Kung nakasinati ka sakit sa imong tuhod kung nag-squat o pagsaka ug pag-adto sa hagdanan, mahimo kini magpakita usa ka problema. Ang espesyalista sa Orthopaedics ug Traumatology nga si Assoc. Si Dr. Gökhan Meriç nagpahayag hinungdanon nga kasayuran bahin sa panahon diin daghang mga tawo ang kinahanglan nga maghunahuna sa kini nga kahimtang matag karon ug unya.
Adunay hiniusa nga likido sa hiniusa alang sa dali nga paglihok sa tuhod nga tuhod. Sa mga ehersisyo sama sa squatting o squatting, mahimo kini hinungdan sa usa ka tunog nga parehas sa liki sa mga tudlo tungod sa pagdugmok sa gas sa kini nga likido sa lutahan sa tuhod. Ang Orthopedics ug Traumatology Specialist nga si Assoc. Si Dr. Gökhan Meriç nagsulti nga kung adunay kanunay nga sakit sa matag hiniusa nga paglihok, kung ingon niana ang kahimtang nga gitawag nga 'crepitus' mahimong mahinabo. Yeditepe University Hospitals Orthopaedics ug Traumatology Specialist Assoc. Si Dr. Gökhan Meriç miingon, "Bisan pa, kung ang pasyente naa sa usa ka batan-on nga edad, apan kung sakit ang tuhod, kinahanglan nga hatagan pagtagad. Kung ikaw mga 30-35 ka tuig ang edad ug adunay kasakit sa imong tuhod samtang pagsaka ug pag-adto sa hagdanan ug adunay nag-agulo nga pagbati, mahimo kini magpakita usa ka lahi nga sakit sa ilawom.
Assoc. Si Dr. Pinauyon sa kasayuran nga gihatag ni Gökhan Meriç, ang tunog gikan sa tuhod kauban ang sakit sa mga batan-on mahimong hinungdan sa mga problema nga may kalabutan sa kneecap. "Tungod sa wala sa tama nga posisyon sa uka nga naporma sa mga bukog sa tuhod sa tuhod, labi na sa mga batan-ong babaye, ang pagkalot sa tuhod ug kasakit mahimo’g mahinabo sa magaan nga edad," ingon ni Assoc. Si Dr. Gipadayon ni Gökhan Meriç ang iyang mga pulong sama sa mosunud: "Ang tisyu sa kartilago nga nagtabon sa tuhod sa tuhod wala gyud gibati nga kasakit, apan tungod sa nagbalik-balik nga pagkagubot sa paglabay sa panahon, ang panalipod nga kartilago sa hiniusa nga hinayhinay nga nawala ug mahimong hinungdan sa dugang nga pagsul-ob sa kartilago pagkahuman sa una nga paghumok. Pagkahuman sa abante nga pagsul-ob sa cartilage, mogawas ang bukog ug ang tuhod sa pasyente masakit.
Gipahayag nga ang usa ka pagpahunong nga kinabuhi ug pisikal nga kalihokan adunay hinungdanon nga papel sa pagtumaw sa problema, Assoc. Si Dr. Gokhan Meric miingon:
"Usa ka pagtuon nga gihimo sa Brazil sa 2019 nga nagsusi sa mga tawo nga adunay advanced nga pagsul-ob sa cartilage sa ilang mga tuhod; Gibutyag nga ang mga adunay nagakaguli nga tunog gikan sa ilang mga tuhod naa sa mas ubos nga pisikal nga kalihokan ug ang ilang kalidad sa kinabuhi mas ubos kaysa sa mga wala.
Ang pag-underline nga ang sakit nga nakita sunod sa tunog gikan sa tuhod usa ka hinungdanon nga timaan sa pagkaanaa usa ka lahi nga problema, Assoc. Si Dr. Gipasabut ni Meriç nga sa usa ka pagtuon nga gipatik kaniadtong 2014, ang pag-crackling nga nakita nga adunay sakit sa kneecap gipakita ingon usa ka sayo nga timaan sa pag-calculate sa kneecap joint. Bisan pa, nagpahinumdum nga dili tanan nga nakadungog usa ka tunog gikan sa ilang mga tuhod mahimo nga makasinati kasakit, Assoc. Assoc. Gihatag ni Meriç ang mosunud nga kasayuran sa hilisgutan: "Dugang sa kini nga panukiduki, sa usa pa nga pagtuon nga gipatik kaniadtong Mayo 2017 ug naglambigit sa gibana-bana nga 3.500 nga mga partisipante; "Gipakita niini nga ang mga tawo nga sa sinugdan adunay daghang kasaba gikan sa ilang mga tuhod apan kung wala’y kasakit labi nga mahimo’g magsul-ot ang panapton sa cartilage sa ilang mga tuhod kaysa sa mga nakasinati og gamay o wala’y crunch."
Ang pag-ingon nga kung adunay kasakit sa crackling usa usab ka hinungdan nga sukaranan bahin sa pagduol sa sitwasyon, si Assoc. Si Dr. Gökhan Meriç mihatag sa mosunud nga kasayuran: "Ang panagsang crunch nga wala’y bisan unsang kahasol o kasakit dili sagad mabalaka ug igo na kini aron ma-follow up, apan kung ang kasakit masinati sa pag-crack, kinahanglan nga magpalayo sa mga mapug-ot nga lihok sa tuhod ug pagkonsulta sa usa ka espesyalista. Kini nga kahimtang mahimo’g maugmad tungod sa anatomical congenital nga dili husto nga pagbutang sa kneecap sa mga batan-on, ug ang pagsul-ob sa cartilage nga gitawag og calculification sa mga tawo nga kapin sa 50 ka tuig ang edad. Sa kini nga kaso, ang hinungdan sa problema gipadayag sa mga pamaagi sa pagsusi ug imaging ug gipadapat ang kinahanglan nga pagtambal.
Gipunting ang kahinungdanon sa pagbansay sa paa ug bat-ang aron mapamubu ang mga reklamo nga wala’y sakit o sakit nga liki, Assoc. Si Dr. Gökhan Meriç naghisgot bahin sa mga butang nga pagaisipon samtang nag-ehersisyo: "Ang katuyoan sa mga ehersisyo aron madugangan ang kusog sa kaunuran, aron maminusan ang karga sa tuhod ug ipadayon ang kneecap sa husto nga posisyon. Kinahanglan nga likayan ang mga ehersisyo nga nanginahanglan sobra nga pagyukbo ug pagbayaw sama sa mga squats, tungod kay mahimo kini hinungdan nga magsul-ob ang tuhod kung ang mga ehersisyo wala nahimo og maayo. Kung adunay usa ka langutngut o hinay nga pagkadili komportable sa tuhod samtang nagbansaybansay, imbis nga ibutang ang gibug-aton sa lawas sa tuhod, ang bat-ang mahimong ibalik aron mapugngan ang pagkarga sa mga tuhod. Pag-usab, aron mapalihok ang kaunuran sa bat-ang ug kilid sa paa, ang mga ehersisyo alang sa paglakaw sa kilid pinaagi sa pagliko gamay sa mga tuhod epektibo kaayo. Sa wala pa ang mga ehersisyo, kinahanglan nga pugngan ang tensiyon sa kaunuran nga adunay pag-unat ug pag-inat nga ehersisyo ug labing kadaghan nga kahusayan kinahanglan nga sulayan makuha gikan sa mga lihok. Ang paglakaw ug paglangoy mapuslanon usab nga ehersisyo alang sa mga lutahan.
Yeditepe University Hospitals Orthopaedics ug Traumatology Specialist Assoc. Si Dr. Gökhan Meriç naghisgot bahin sa uban pang mga lakang nga buhaton: "Kung ang pasyente adunay kasakit tungod sa pagkalkula, ang mga pad sa tuhod nga magamit sa panahon sa grabe nga kalihokan mahimong magamit sa mubo nga panahon, labi na sa mga panahon nga sakit, pinaagi sa pagsuporta sa hiniusa. Ilabi na sa mga masakit nga panahon, likayi ang pagsaka ug pag-adto sa hagdanan sa balay o sa gawas, ayaw pagbuhat sa buluhaton sa balay nga labaw sa tuhod, pag-ampo nga lingkod kung mahimo sa mga panahon nga sakit. Kung ang paghubag mahinabo sa pagguho sa tuhod nga tuhod, kini kasagarang molambo tungod sa pagkalkulo, kana mao ang abanteng pagsul-ob sa cartilage. Sa kini nga kaso, mahimo’g makatabang ang pagpahulay, pagbutang og yelo, ug pagbutang us aka unlan sa ilawom sa tuhod aron mapadayon kini sa taas nga lebel sa kasingkasing ug ibalot ang tuhod sa bendahe. Bisan pa, kung ang mga reklamo dili masulbad bisan pa sa kini nga mga pamaagi, kinahanglan konsultahon ang usa ka espesyalista.
Mahimo nga una nga mokomentaryo