Ang gipahayag nga nagdugang nga dili aktibo sa panahon sa pandemic nga panahon hinungdan sa pagkawala sa kaunuran, Physiotherapy Specialist Assoc. Si Dr. Si Hasan Kerem Alptekin namahayag nga ang pisikal nga terapiya mahimong usa ka manluluwas sa pagpaayo sa respiratory, physiological ug psychological disfunction sa mga pasyente nga adunay impeksyon sa Covid-19.
Giingon sa mga eksperto nga ang mga pasyente nga adunay sakit nga Covid-19 mahimong adunay 2 porsyento nga pagkawala sa kaunuran sa duha ka adlaw nga pahulay sa kama ug 10 porsyento nga pagkawala sa kaunuran sa daghang mga grupo sa kalamnan nga adunay usa ka semana nga pahulay sa kama. Naghimo hinungdanon nga mga pahayag sa hilisgutan, Bahçeşehir University Head of Physical Therapy and Rehabilitation Department Assoc. Si Dr. Si Hasan Kerem Alptekin nag-ingon, "Sa panahon sa dili aktibo nga 3-4 ka semana, usa ka aberids nga 10-15 nga pagdugang sa pagtaas sa rate sa kasing-kasing ug pagkahuman sa pagtipig sa kasingkasing ang mahitabo". Gipunting usab ni Alptekin nga ang resistensya sa insulin mahimong molambo sa mga pasyente sa kini nga panahon, mahimo’g madaot ang paggamit sa insulin sa mga kaunuran, ug mahimo’g mahitabo ang mga iregularidad sa asukal sa dugo.
“AVERAGE 750 STEPS per DAY DINAHANAN NAWALA’g MUSCLE”
Kaniadtong Septyembre 8, 'International Physiotherapy Day', Physiotherapy Specialist Assoc. Si Dr. Si Hasan Kerem Alptekin miingon; "Ang mga negatibo nga epekto sa pagkawalay kalihokan sa lawas sa tawo nagsugod nga maobserbahan kauban ang kabug-at sa paglingkod sa atubang sa usa ka computer daghang oras sa dugokan. Ang mga epekto sa immobilization adunay makahuluganon nga mga epekto sa kaunuran, cardiovascular, endocrine ug mga gikulbaan nga sistema. Nahibal-an nga kini nga 2 porsyento nga kusog sa quadriceps (hita) nga kusog ang nawala nga duha ra ka adlaw nga pahulay, ug bisan ang usa ka semana nga pagpahulay sa higdaanan hinungdan sa pagkawala sa kaunuran sa lebel nga 10 porsyento sa daghang mga grupo sa kalamnan. Dugang pa, ang pag-uswag sa resistensya sa insulin, ningdaot ang paggamit sa insulin sa mga kaunuran ug iregularidad sa asukal sa dugo nga nahinabo nga wala’y kalihokan. Ang pagpahuway dili lamang hinungdan sa pagkawala sa kusog sa kaunuran, apan negatibo usab nga nakaapekto sa synthesis sa protina taliwala sa mga kaunuran ug nerve cells. Aron mapadayon ang mga gimbuhaton sa mitochondria (usa sa mga organelles nga naglangkob sa selyula) sa usa ka himsog nga paagi, kinahanglan nga managsama ang resistensya, kusog ug kusog nga ehersisyo nga aerobic. Nakit-an usab ang mga pagtuon nga ang mga ehersisyo nga gihimo nga adunay gibug-aton sa lawas ra ang makapuli sa ehersisyo nga adunay sagad nga gibug-aton. Samtang ang us aka pagdugang sa pagkahugno sa protina sa kalamnan naobserbahan bisan pa sa 10 adlaw nga dili aktibo, ang usa ka mubu nga pisikal nga kalihokan nga 750 nga mga lakang matag adlaw mosangput sa hinungdanon nga pag-usab sa parehas nga metaboliko ug sintesis sa protina sa kaunuran sa sulud sa 2 ka semana. Sa kasukwahi, ang usa ka kasarangan nga lebel sa pisikal nga kalihokan nga molapas sa 2 nga mga lakang sa 5.000 ka semana dili dali nga mabalhin ang dili maayo nga mga sangputanan.
"3-4 LINGGO SA kawalay aktibo NADAKHAN ANG KASINGKASING SA KASINGKASING"
Nakuha ang atensyon sa panahon sa pahulay sa mga indibidwal nga adunay sakit nga Covid-19, giingon ni Alptekin nga 2 ka semana nga pahulay sa balay ang hinungdan sa 7% nga pagkunhod sa kapasidad sa aerobic. Gipunting nga ang mga epekto sa kini nga kahimtang duha ka beses nga labi ka daghan sa kapin sa 60 ka tuig ang edad kaysa sa ubang mga hamtong, Assoc. Si Dr. Hasan Kerem Alptekin, "Sa 3-4 ka semana nga panahon nga dili aktibo, usa ka average nga pagtaas sa rate sa kasingkasing nga 10-15 nga pagpitik ug pagkunhod sa reserba sa kasingkasing ang naobserbahan sa miaging mga pagtuon. Ang regular nga pag-ehersisyo nagtugot sa pagkab-ot sa labing kadaghan nga kadaghan sa kaunuran ug kusog sa edad nga 20-25, ug sa parehas nga oras, ang mga elite nga atleta nga kanunay nga nag-ehersisyo sa bug-os nila nga kinabuhi adunay 30 porsyento nga labi nga kusog sa kaunuran kaysa sa ilang mga kaedad. ”
"ANG KALIHOKAN NAGSUNOD SA KINABUHI SA TAWO"
Physical Therapist Assoc. Si Dr. Gihatagan importansya ni Hasan Kerem Alptekin ang adlaw-adlaw nga kalihokan ug giingon; "Sa panahon sa epidemya, kinahanglan nga ipadayon ang adlaw-adlaw nga lebel sa pisikal nga kalihokan nga dili moubus sa 30 minuto ug labaw pa uban ang suporta sa lainlaing mga aplikasyon sa mobile sa mga panahon nga gisirhan kami sa balay. Tungod kay ang mga pagpahunong nga panahon mosangput sa usa ka gipamub-an nga kinabuhi sa tawo. Ang mga bata ug mga tin-edyer mahimo usab makalusot sa kini nga panahon nga adunay dili kaayo mga problema sa mga gamified nga ehersisyo. "Ang among gilauman nga madugangan ang among oras nga gigugol sa gawas, kung diin labi nga mahimo ang pisikal nga kalihokan, nga adunay pagbakuna ug pagminus sa gidaghanon sa mga kaso," ingon niya. Natandog usab ni Alptekin ang mga gigamit nga pagtambal: "Ang mga hilisgutan nga gipunting sa pisikal nga therapist sa pag-follow up sa mga pasyente pagkahuman sa Covid-19 nag-uban sa pagpaminus sa mga simtomas sa dispnea (grabe nga kakulang sa ginhawa), pagpaminus sa pagkawala sa pag-andar, pagpugong sa posible nga mga komplikasyon, pagpanalipod sa pisikal function, pagpakunhod kabalaka ug kasubo, ug pagpalambo sa kalidad sa kinabuhi. Pagkahuman sa aktibo nga panahon sa mahait nga impeksyon (7 ka adlaw), naghatag kanunay sa mga posisyon sa higdaan ug pagbag-o sa posisyon, labi na sa kasarangan ngadto sa abante nga mga nahibal-an sa sakit, pagpalihok (paglingkod sa pasyente sa higdaan ug tupad sa higdaan, nga gisulayan paghatag posisyon. sa lainlaing mga degree nga adunay usa ka tilt table), ang pagpalihok nga mapailubon sa mga pamaagi sa pagtambal sama sa progresibo nga ambulyo nga gigamit ang tabang sa paglakat girekomenda sa mga pasyente. "
Mahimo nga una nga mokomentaryo