Kung ang imong bata kanunay nga nagamata sa gabii nga wala’y kalisud o panginahanglan, ug adunay kalisud sa pagtulog pag-usab, tingali naglisud siya sa pagtulog. Ang espesyalista sa Yataş Sleep Board, 0-4 ka Tuig nga consultant sa Tulog nga si Pınar Sibirsky nagbahin mga tip sa pagbuntog sa kini nga problema sa mga masuso nga adunay mga ginikanan.
Sukwahi sa gilauman, ang mga masuso nga nakalahutay sa bag-ong natawo nga bata mahimo nga makatulog sa daghang mga oras sa gabii nga wala’y samok. Intawon, kini ingon usa ka imposible nga damgo alang sa daghang mga ginikanan. Ang Yataş Sleep Board Specialist, Age 0-4 Sleep Consultant nga si Pınar Sibirsky nagsulat nga ang usa ka masuso nga nakalahutay sa bag-ong natawo nga bata nagmata daghang beses sa gabii ug dili na makatulog nga mag-inusara, bisan kung wala siya’y kinahanglan o kabalaka, mahimong usa ka timaan nga ang bata adunay problema sa pagtulog. Gisumaryo ni Sibirsky ang mga punoan nga hinungdan ngano nga ang pagkatulog sa mga masamok nabalda ingon sa mosunud: Kung imong gipatulog ang imong anak aron matulog, gipasabut niini nga ang imong anak adunay kalabutan sa pagtay-og sa pagtulog. Mao nga kinahanglan kini nga itog aron makatulog. Tungod niini, kinahanglan pa siya nga matay-og aron makapadayon sa pagtulog sa matag pagmata niya sa gabii. Ingon usab niini ang alang sa mga masuso nga natulog nga nagsuso, nag-uupod, o bisan nakusot sa ilang higdaan. "
Ang gikapoy nga bata adunay kalisud nga makatulog
Sa pag-ingon nga ang sobra nga kakapoy ug pagkatulog nga ulahi mao ang ikaduha nga labing hinungdanon nga hinungdan sa mga problema sa pagkatulog sa mga bata, si Sibirsky miingon nga ang mga hunahuna sama sa "Kon mas gikapoy ang usa, mas maayo nga matulog" o "Ang ulahi matulog, ang sa ulahi ang usa mobangon" subo nga nagtrabaho sa kaatbang sa diha nga kini moabut ngadto sa pagkatulog sa mga bata. underlines. Sa pagpatin-aw nga ang lawas sa bata, nga nagpabiling nagmata sa mas taas nga oras kay sa maagwanta niini, nagpagawas sa mga hormone sa stress, si Sibirsky nag-ingon nga sa epekto niini nga hormone sa lawas sa bata, lisud kaayo alang sa bata nga makatulog ug makamata kanunay. tibuok gabii. "Usa sa mga rason ngano nga ang mga bata mohilak sa diha nga sila gipakatulog mao nga dili igo nga panahon ang gigahin sa ilang pre-sleep routines ug ang bata dili igo nga andam alang sa pagkatulog," miingon si Sibirsky, ug midugang nga ang pagkuha sa mga bata gikan sa usa ka aktibo nga kalihokan ug diha-diha dayon gibutang sila sa higdaanan makapalisud alang kanila sa pagkatulog.
Ang bata nga nakakat-on sa pagkatulog nga wala’y suporta mahimo’g makatulog nga siya ra usab
Ang Yataş Sleep Board Specialist nga si Pınar Sibirsky nagpahinumdom kanato nga ang mga hinungdan nga negatibong makaapekto sa pagkatulog sa mga bata mahimong balihon uban ang gamay nga pag-atiman ug pailub, ug ang mga bata mahimo nga makatulog nga walay hunong sa mas taas nga oras sa tibuok gabii. Gipatin-aw nga alang niini, gikinahanglan nga tudloan una ang bata sa pagkatulog nga walay suporta sa iyang higdaanan, si Sibirsky nagpadayon sa iyang mga pulong ingon sa mosunod: "Sa diha nga ang imong anak makakat-on sa pagkatulog nga walay suporta, bisan kon siya momata sa gabii, kon siya walay suporta. mga problema o mga panginahanglan, siya makahimo sa pagbalik sa pagkatulog nga walay suporta. Ang sukaranan niini nga kahanas mao nga ang bata makakat-on sa pagpakalma sa iyang kaugalingon sa higdaanan. Ang mga masuso, nga naanad nga ibutang sa higdaanan nga adunay lainlaing suporta, nagprotesta niini nga pagbag-o pinaagi sa paghilak sa una nilang paghigda sa higdaanan. Niini nga punto, importante kaayo alang sa mga ginikanan nga makauban ang bata ug pasaligon siya. "Ang labing sensitibo nga punto nga pagaisipon sa diha nga ang paghatag sa pagbansay sa pagkatulog mao ang dili paghimo sa bisan unsa nga pagkawala sa pagsalig sa bata."
Pagbansay sa mga naandan nga kalihokan nga angay sa edad sa imong bata sa wala pa ang oras sa pagtulog.
Sa pag-ingon nga ang mga ginikanan kinahanglan mahibal-an kung unsa ka dugay ang ilang mga masuso makapabilin nga nagmata alang sa ilang edad ug gipahigda sila sa husto nga oras, si Sibirsky miingon, "Ang mga masuso ug gagmay nga mga bata tali sa edad nga 0-4 sa kasagaran magmata mga 7-8 sa buntag , matulog sa maadlaw nga haom sa ilang edad, ug dayon matulog sa mga alas 19-20 sa gabii.” Haom nga sila matulog. Sukwahi sa popular nga pagtuo, ang mga masuso nga sobra kakapoy o gipakatulog sa lawom nga kagabhion dili makatulog og maayo sa gabii, makatulog nga naghilak ug mas kanunay nga makamata sa gabii. Dugang pa, ang pagbaton og mga rutina sa maadlaw ug sa dili pa matulog nagtugot sa atong bata nga makakita sa unahan ug makaandam sa iyang kaugalingon alang sa pagkatulog, tungod kay wala siyay konsepto sa panahon. Kon atong relaks ang atong bata pinaagi sa pagpadapat sa mga rutina nga angay sa edad sa dili pa matag tulog, mas sayon alang kaniya nga makatulog. Ang usa ka maayo nga rutina sa wala pa matulog mahimo nga pag-on sa musika sa dili pa matulog, pagtan-aw sa bintana ug paghangyo og maayo nga pagkatulog sa gabii sa mga hayop ug sa adlaw/bulan sa gawas, pagsira sa mga kurtina, pagbasa og libro, ug paghimo og gaan nga sayaw sa wala pa. matulog na. "Sa pagtapos sa rutina, hinungdanon nga matulog ang imong anak nga nagmata, bisan kung siya katulgon," ingon niya.
Mahimo nga una nga mokomentaryo