Milagrosong Mga Kaayohan sa Itum nga Mulberry

Ang Liv Hospital Ulus Diet ug Espesyalista sa Nutrisyon nga si Esra Şahin naghisgot bahin sa mga kaayohan sa itom nga mulberry, nga nagpalig-on sa resistensya ug wala’y sulud nga kolesterol.

Naghatag dali nga pagkawala sa timbang

Sa 100 Kcal ra matag 44 ka gramo, ang itom nga mulberry usa ka maayong kapilian taliwala sa mga prutas sa ting-init nga adunay gamay nga kaloriya. Gipadayon niini nga malig-on ang asukal sa dugo tungod sa gamay nga asukal sa prutas. Tungod sa taas nga sulud niini nga fiber, gipugngan niini ang pagkadunot ug gisuportahan ang himsog nga paglihok sa digestive system.

Nakig-away batok sa mga sakit

Adunay mga 100 milligrams nga bitamina C sa 10 gramo nga itom nga mulberry. Ang Vitamin C usa ka hinungdan nga hinagiban aron mapanalipdan gikan sa Covid-19. Mao nga ang itum nga mulberry usa ka maayong gigikanan sa bitamina C aron mapanalipdan ang among resistensya sa pag-abut sa ting-init ug pagminus sa mga pagdili. Gipugngan sa itom nga mulberry ang diabetes ug gitangtang ang anemia.

Nagbag-o ug nagpagwapa

Ang bitamina C ug iron sa sulud niini naghupay sa kakapoy ug naghimo sa panit nga humok ug sinaw. Ang mga flavonoid nga naghatag black blackberry nga lila-itom nga kolor niini kontra sa pagtigulang. Wala kini giingon nga ang itom nga mulberry adunay hinungdanon nga papel sa pagpanalipod sa kahimsog sa oral ug ngipon nga adunay sulud nga calcium.

Gipugngan ang kanser nga adunay sulud nga antioxidant

Gipanalipdan sa itom nga mulberry ang lawas gikan sa peligro nga maugmad ang daghang mga lahi sa kanser, ug gisuportahan ang pag-ayo sa mga adunay na nga sakit. Tungod sa kusug nga mga kabtangan niini nga adunay antioxidant ug kaarang nga pakigbatokan ang mga libre nga radical nga makababag sa atong mga kaugatan, ang dugo nakakaplag higayon nga maglibot nga komportable sa atong lawas.

Nalaglag ang kolesterol ug giprotektahan ang kahimsog sa kasingkasing

Ang itom nga mulberry, nga adunay sulud nga 0 kolesterol, nagpugong sa pagporma sa mga tambok sa dugo tungod sa taas nga sulud sa hibla ug kaayo nga ubus nga sulud sa asukal. Salamat sa bitamina A, B, C, E ug K sa sulud niini, gikontrol niini ang lebel sa kolesterol sa dugo, gibalanse ang presyon sa dugo ug gipugngan ang pag-ulbo. Sa ingon, mapugngan niini ang mga grabe nga sakit sa kasingkasing ug vaskular sama sa atake sa kasingkasing ug stroke.