Ang Dietitian ug Life Coach nga si Tuğba Yaprak mihatag kasayuran bahin sa hilisgutan. Ang labing kadaghan nga pangandoy sa mga adunay problema sa ilang sobra nga gibug-aton; Ang mawad-an sa gibug-aton sa usa ka mubo nga panahon mao ang adunay usa ka gamay nga lawas. Ang mga tawo nga sobra sa timbang gusto nga mawad-an dayon sa kini nga libra, apan dili kini usa ka himsog nga paagi aron dali nga mawad-an sa gibug-aton. Tungod kay gisunod ang kinaiya sa pagdiyeta aron dali nga mawad-an sa timbang usa ka sitwasyon nga hinungdan sa labing mubu nga kaloriya, bug-at nga ehersisyo, ug ang metabolismo giatubang sa wala maanad nga paningkamot, ingon man hinungdan sa mga problema sa kahimsog.
ubos nga asukal sa dugo
Ang mga diyeta nga low-calorie alang sa dali nga pagbug-at sa gibug-aton sa kasagaran kabus kaayo sa mga carbohydrates. Gawas sa pipila ka kaloriya nga gikuha, ang labing mubu nga konsumo sa carbohydrate hinungdan sa lebel sa asukal sa dugo nga kanunay mubu. Kini nga kahimtang hinungdan sa pagdugang sa pagbati sa kagutom ug bisan dili na maagwanta matag karon ug unya, pagkasuko, kahuyang ug kakapoy. Kung ang kahimtang sa kagutom dugay; Mahimo kini hinungdan sa kawalay katakus sa pag-focus, kalibog sa pangisip, o bisan pagkaluya sa pag-atubang sa mga buluhaton nga nanginahanglan pagpaningkamot.
paghinay sa metabolismo
Panahon sa dali nga proseso sa pagbug-at sa timbang, mohinay ang metabolismo ug kini hinungdan sa pipila ka mga problema sa kahimsog sa lawas tungod kay adunay pagkawala sa tisyu sa tubig. Dugang pa, taliwala sa mga kadaot sa dali nga pagbug-at sa timbang; ang mga sakit sa digestive system, mga bato sa gallbladder, mga problema sa sirkulasyon, anemia, dili timbang nga presyon sa dugo mao usab ang mga sangputanan sa mga shock diet. Lakip sa mga kadaot sa dali nga pagbug-at sa timbang, ang organo nga adunay labing peligro; mao ang kasingkasing. Busa, ang pagsunod sa mga pagdiyeta nagdugang sa peligro nga atake sa kasingkasing. Kini nagpasabut nga makahatag kini dalan alang sa kalit nga kamatayon.
pagkawala sa kaunuran
Ang lawas, nga giladlad sa diyeta nga ubos ang kaloriya, sa dugay nga panahon, nagsugod nga mawad-an sa kaunuran pinaagi sa gigutom. Tungod kay ang atong mga organo naa sa tama nga relasyon sa nutrisyon, ang atay ug kidney magsugod nga mawad-an sa kalihokan tungod sa pag-usik sa kaunuran. Ingon usa ka sangputanan sa dugay nga pagkaon nga mubu sa kaloriya; pagkawala sa kaunuran sa kasingkasing ug bisan ang pagkunhod sa kadaghan sa bukog mahimong mahinabo. Samtang ang pagkunhod sa kadaghan sa bukog hinungdan sa hiniusa nga kasakit ug pagkakapoy, ang mga atake sa kasingkasing mahimong mahitabo ingon usa ka sangputanan sa pagkawala sa kaunuran sa kasingkasing.
Mahimong hinungdan sa pagkawala sa buhok
Ang pagkawala sa buhok usa ka problema nga giatubang sa daghang mga tawo. Apan dili kanunay kana usa ka problema nga mahitabo tungod sa pagkatigulang. Intawon, ang mga pagdiyeta nga adunay sulud nga dili igo nga bitamina ug mineral, nga dili espesyal nga andam alang sa pangandoy nga mawad-an dayon og timbang, mahimong mosangpot sa pagkawala sa buhok. Sa parehas nga oras, ang grabe nga stress, hormonal ug metabolic stress mahimong makamugna niini nga sitwasyon. Ang dili igo nga pagamit sa mga mineral sama sa zinc, selenium ug magnesium nga dili maayo nga makaapekto sa kahimsog sa buhok ug sa kuko.
Ang gibug-aton dali nga mibalik!
Ang dali nga nawala nga gibug-aton mibalik sa lawas sa parehas nga tulin. Mahimo naton hunahunaon ang punoan nga hinungdan sa dali nga pagbalik sa nawala nga gibug-aton ingon mga diyeta nga low-calorie alang sa pagkawala sa timbang. Ang una nga pagsulay nga mawad-an dayon og timbang mao ang pag-apply usa ka programa sa nutrisyon nga dili maayo sa mga carbohydrates ug protina, dili igo ang kusog, ug dili matubag ang mga panginahanglanon sa lawas bahin sa mga bitamina ug mineral. Tungod kay mobalik kini, moabut ang gibug-aton dali balik. Ang hinungdanon nga butang mao ang pagpadayon nga mabug-atan ang taas nga timbang. Kini ang labing lohikal nga paagi sa pag-aplay sa kini nga direksyon; Kini aron mawad-an sa gibug-aton sa usa ka bug-os nga indibidwal nga programa sa nutrisyon, diin ang mga kinahanglanon nga physiobiological sa tawo gikonsiderar nga kontrolado sa usa ka eksperto, ug ang gibug-aton, edad, kinabuhi sa sosyal ug pang-ekonomiya gikalkulo ug giplano.
Mahimo nga una nga mokomentaryo