Unsa ang Hinungdan sa Edema sa Pagmabdos? Unsa ang mga Paagi aron mapugngan ang Edema sa Pagmabdos?

Obstetrics ug Gynecology Specialist nga si Op. Si Dr. Si Meral Sönmezer mihatag hinungdanon nga kasayuran bahin sa hilisgutan. Ang edema, nga gitawag nga paghubag sa mga tisyu nga sangputanan sa natipon nga tubig sa usa ka bahin sa lawas, usa sa labing kasagarang sakit, labi na panahon sa pagmabdos. Sa ulahi nga mga yugto sa pagmabdos, ang paghubag, labi na ang mga kamot, tiil, bukong, tiil ug bisan ang nawong, makadaot sa kalidad sa adlaw-adlaw nga kinabuhi ug mahimong hinungdan sa mga kalisud sa pagsira sa mga kamut, pagtindog ug bisan paglakaw.

Unsa ang Hinungdan sa Edema sa Pagmabdos?

Ang gidaghanon sa dugo nga nagtuyok sa mga ugat sa mga babaye sa panahon sa pagmabdos mao ang gibana-bana nga 50% nga mas taas kaysa sa wala pa pagmabdos. Sa sobra nga kadaghan sa dugo, adunay pipila nga pagpalapad sa mga sudlanan ug pipila sa sobra nga likido nga paglusot sa mga tisyu sa gawas sa sudlanan ug natipon taliwala sa mga selyula. Ingon usa ka sangputanan, ang paghubag sa mga tisyu gitawag nga edema. Ilabi na sa ulahing bahin sa pagmabdos, adunay labi nga presyur sa mga ugat nga padulong sa mga bitiis, nga naghimo nga labi ka lisud nga mobalik ang dugo sa kasingkasing ug hinungdan sa daghang likido nga makatipon sa mga tiil, bukung-bukong ug bitiis.

Ang mga hinungdan nga nagdugang sa pagporma sa edema sa panahon sa pagmabdos mao ang mga musunud;

• Ang pagbag-o sa lawas ug hormonal nga mahitabo sa panahon sa pagmabdos,
• Pagmabdos sa ting-init o sa init ug umog nga palibot,
• Ang sobra nga gibug-aton sa wala pa pagmabdos o dali nga pagdugang sa gibug-aton sa panahon sa pagmabdos
• Dili timbang ug dili igo nga nutrisyon samtang nagmabdos,
• Dili pagkuha igo nga protina ug taas nga pagkonsumo sa asin ug caffeine.
• Kinabuhi pa,
• Ayaw pagtindog sa dugay nga panahon,
• Kaluha o daghang pagmabdos.

Unsa ang mga Paagi aron mapugngan ang Edema sa Pagmabdos?

• Pag-amping nga dili ka mobarug sa dugay nga mga oras ug ipataas ang imong mga tiil kutob sa mahimo sa maadlaw ug pagsulay nga ipadayon kini sa makadiyot. Mahimo ka makakuha suporta gikan sa pader alang niini.
• Ayaw paglingkod nga nagtabok ang imong mga bitiis.
• Pagsul-ob sa komportable sa panahon sa pagmabdos, likayi ang mga sinina nga sobra ka pig-ot alang sa imong lawas. Kung ang paghubag dili kaayo komportable, mahimo nimo gamiton ang mga stocking sa suporta nga gihimo alang sa mga mabdos.
• Sulayi nga mag-ehersisyo kanunay. Paglakaw lakaw sa maadlaw ug likayi ang paglingkod ug paglingkod sa hataas nga panahon.
• Ayaw paggamit hugot nga medyas ug pagpili mga komportable nga sapatos.
• Pag-inom daghang mga pluwido, pag-amping sa pag-inom labing menos 8-10 ka baso nga tubig sa usa ka adlaw aron matubag ang mga kinahanglan nimo ug sa imong bata. Sukwahi sa gituohan sa kadaghanan, ang mainom nga tubig dili madugangan ang bloating, gipadali niini ang pagtangtang sa mga basurang materyales nga nagdugang sa pag-bloating.
• Hatagi'g pagtagad ang imong diyeta. Pag-amping aron makakuha igo nga protina, tungod kay ang dili kaayo pagkaon nga protina makadugang sa pagporma sa edema. Ingon usab, ang sobra ka maasin nga pagkaon nagdugang sa edema, busa limitahi ang imong pag-inom sa asin ug pagsulay nga dili kini sobra. Paglikay sa mga acidic nga ilimnon ug alkohol. Mahimo ka makakuha suporta gikan sa mga pagkaon sama sa probiotic yogurts, pinya, granada, kiwi, nga naglihok ingon usa ka tigpahawa sa edema samtang nagmabdos.
• Ang edema sa panahon sa pagmabdos dili makadaot sa kadaghanan nga mga panahon, apan labi na kung ang edema giubanan sa sakit sa ulo ug sakit sa tiyan, hinungdan nga mokonsulta ka sa imong doktor ug ayaw palabya ​​ang mga pag-check up sa imong doktor, tungod kay adunay simtomas sa tago nga diabetes o hypertension sa panahon sa pagmabdos.