nganong ang mga ulitan mokaon kanunay ug dili gayod mabusog? Sa pagkatinuod, klaro ang mga panginahanglan sa atong lawas. Ang atong labing importante nga panginahanglan mao ang carbohydrate, sa ato pa, asukar, nga naghatag sa atong kusog. Gawas niini, gikinahanglan nato ang mga protina, tambok, bitamina, mineral ug gamay nga elemento sama sa iron, copper ug zinc. Kung kini nga mga panginahanglanon matubag sa pagkaon, ang pagbati sa kagutom mawala. Sa tinuud, kung maghatag kita usa ka pananglitan gikan sa kinaiyahan, ang usa ka ihalas nga hayop dili mapangita kung kini puno. Kung wala kitay genetic nga sakit, ang sistema molihok sama niini sa tanang buhing butang.Ang atong lawas dili gutomon nga wala kinahanglana ug dili mohangyo kanimo nga mokaon ug bisan unsa. Unya, sa dihang atong tan-awon ang kahakog gikan niini nga panglantaw, duha ka konklusyon ang mitungha. Kung ang mga tawong ulitan mokaon ug usa ka butang, dili sila mokaon sa mga pagkaon nga gikinahanglan sa lawas o dili makahilis sa mga bahin nga atong gikinahanglan sa mga pagkaon nga ilang gikaon.

Unya, sa himsog nga estilo sa kinabuhi nga mga pagtambal sa mga tawong ulitan, imbes nga sulayan ang pagkunhod sa ilang gana aron mapugngan sila sa pagkaon, ang pagtudlo kanila sa pagkaon sa mga pagkaon nga gikinahanglan sa ilang mga lawas ug ang pagpadali sa paghilis niini nga mga pagkaon makapaarang nato sa pagtratar sa usa ka tawong ulitan. dali ra.

Fevzi Özgönül; Sa pagtambal sa usa ka tawong ulitan,

• Imbis nga putlon ang ilang gana sa pagkaon, pagsiguro nga mokaon sila sa punoan nga pagkaon hangtod mabusog,
• Aron mapugngan sila gikan sa pag-snack taliwala sa mga pagkaon,
• Aron sila makalihok nga hinay aron makuha ang ilang gikaon,
• Aron mapalayo sila gikan sa asukal ug mga acidic nga ilimnon ug ibalhin sa ubang mga ilimnon,
• Siguruha nga sila adunay pamahaw sa buntag