Ang Dietician nga si Hülya Çağatay mihatag kasayuran bahin sa hilisgutan. Kadaghanan sa mga indibidwal nga sobra sa gibug-aton sa lawas adunay usa ka tinguha nga dali nga mawad-an sa gibug-aton. Bisan pa, ang dali nga pagbug-at sa gibug-aton adunay negatibo nga mga epekto sa lawas ug mahimong hinungdan sa aton kadaotan.
Aron mawad-an sa timbang sa usa ka himsog nga paagi, kinahanglan nga mag-andam usa ka plano sa nutrisyon nga angay alang sa imong kahimtang sa kinabuhi, batasan, gitas-on ug gibug-aton, edad, mga sakit ug tambal nga imong gigamit. Gipakita sa mga pagtuon nga ang usa ka himsog nga gibug-aton sa gibug-aton kinahanglan nga taliwala sa 500 gramo ug 1 kilo matag semana. Mahimo kini magbag-o kung sobra ang timbang o sa unang mga semana.
Daghang mga sayup ang mahimo, sama sa paggamit sa mga slamina pills aron mawad-an og gibug-aton, pag-inom ra og juice sa utanon nga wala’y panimuot nga detox, paggamit og laxatives - paghubas sa tinai - mga droga, paggamit sa diuretic diuretic pills, pagpadapat sa labing mubu nga mga diet sa kaloriya, pagkaon usa ka klase nga pagkaon. Ingon usa ka sangputanan sa kini nga mga sayup nga nahimo aron dali nga mawad-an sa gibug-aton, daghan sila mga grabe nga makadaot nga epekto sa atong lawas.
Ang pagkawala sa timbang dali nga hinungdan sa pareho nga pisikal ug mental nga mga problema sa atong lawas. Gitandi sa usa ka piloto nga pagtuon ang dali ug hinay nga pagbug-at sa timbang sa napulo nga mga sobra ka tambok, mga babaye nga postmenopausal. Gipakita nga kini adunay kalabotan sa labi ka pagpaayo sa lebel sa triglyceride ug mga kantidad nga diastolic pressure sa dugo sa mga tawo nga hinayhinay nga nawad-an og timbang. Gipakita nga ang hinay nga pagbug-at sa timbang labi ka mapuslanon alang sa pagpaayo sa komposisyon sa lawas ingon man mga hinungdan sa risgo sa metaboliko. Pag-usab, sa mga pagtuon nga gihimo sa mga atleta, gipakita nga ang dali nga pagbug-at sa gibug-aton makaapekto sa ilang pagbuhat nga dili maayo.
Pagkawala sa kaunuran ug tubig sa lawas
Ang tulin nga pagkunhod sa gibug-aton sa timbang mahitabo sa kaunuran ug pagkawala sa tubig kaysa pagkawala sa tambok. Ang pagkawala sa kaunuran nga nasinati sa tigulang nga edad mahimong makadaot sa tisyu sa bukog. Sa parehas nga oras, mahimong mahinabo ang kahuyang kung adunay pagkawala sa kaunuran. Ang pagminus sa mga kaunuran hinungdan sa dili maayong pagkaapekto sa metabolismo.
Mahimo niini madugangan ang kasubsob sa pagkasubo
Ang tulin nga pagkulang sa gibug-aton sa timbang nga adunay labing diyutay nga kaloriya nga mga pagkaon nga nakurat makapadako sa peligro sa kasubo. Ang wala’y panimuot nga pag-ut-ut sa ubos nga kaloriya mahimong makapabug-at sa lawas. Ang kini nga kahimtang nagmugna negatibo nga mga epekto sa mga kalihokan sa biochemical sa utok. Gihisgutan usab namon nga ang diyutay nga pagdiyeta nga kaloriya hinungdan sa kakulang sa bitamina ug mineral sa lawas. Ang kakulang sa bitamina mineral mahimo usab makaapekto sa utok ug madugangan ang peligro sa kasubo. Ang mga sakit sa neurological makita labi na ang kakulang sa micronutrients sama sa B12 ug D nga bitamina ug folic acid.
Adunay kakulangan sa bitamina, mineral ug macronutrient
Ingon usa ka sangputanan sa mga pagdiyeta nga adunay sulud nga limitado ug usa ka klase nga sustansya nga gihimo aron dali nga mawad-an sa gibug-aton, hinungdan sa bitamina, mineral, karbohidrat, protina ug kakulang sa tambok sa lawas. Kung adunay kakulang sa nutrisyon, madaut ang mga bili sa dugo ug ang mga mithi mubu sa normal. Ingon usa ka sangputanan sa niini, ang mga negatibo nga epekto mahitabo pinaagi sa pagmugna kakapoy ug kahuyang, pagkawala sa kaunuran ug cramp sa lawas.
Dugang nga peligro sa paghimo sa gallstone
Kung wala’y pagkaon nga gikaon sa dugay nga panahon o kung ang gibug-aton dali nga nawala, ang atay nagpagawas og sobra nga kolesterol sa apdo. Ang dali nga pagbug-at sa timbang makapugong usab sa gallbladder gikan sa maayo nga pag-draining. Ang padayon nga pagtapok sa gallbladder nagpadali sa paghimo sa bato. Ingon usa ka sangputanan, ang dali nga pagbug-at sa timbang mahimong magresulta sa labi ka daghang risgo sa mga gallstones.
Mahimong hinungdan sa mga kasamok sa ritmo sa kasingkasing
Ang paggamit sa lainlaing mga tambal ug diuretics alang sa dali nga pagbug-at sa timbang hinungdan sa sobra nga pagkawala sa likido gikan sa lawas, mao nga hinungdan sa pagkawala sa electrolyte sa lawas. Ang pagkawalay tubig sa lawas ug pagkawala sa mineral mahimong hinungdan sa mga kasamok sa ritmo sa kasingkasing.
Mahimong mubu ang asukal sa dugo
Ingon usa ka sangputanan sa labing mubu nga mga pagdyeta sa kaloriya ug karbohidrat, ang lebel sa glucose sa dugo mahimong maminusan tungod kay ang lawas dili mahatagan igo nga gipainom.
Mahimong hinungdan sa pagkawala sa buhok
Mahimong mahitabo ang pagkawala sa buhok kung ang pagdiyeta diin wala igkuha nga protina ug hinungdanon nga mga amino acid dili gikuha.
Ang anemia ug ubos nga presyon sa dugo, mahimo’g hinungdan sa pagkadumi
Mahimong mahinabo ang anemia kung ang mga kinahanglanon sa lawas dili matubag ug ang kakulang sa iron mahitabo aron dali nga mawad-an og gibug-aton. Sa parehas nga oras, ang mga problema sa presyon sa dugo mahimo’g masugatan tungod kay ang igo nga kusog dili makuha.
Mahimong makuyaw sa mga kidney, atay, sakit sa kasingkasing, sakit sa bukog.
Mahimong hinungdan sa mga iregularidad sa pagregla
Mahimo’g makuha ang dali nga pagminus sa timbang
Usa sa mga kadaot sa dali nga pagbug-at sa timbang mao ang pagbawi sa nawala nga gibug-aton. Dili maayong pamatasan nga dali nga mawad-an sa gibug-aton makapugong sa pagkawala sa timbang nga mahimong permanente. Ang pagkawala sa usa ka himsog nga gibug-aton kinahanglan nga makuha pinaagi sa pagsagop sa husto nga naandan sa dugay nga panahon. Ang malungtaron nga mga pagdiyeta kinahanglan ibutang alang sa permanente nga pagkawala sa timbang. Ang paagi aron maangkon ang himsog nga batasan sa pagkaon aron adunay igong oras. Tungod niini nga hinungdan, imbis nga dali mawala ang gibug-aton, masiguro nga ang gibug-aton permanente pinaagi sa hinay nga pagkawala sa timbang.
Mahimo nga una nga mokomentaryo