Ang pag-ingon nga ang pagtagad sa nutrisyon sa panahon sa pagmabdos makatampo sa usa ka himsog nga pagmabdos ug walay problema nga pagpanganak, Gynecology Obstetrics ug IVF Specialist Op. Gipasabot ni Dr. Naghimo si Onur Meray og mga pahayag bahin sa pamaagi sa nutrisyon ug mga pagkaon nga kinahanglan likayan sa panahon sa pagmabdos. Alang sa usa ka himsog nga pagmabdos ug dili mahitabo nga pagpanganak, ang pipila ka mga pagkaon kinahanglan nga hingpit nga biyaan o higpitan. Busa unsa kini nga mga pagkaon ug mga grupo sa pagkaon?
Mga snack sa junk food
Sa panahon sa pagmabdos, ang himsog nga pag-uswag sa bata sa sabakan ug ang kahimsog sa inahan direktang may kalabotan sa pagkaon ug ilimnon nga giinom sa inahan. Ang pagkonsumo sa taas nga kaloriya, giproseso, ug ubos nga sustansya nga mga pagkaon mahimong hinungdan sa dili igo nga pag-inom sa daghang sustansya, sama sa iron, protina ug folic acid, nga gikinahanglan sa inahan alang sa pagtubo sa bata. Tungod niini, ang grupo nga angay tangtangon sa listahan ug biyaan una mao ang grupo nga gitawag nato og junk food.
alkohol
Ang mga ilimnon nga makahubog dili kinahanglan nga imnon sa panahon sa pagmabdos tungod kay kini nagdugang sa risgo sa pagkakuha sa gisabak ug pagpanganak sa patay. Dili gyud husto nga gamiton ang pasangil nga gamay ra ang akong gipalit, tungod kay bisan ang gamay nga alkohol adunay negatibo nga epekto sa pag-uswag sa utok sa bata.
Mga grupo sa ilimnon nga wala pa pasteurisa
Ang unpasteurized nga mga ilimnon mahimong adunay bakterya sama sa Salmonella, E. Coli, ug listeria. Kining tanan nga bacterial infections naghulga sa kinabuhi sa bata. Aron sa pagwagtang sa risgo sa impeksyon, kini girekomendar sa pag-ut-ut sa gatas, keso, dairy nga mga produkto ug sa pipila ka mga fruit juices ingon nga pasteurized.
caffeine
Ang taas nga pag-inom sa caffeine sa panahon sa pagmabdos mahimong hinungdan sa paghinay sa pagtubo sa bata ug ang bata matawo nga ubos ang timbang. Dugang pa, ang pag-inom sa caffeine kinahanglan nga limitado sa 200 mg sa panahon sa pagmabdos, tungod kay ang caffeine paspas nga masuhop ug moagi sa inunan ug fetus. Katumbas kini sa aberids nga 2 ka tasang kape.
Hilaw nga Itlog, hilaw o hilaw nga karne ug hilaw nga isda
Mapuslanon nga dili gusto ang mga pagkaon nga hilaw nga gikaon, tungod kay kini nagdugang sa risgo sa impeksyon sa bakterya. Ang kasukaon, pagsuka, hilanat, pagsakit sa tiyan ug paghubag sa matris mahimong mahitabo tungod sa kini nga mga impeksyon. Mahimo usab kini nga hinungdan sa wala pa sa panahon nga pagkahimugso o pagkahimugso sa patay. Dugang pa niini, importante nga hatagan ug pagtagad ang maayong pagkaluto ug pasteurized nga pagkaon, tungod kay ang pipila ka mga impeksyon hinungdan sa permanenteng kadaot sa neurological sa bata.
Isda nga adunay Taas nga Mercury
Ang Mercury kay makahilo kaayo nga elemento ug labi ka taas sa hugaw nga kadagatan. Ang taas nga pag-inom sa mercury hinungdan sa makahilo nga epekto sa kidney, immune system ug nervous system. Labi na sa kadagatan, ang swordfish, iho ug tuna taas og mercury. Ang mercury rate dili taas sa matag isda ug importante nga pakan-on ang isda sa panahon sa pagmabdos, apan ang isda nga kan-on kinahanglan nga maayo nga pagsiksik ug pagdesisyon.
Mahimo nga una nga mokomentaryo