Ang Presidente sa Global Dentistry Association, si Dentist Zafer Kazak, naghatag kasayuran bahin sa hilisgutan. Tanan nga gikaon ug giinom namon adunay epekto sa imong ngipon. Ang pila ka mga ilimnon dili lamang makapamantsa sa imong ngipon, apan makapahumok usab sa enamel sa ngipon. Kini ang hinungdan sa imong ngipon nga labi ka sensitibo ug dali madunot. Kung gipaningkamutan nimo nga mabuhi ang usa ka labi ka himsog nga kinabuhi, mahibal-an kung giunsa makadaut sa imong ngipon ang imong ngipon ug kung unsa ang mahimo nga labi ka maayo.
Makadaot ba sa ngipon ang soda?
Mahimo nimo hunahunaon nga ang soda inosente ug mapuslanon. Ang tinuud nga labi na kadtong adunay prutas adunay sulud nga asido ug asukal nga makadaot sa imong mga babaye. Ang usa ka botelya bisan adunay sulud nga labaw pa sa girekomenda nga adlaw-adlaw nga kantidad sa asukal. Ingon usab kadaghan nga mga soda ang gidugang nga citric o phosphoric acid aron kini dali ug labi ka kahimut-an imnon, nga makapahuyang sa enamel nga nagpanalipod sa imong ngipon.
Makadaot ba sa atong ngipon ang duga sa prutas?
Mahimo nimo hunahunaon nga ang duga labi ka himsog nga alternatibo sa soda. Samtang ang mga fruit juice adunay sulud nga asukal sama sa usa ka botelya nga soda. Ang mga fruit juice adunay sulud usab nga daghan nga acid kaysa usa ka natural nga prutas. Kung giingon nimo nga dili ka makabiya sa fruit juice, mahimo ka makapili mga kapilian nga mubu sa asukal. Ang laing solusyon mao; Pinaagi sa pag-dilute sa imong fruit juice sa tunga nga tubig, mahimo nimo labing maminusan ang acid ug sugar ratio.
Ang duga sa utanon ug ang among ngipon
Sigurado nga kini usa ka labi ka himsog nga kapilian kaysa juice sa prutas. Ang labing kahimsog nga mga kapilian sa pag-andam sa duga sa utanon;
Mahimo kini spinach, cabbage, celery, parsley, broccoli, cucumber. Adunay sila sulud nga calcium ug bitamina C ug B nga mga bitamina nga makatabang sa paglaban sa mga problema sa gum. Kung gusto nimo ang pipila nga lami sa imong stock sa utanon, mahimo ka makadugang mga carrot o mansanas.
Ang epekto sa bino sa ngipon
Kung gusto nimo ang usa ka baso nga bino nga kauban sa usa ka makalipay nga panihapon, hunahunaa ang pagpili sa pula nga alak imbis nga puti nga alak. Ang puti nga alak labi ka acidic ug hinungdan sa daghang kadaot sa imong enamel sa ngipon. Kung nag-inom og pula nga alak, isipilyo dayon ang imong ngipon aron matabangan nga maminusan ang gidaghanon sa pagmansa sa imong ngipon.
Maayo ba ang ngipon sa ngipon?
Ang matag lahi nga tsaa adunay lainlaing epekto sa imong ngipon. Natino nga ang pag-inom berde nga tsaa adunay positibo nga epekto sa paglikay sa pagkadunot ug kahimsog sa gum. Ang mga brewed nga itom nga tsaa adunay usa ka ph nga labaw sa 5.5, nga tungod niini labi ka luwas alang sa enamel sa ngipon, busa okay lang nga ut-uton kini nga daghan. Ingon kadugangan, daghang mga iced teas ang adunay mubu nga pH, mao nga kini adunay dili maayong epekto sa enamel sa ngipon. Ingon usab, ang pipila nga mga iced teas dili usa ka himsog nga alternatibo alang sa ngipon tungod sa hataas nga sulud sa asukal.
Ang epekto sa tubig sa ngipon?
Ang labing kaayo nga kapilian alang sa imong ngipon ug kahimsog mao ang tubig nga syempre. Gawas sa usa ka himsog nga kapilian, makatabang kini sa paglimpiyo sa imong ngipon pinaagi sa paghugas sa mga pagkaon, asido, bakterya ug asukal nga nahabilin sa lungag sa baba sa dayon na nga moinom. Ingon kadugangan, gikontrol niini ang balanse nga pH sa imong baba ug dili kini gipatambok tungod kay wala kini kaloriya. Nakatabang usab kini sa pagdugang laway, nga adunay mga mineral nga nagpanalipod sa imong ngipon batok sa pagkadunot.
Mineral nga tubig ug ngipon
Mahimo nga kini dili ingon usa ka dili maayo nga kapilian sa pag-inum, tungod kay ang kadaghanan niini tubig. Bisan pa, ang kini nga mga ilimnon mahimong adunay ubos nga lebel sa pH sa taliwala sa 2.74 ug 3.34. Gihimo kini nga labi ka makasamad sa imong enamel kaysa usa ka botelya nga orange juice. Busa, kini usa ka ilimnon nga kinahanglan nimong likayan kung gusto nimo mabuhi ang labi ka himsog ug mapanalipdan ang imong ngipon.
Ang mga kaayohan sa gatas alang sa ngipon?
Ang gatas usa ka maayong kapilian alang sa usa ka himsog nga pahiyom. Ang gatas daghan sa calcium nga makatabang pagpalig-on sa ngipon ug bukog. Ingon kadugangan, ang casein sa sulud niini nagpalig-on sa enamel sa ngipon ug gipugngan ang pagkadunot sa ngipon. Nalabwan usab niini ang ubang mga ilimnon nga maayong pagpili sa sulud nga posporus nga makatabang sa pagpanalipod ug pag-ayo sa enamel sa ngipon. Makadaot ba sa ngipon ang mga isport nga isport?
Bisan pa gipamaligya ang mga ilimnon nga pang-isport aron ibalik ang mga bitamina ug mineral nga nawala kanimo sa pag-ehersisyo, daghan ang adunay daghang asukal kaysa pipila nga mga carbonated nga ilimnon, bisan hangtod sa 19 gramo matag botelya. Bisan labi ka daotan, ang kantidad sa sodium nga sulud niini hapit parehas sa usa ka putos nga chips. Kini nga kantidad sa asukal ug sodium nagpasabut nga sobra nga kaloriya pagkahuman sa pag-ehersisyo, ingon man usab kadaot sa imong enamel sa ngipon.
Mahimo nga una nga mokomentaryo