Pag-ayo alang sa Constipation Leek Salad

Fevzi Özgönül mihatag hinungdanon nga kasayuran bahin sa hilisgutan. Si Özgönül miingon, "Ang leek, nga usa sa mga hinungdanon nga pagkaon sa linutoan sa Mediteranyo, usa ka labing kaayo nga kaayohan nga butang sa pagkaon labi na sa among kidney ug digestive system. Pananglitan; Ang leek salad mao ang hingpit nga solusyon alang sa mga adunay grabe nga pagkadunot. Nagpuyo kita sa mga adlaw nga ang mga utanon sama sa repolyo, leeks, celery, spinach ug cauliflower daghan. Ang matag usa sa mga utanon usa ka lainlain nga gigikanan sa pagpang-ayo ug kahimsog. Apan karon gikalimtan na usab naton ang pagkaanaa sa ingon nga mga pagkaon. Usa sa mga gulay nga dili naton gipasalamatan karon mao ang "Leek". Ang tinubdan sa kahimsog sa kini nga utanon usa ka daghang katambok nga pagkaon nga potassium, calcium, iron ug phosphorus. Adunay usab kini daghang bitamina A, B1, B2 C ug E. Gawas sa tanan nga kini nga mga dagway, ang leek makatabang sa imong mga kidney nga maglihok nga komportable ug mapugngan ang pagporma sa mga bato sa bato salamat sa aktibo nga sangkap nga nagpugong sa pagporma sa mga bato.

Dili maihap ang mga kaayohan sa leeks, gipadayon ni Dr. Fevzi Özgönül ang iyang mga pulong sama sa mosunud; Gisiguro sa leek ang regular ug komportable nga pagpaandar sa gallbladder. Diuretic kini. Gipahumok sa syrup ang dughan, gihunong ang ubo. Gikuha niini ang pagkawala sa gana sa pagkaon. Maayo kini alang sa mga sakit sa tiyan. Kini mapuslanon sa rayuma, sakit sa lutahan, arteriosclerosis, sakit sa bato, uremia ug pagpugong sa ihi. Ang duga niini mapuslanon alang sa bugasbugas ug mga lama sa nawong. Kini nagpalig-on sa mga nerbiyos. Kini mapuslanon alang sa almoranas. Gigamit usab kini sa pagdakup sa buyog.

Ang kan-anan sa leek, nga kanunay nga mangaut-ut, magkontrol sa flora sa tinai ug hinayhinay nga mawala ang pagkadunot. Kung ang pagkadunot wala gibase sa usa ka biological nga hinungdan, kinahanglan nga bag-ohon ang diyeta.

Karon moadto kita sa resipe sa leek salad nga girekomenda namon sa mga adunay problema sa pagkadunot;

Mga Materyal

• Green stalk sa leek
• Mainit nga Tubig
• Limon
• lana sa oliba
• Bato nga asin

Paghimo:

Hugasan nga hugasan ang berde nga mga tukog sa leek, ug kini gihiwa sa 4 ka gibag-on sa tudlo, gipuno kini sa us aka gamay nga asin sa bato sa usa ka panaksan, ibubo niini ang mainit nga tubig, paghulat 5 ka minuto, salaa ang tubig, Unya pugaa ang lemon ug idugang ang lana sa oliba ug ut-uton kini sama sa usa ka salad.