Ang pagkadili-aktibo, nga nahimutang sa ikaupat sa mga risgo nga hinungdan sa kamatayon sa tibuok kalibotan; Nagbarug kini ingon usa ka hinungdanon nga hinungdan sa peligro sa pagporma sa mga kanser sa suso ug colon, diabetes ug sakit sa kasingkasing nga ischemic.
Karon, labi na sa mga pag-uswag sa teknolohiya, ang gidaghanon sa mga dili aktibo nga indibidwal nagkadaghan adlaw-adlaw. Duol sa East University Hospital Physical Medicine ug Rehabilitation Department Specialist Assist. Gibutyag ni Assoc. Gipasabot ni Dr. Gipasiugda ni Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto Çeto nga kini nga sitwasyon negatibong makaapekto sa kahimsog sa mga tawo, ug nag-ingon nga labi na ang mga bata ug mga batan-on naggugol ug daghang oras nga dili aktibo sa adlaw tungod sa telebisyon, internet ug pagtuon. Nag-ingon nga 4 sa matag 1 ka hamtong sa tibuok kalibotan dili aktibo, Assist. Gibutyag ni Assoc. Gipasabot ni Dr. Gipahayag ni Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto nga ang pagkadili aktibo anaa sa ika-upat sa listahan sa mga risgo nga hinungdan sa kamatayon sa tibuok kalibutan, ug kini usa ka importante nga risgo nga hinungdan sa pagporma sa mga kanser sa suso ug colon, diabetes ug ischemic nga sakit sa kasingkasing.
Dugangi ang kasarangang intensidad nga pisikal nga mga kalihokan sama sa paglakaw, pagbisikleta, paglangoy
Nag-ingon nga ang pisikal nga kalihokan gihubit nga bisan unsang paglihok sa lawas nga nanginahanglan kusog ug gihimo sa mga kaunuran sa kalabera, Tabang. Si Assoc. Si Dr. Si Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto nag-ingon nga ang mga kalihokan nga gihimo samtang nagtrabaho, nagdula, nagbuhat sa mga buluhaton sa balay ug sa oras sa paglulinghayaw gilakip sa sakup sa malumo nga pisikal nga kalihokan. Gihatagan niya og gibug-aton nga ang mga pisikal nga kalihokan sama sa regular nga paglakaw, pagbisikleta ug paglangoy, nga gihubit nga kasarangan nga intensity, adunay daghang mapuslanon nga epekto sa kahimsog. Pagtabang. Si Assoc. Si Dr. Si Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto miingon, "Aron maangkon ug mamentinar ang kahimsog sa mga hamtong, ang kasarangang intensidad nga mga kalihokan sa paglahutay nga naggamit sa dagkong mga grupo sa kaunuran sama sa paglakaw, pag-jogging, pagbisikleta o paglangoy sulod sa 150 minuto sa usa ka semana, labing maayo nga 30 minuto, 5 ka adlaw sa usa ka adlaw. semana girekomendar. Dugang pa, ang mga ehersisyo sa kusog nga naglambigit sa dagkong mga grupo sa kaunuran sa lainlaing bahin sa lawas, 2 ka adlaw sa usa ka semana, hinungdanon sa pagpugong ug pagpanalipod sa pagkawala sa mga tisyu sa bukog ug kaunuran.
Lihok alang sa himsog nga pagkatigulang
Nag-ingon nga ang kusog sa kaunoran mouswag uban ang regular ug igo nga pisikal nga kalihokan, Tabang. Gibutyag ni Assoc. Gipasabot ni Dr. Gipahayag usab ni Yiğitoğlu Çeto nga uban ang igo nga pisikal nga kalihokan, ang paglahutay nagdugang, ug ang kaayohan sa kasingkasing ug mga sakit sa respiratoryo mouswag, ug nagpadayon ingon sa mosunod: "Uban sa igo nga pisikal nga kalihokan, ang densidad sa mineral sa bukog nagdugang, ang osteoporosis mapugngan, hypertension, coronary heart disease, stroke, diabetes, suso, colon, pagkunhod sa risgo sa kanser ug depresyon; ang risgo sa pagkahulog gipakunhod aron malikayan ang mga bali sa bat-ang ug dugokan; Ang balanse sa enerhiya ug pagkontrol sa timbang gihatag. Uban sa pisikal nga kalihokan, ang himsog nga pagkatigulang gisiguro ug kini gitumong sa paghimo sa mas aktibo nga mga tigulang nga indibidwal.
Nag-ingon nga ang usa ka nakabase sa komunidad apan kultural nga pamaagi nga naglangkob sa lainlaing mga natad kinahanglan nga pauswagon aron madugangan ang pisikal nga kalihokan, Tabang. Gibutyag ni Assoc. Gipasabot ni Dr. Si Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto mipahayag nga ang pisikal nga kalihokan kinahanglang himoong estilo sa kinabuhi. Gipasiugda nga ang disenyo sa kasyudaran ug pagplano sa kasyudaran kinahanglan nga mapadali ang pisikal nga kalihokan, Tabang. Gibutyag ni Assoc. Gipasabot ni Dr. Gipahayag ni Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto nga kini nga kahimtang kinahanglan suportahan sa mga palisiya sa gobyerno.
Mahimo nga una nga mokomentaryo