Unsa ang Kinahanglan nga Hunahunaon Samtang Nagkonsumo sa mga Pagkaon?

Sama nga ang himsog nga nutrisyon importante alang sa pagmintinar sa ideal nga gibug-aton, ang mga matang sa pagkaon, mga pamaagi sa pagluto ug mga sumbanan sa pagkonsumo importante usab sa mga termino sa pagmintinar sa balanse sa atong lawas ug mahimong himsog nga mga indibidwal.

Ang pagluto sa mga pagkaon sa hudno o pag-andam niini pinaagi sa pagpabukal dili makapahinabog denaturation sa protina nga dili mawala ang himsog nga fatty acid. Gawas pa sa mga pamaagi sa pagluto, ang paagi sa pagkonsumo sa mga pagkaon hinungdanon usab niini nga bahin. Ang pagluto ug pag-ut-ot sa karne sa kinatibuk-an nga walay paghimo niini nga minced meat makatabang sa pagdugang sa gidaghanon sa protina nga imong makuha.

Ang kakulang sa kalimpyo sa kamot mao ang hinungdan sa impeksyon!

Ang dili pag-inom og tubig sa dili pa mokaon importante usab sa panglawas. Ang pagsugod sa pagkaon pagkahuman sa pagtan-aw sa balanse sa acid sa tiyan hinungdan sa pagtaas sa oral microbes ug ang risgo sa sakit. Tungod niini, ang pagkonsumo sa tubig kinahanglan nga hunongon tunga sa oras ug 45 minuto sa wala pa mokaon, ug ang pagkonsumo sa tubig kinahanglan ipadayon pagkahuman sa pagkaon. Nakita nga ang mga kagaw nga mahimong makuha sa binaba nga paagi adunay kalabotan sa kahinlo sa kamot. Kung ang mga kamot nagsugod sa pagkaon nga wala gilimpyohan o nadisinfect nga maayo, mahimo kini nga hinungdan sa daghang mga impeksyon sa virus nga mahimong mosangput sa mga sakit sa tiyan.

“Kinahanglang manghugas sa mga kamot”

Kung mokaon kita sa bisan unsang pagkaon pinaagi sa kamot, nag-abli gyud kita sa usa ka dako nga pultahan sa mga sakit. Mga pagkaon nga mahimong kan-on pinaagi sa kamot kung dili kita manghunaw og maayo sa atong mga kamot ug dili paigo ang atong kalimpyo sa kamot; Hamburger ug offal-style nga mga pagkaon, atong ipadala ang mga microorganism nga anaa kanato sa atong mga lawas. Tungod kay; Girekomenda ko nga imong kan-on ang mga pagkaon nga gikaon gamit ang mga kamot, sama sa mga hamburger, pag-ayo.
Ang paggamit sa mga gwantis samtang nagkaon sa pagkaon labi ka labi ka mapuslanon. Bisan pa, kinahanglan nga hugasan ang mga kamot gamit ang gwantes. Girekomenda ko ang pagkawala sa pulbos sa gwantis ug, kung mahimo, gusto ang mga sterile nga gwantis.