Ang pandovia sa Covid-2019, nga grabe nga nagpugong sa kinabuhi sa tibuuk kalibutan sukad sa Disyembre 19, gipugos ang milyon-milyon nga mga empleyado nga magtrabaho gikan sa balay. Samtang naobserbahan nga ang sistema sa pagtrabaho sa balay gihimo nga permanente sa daghang mga institusyon, ang pagkawala sa moral ug kadasig sa mga trabahante sa balay makita sa kini nga lisud nga proseso nga nagpadayon sa sobra sa usa ka tuig. Altınbaş University Vocational School of Health Services Lect. Kitaa. Ang Clinical Psychologist nga si İrem Burcu Kurşun naghatag mga sugyot sa mga empleyado pinaagi sa pagtudlo nga ilang naobserbahan nga ang panahon sa pandemiya nadugay ubos sa kontrolado nga mga lakang sa pagpuyo ug ang wala’y hunong nga 17 ka adlaw nga hingpit nga pagsira nagpadako sa gibati nga kadasig ug pagkasunog sa mga trabahante sa balay.
Giingon nga naa sa parehas nga siklo ang panguna nga hinungdan sa gibati nga pagkasunog ug gamay nga kadasig, ang Clinical Psychologist nga si İrem Burcu Kurşun namahayag nga "Ang kanunay nga pagpuyo sa balay makapabati sa mga tawo nga sila nagpuyo sa parehas nga adlaw sa tanan nga mga panahon, hinungdanon ang mga naandan , apan ang istrikto nga pagsunod sa naandan mahimo’g hinungdan sa pagkagusto sa mga indibidwal nga dili makabiya sa ilang palibot. "ingon.
"Ayaw paghulat gikan sa gawas, pagpangita gahum sa sulod nimo"
Gipahayag nga hinungdanon alang sa mga trabahante sa balay nga adunay kaugalingon nga palibot nga pagtrabaho ug aron maorganisar kini nga palibot sa paagi nga maayo alang kanila, gihimo sa Clinical Psychologist nga si İrem Burcu Kurşun ang mga mosunud nga sugyot sa mga nagtrabaho sa balay: "Mahimo ka nga maglingkod sa lainlaing mga bahin sa lamesa imbis nga magtrabaho sa parehas nga lugar. Mahimo ka magtrabaho sa lainlaing mga bahin sa balay. Ayaw pagtrabaho ingon usa ka kompyuter samtang nagahigda o nagahigda. Hinungdanon kaayo nga mobangon sa parehas nga oras matag buntag. Ang paghatag pagtagad sa imong diyeta ug pagtulog mao ang labi ka hinungdanon nga mga lakang padulong sa kadasig. Niini nga punto, ang tanan nagpaabut usa ka panggawas nga salputan nga moabut ug molihok sa kanila, apan ang tinuud nga gahum naa sa sulod sa tawo. Himatikdi kung unsa ang imong pagbati ug tan-awa kung unsa ang mahimo nimo nga pagbag-o kung dili kini maayo alang kanimo. "
"Ipaambit ang imong plano sa pagtuon sa mga naa sa balay, pahulay"
Gipahayag nga ang pagplano hinungdanon kaayo alang sa kadasig kung nagtrabaho gikan sa balay, ang Clinical Psychologist nga si İrem Burcu Kurşun nag-ingon, Dili nimo mahuman ang daghang lista sa usa ka adlaw. Makatabang ang paghan-ay sa mga trabaho sumala sa ilang deadline, pinauyon sa ilang kadinalian ug kahinungdanon. Hinungdanon nga mamatikdan sa tawo ang mga nakabalda. Ang matag usa komportable nga magtrabaho sa lainlaing mga palibot. Himatikdi kung hain nga palibot ka molihok og labi ka maayo ug ayuhon ang imong palibot nga pagtrabaho sumala niini ” Gipunting nga kung adunay labaw pa sa usa ka tawo nga nagtrabaho ug nagtuon sa parehas nga balay, ang tanan sa balay kinahanglan magbahin sa ilang mga plano sa pagtrabaho sa ubang mga indibidwal nga nagpuyo sa balay, ingon ni Kurşun, "Kitang tanan nag-agi sa parehas nga mga proseso, busa hinungdan alang sa mga tawo nga moduol sa usag usa sa usa ka pagsabut ug kalma nga paagi. Siguruha nga makakuha hangin taliwala, ablihi ang baso, kadtong adunay balkonahe mahimong magtrabaho didto matag karon ug unya. Bisan kung ang among han-ay nga paglihok sa balay gikutuban, ang pag-ehersisyo kinahanglan dili pasagdan. Dinhi, ang 10-15 minuto nga oras sa paglihok mahimo’g pagmugna usa ka pamilya. Samtang nagtrabaho sa usa ka lamesa, hinungdanon nga buhaton ang mga pagbansay sa pagbutang. Hatagi'g pagtagad ang imong posisyon sa paglingkod. Ang pagtrabaho sa parehas nga paagi kanunay nga hinungdan sa kasakit sa lawas, nga makapahimo sa tawo nga labi nga magpanuko sa pagtrabaho. Buhata ang mga butang nga mahimo’g maayo kanimo sa mga pahulay ”.
Mahimo nga una nga mokomentaryo