Gipalambo sa IMM ang mga sesyon sa serye sa pag-ehersisyo sa balay aron ang matag usa adunay hingpit nga panahon sa pagsira sa pisikal ug mental nga kahimsog. Ang mga ehersisyo nga mahimo sa balay uban ang mga eksperto nga tigbansay nagpaminus sa risgo sa daghang mga sakit ug nagdugang ang resistensya sa lawas batok sa mga impeksyon sa viral sama sa Covid-19. Pagpunting sa atensyon sa usa ka pagtuon nga gihimo sa mga tawo nga kanunay nag-ehersisyo, SPOR İSTANBUL General Manager İ. Si Renay Onur nagingon, "Naobserbahan nga ang mga nag-ehersisyo dili moubus sa 150 minuto sa usa ka semana sa kasarangan nga intensidad labi nga makasukol kang Corona. Ang 150 minuto sa usa ka semana nagpasabut nga 20 minuto sa usa ka adlaw. Ang pagpadayon nga aktibo nagdugang sa among pagbatok sa tanan nga mga sakit ”.
Ang SPOR ISTANBUL, usa ka subsidiary sa Munisipyo sa Metropolitan sa Istanbul (IMM), nagsugod sa paghalad sa mga ehersisyo nga mahimo sa balay gikan sa Marso 2020, diin nakita ang epidemya sa coronavirus sa atong nasud. Ang mga propesyonal nga tigbansay ug nasyonal nga mga atleta nakigbahin usab sa serye, diin gidapit ang tanan nga molihok sa panahon sa pandemiya kung ang mga lugar nga ilang puy-anan limitado. Libolibo nga mga partisipante gikan sa Istanbul ug lainlaing mga probinsya sa Turkey ang nagpadayon nga aktibo nga adunay mga video nga adunay sulud nga pisikal nga kalihokan nga mahimong i-apply sa balay. SPOR İSTANBUL General Manager İ. Giingon ni Renay Onur nga labi nila nga gipadaghan ang mga sesyon sa panahon sa pagtapos ug gidapit ang tanan nga moapil sa pisikal nga kalihokan ug online nga ehersisyo sa SPOR ISTANBUL aron mapanalipdan ang ilang kahimsog.
Kadtong kanunay nga nag-ehersisyo labi ka lig-on
Gipunting ni Onur ang atensyon sa usa ka pagtuon sa Estados Unidos sa Amerika nga ang mga sangputanan bag-ohay lang gipahibalo. Gipahayag nga ang pagtuon usa ka pagsusi sa koneksyon tali sa coronavirus ug ehersisyo, gipahayag ni Onur nga nakit-an nga kadtong nag-ehersisyo ang kasarangan nga kakusog sa dili moubus sa 150 minuto sa usa ka semana adunay duha ug tunga ka beses nga dili kaayo kalagmitan nga maospital, grabe nga pag-atiman ug pagkamatay tungod sa kang Corona.
Giimbitahan ang tanan sa pisikal nga kalihokan labing menos 150 minuto sa usa ka semana, giingon ni Onur, "150 minuto sa usa ka semana nagpasabut nga 20 minuto sa usa ka adlaw. Sama sa 20-minuto nga kusog nga paglakat o pag-ehersisyo sa online, kining tanan nagdugang sa among resistensya sa tanan nga mga sakit. "Nagdumala kami sa pareho nga mga ehersisyo sa gawas ug online sa tanan nga among mahimo gikan pa kaniadtong Marso 17 sa miaging tuig."
LABING MAHINUNGDANON ANG Lihok TUNGOD SA MGA BATA KAPIN 65 ka tuig
Giingon nga gipahunong nila ang mga ehersisyo sa gawas nga gihimo nga labaw sa 100 nga lainlaing mga punto tungod sa kompleto nga pagsira, giingon ni Onur nga gipadako nila ang mga sesyon sa serye sa pag-ehersisyo sa balay aron mapadayon ang matag usa nga himsog sa lawas ug hunahuna sa tibuuk nga panahon sa pagsira. Gipunting ang pagtagad sa kahinungdanon sa pagpadayon nga aktibo alang sa mga indibidwal sa tanan nga edad, gihimo ni Onur ang mosunud nga pasidaan alang sa duha nga magkalainlain nga mga grupo sa edad:
"Ang mga tawo nga kinahanglan naton nga mag-amping dinhi mga bata ug indibidwal nga labaw sa edad nga 65. Kini nga mga tawo dili kinahanglan adunay usa ka paglingkod nga adlaw. Mabuhi sila nga labi ka himsog kung mag-ehersisyo sila labing menos 20 minuto sa usa ka adlaw. Kini nga panahon nagdugang labi pa alang sa mga bata. Kini nga oras mao ang 1 oras sa kanila. Intawon, ang posibilidad sa mga bata nga dili mohatag sa kini nga kalihukan aron mahimong himsog nga mga indibidwal sa umaabot nga pagkunhod. Sa kini nga panahon, kinahanglan naton nga ibalhin sila kutob sa mahimo. "
Mahimo nga una nga mokomentaryo