Uban sa katugnaw nga panahon ug ang pagkunhod sa gidaghanon sa kaumog sa hangin uban sa mga bulan sa tingtugnaw, kung ang mga disinfectant kansang paggamit midaghan sa panahon sa proseso sa pandemya, ang atong panit dali nga madaot, ug ang pipila ka mga sakit sa panit dali nga ma-trigger. Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Hospital Dermatology Specialist Dr. Si Süleyman İzzet Karahan miingon, "Sa tingtugnaw, gikinahanglan ang dugang nga pag-atiman aron mapanalipdan ang panit. Aw; Importante kaayo nga dili magpasagad sa pag-inom og daghang tubig sa panahon sa tingtugnaw, pagtagad sa mga sumbanan sa pagkatulog ug nutrisyon, paglikay sa pagpanigarilyo, pagdumala sa stress, pagtagad sa mga sugyot sa pagpanalipod sa panit, ug pag-organisar sa panit. rutina sumala sa tingtugnaw. Ang Dermatology Specialist nga si Dr. Gilista ni Süleyman İzzet Karahan ang 10 ka bulawan nga mga lagda alang sa usa ka himsog nga panit sa tingtugnaw ug naghimo og importante nga mga pasidaan ug mga sugyot.
Mubo ang oras sa pagkaligo
Tungod sa pagkunhod sa humidity sa hangin niining panahona, ang atong panit mahimong mas uga. Aron dili na mouga ang atong panit, mub-an nato ang atong pagkaligo kung mahimo. Aron dili na mabalda ang natural nga babag sa atong uga na nga panit, kinahanglan natong pilion ang mas malumo, oil-based cleanser kon mahimo. Kung uga kaayo ang atong panit, ang mga cleanser nga gihimo para sa atopic nga panit mahimong maayong kapilian.
I-moisturize ang imong panit
Tungod kay ang atong panit mahimong bulnerable sa bugnaw, ulan, hangin ug mapintas nga mga kahimtang sa mga bulan sa tingtugnaw, kini mao ang gikinahanglan aron sa pagpadayon sa usa ka maayo nga kaumog balanse. Atol niini nga panahon, mas baga ug mas lig-on nga moisturizers kinahanglan nga gipalabi ilabi na sa atong nawong ug mga kamot. Mahimong kinahanglan natong sublion ang atong mga moisturizer nga mas kanunay sa maadlaw. Ang labing natural ug labing epektibo nga paagi sa pag-moisturize sa panit mao ang pag-inom og daghang tubig. Tungod niini nga hinungdan, dako nga kaayohan ang pag-inom ug labing menos 2 ka litro nga tubig sa maadlaw ug dili maghulat sa kauhaw sa mga bulan sa tingtugnaw.
Ilakip ang mga bitamina A
Ang Dermatology Specialist nga si Dr. Si Süleyman İzzet Karahan miingon, "Sa pagkunhod sa kahayag sa adlaw, ang mga compound sama sa retinol ug retinaldehyde, nga dili nato magamit sa ting-init, mahimong magamit niining panahona. Bisan pa, kinahanglan naton nga pilion kini nga mga molekula, labi na sa gabii, tungod kay ang adlaw usahay magpakita sa kaugalingon sa mga bulan sa tingtugnaw. Kadtong sa cream o serum nga porma mahimong gipalabi. Samtang gigamit kini nga mga produkto, kinahanglan naton hatagan pagtagad ang paggamit sa sunscreen. ”
Kuhaa ang mga patay nga selula
Ang kemikal nga mga produkto nga nakuha sa AHA ug BHA sama sa glycolic acid, madelic acid, salicylic acid, azaleic acid mahimong maapil sa atong nighttime routine aron malimpyohan ang panit gikan sa patay nga mga selula. Sa ingon, mahimo kitang manamilit sa mga problema sama sa mga lama, mga kunot ug wala’y kinabuhi nga hitsura nga mahitabo sa atong panit tungod sa epekto sa adlaw. O, uban sa rekomendasyon sa imong dermatologist, ang mga pamaagi sa pagpanit sama sa fractional laser ug kemikal nga pagpanit mahimong masugdan niining panahona.
Paggamit sa mga antioxidant sa adlaw
Bisan pa sa makadaot nga epekto sa palibot ug sa adlaw, dili nato pasagdan ang paggamit sa antioxidants sa adlaw. Ang bitamina C, bitamina E, ferulic acid usa sa mga antioxidant sa porma sa cream o serum nga magamit sa adlaw. Kini nga mga produkto nanalipod sa atong panit batok sa makadaot nga mga butang. Dugang pa, mapanalipdan nato ang atong panit sa mga pagkaon nga puno sa antioxidant sama sa carrots, green leafy vegetables ug mga itlog.
Ayaw pasagdi ang pag-atiman sa ngabil
Ilabi na sa mga tawo nga adunay uga nga panit, cracking, irritation ug pagdugo makita sa mga ngabil niini nga panahon. Niining panahona, dili nato kalimtan ang paggamit kanunay og moisturizer sa atong mga ngabil. Kung naa man tay batasan sa pagtilap sa atong ngabil, putlon ta. Dili ta manguhag mga kabhang sa taming. Dili nato kalimtan ang pag-inom ug daghang tubig para sa atong mga ngabil.
Pagbaton og igo ug kalidad nga pagkatulog
Ang Dermatology Specialist nga si Dr. Si Süleyman İzzet Karahan miingon, "Ang pagkatulog sa gabii kinahanglan alang sa atong panit. Sa usa ka pagtuon, naobserbahan nga ang mga partisipante mas gikapoy tungod sa 2 ka oras nga restriksyon sa pagkatulog. Ang Melatonin, nga gitago sa panahon sa pagkatulog sa gabii, usa ka gamhanan nga antioxidant. Ang pagtubo nga hormone nga gipagawas sa gabii nagdugang sa pagdaghan sa mga selyula sa atong panit ug nagpalihok sa collagen synthesis. Ang dili igo nga pagkatulog hinungdan sa vasodilation, labi na sa palibot sa mga mata, ug nagdugang sa paghubag sa palibot sa mga mata. Ang dili igo nga pagkatulog nagpataas sa lebel sa cortisol sa dugo, nga nagdala sa pagtaas sa lainlaing mga problema sa panit.
likayi ang pagpanigarilyo
Ang Dermatology Specialist nga si Dr. Süleyman İzzet Karahan "Ang mga hilo ug mga free radical sa sulod sa sigarilyo makadaot sa subcutaneous collagen ug elastin structure. Ingon sa usa ka resulta, ang ahat nga pagkatigulang mahitabo. Ang mga wrinkles mahimong prominente ug ang panit sags. Ilabi na sa palibot sa mga ngabil, naporma ang mga istruktura nga gitawag og mga linya sa sigarilyo. Ang melanin sa panit nagdugang sa epekto sa pagpanigarilyo. Ingon nga resulta, ang mga lama sa panit mahimong modaghan. Gawas pa niini, ang mga sakit sa panit sama sa psoriasis, eczema ug bugasbugas mahimong motaas sa epekto sa pagpanigarilyo. "Kinahanglan nga maglikay kita sa pagpanigarilyo alang sa atong panit ug kahimsog," ingon niya.
pagkat-on sa pagdumala sa stress
Ang mga short-term ug long-term nga stress nagdugang sa lebel sa cortisol sa dugo. Ang pagtaas sa cortisol nagdugang sa produksiyon sa lana sa panit. Ingon usa ka sangputanan, ang mga problema sa panit sama sa bugasbugas mahimong hinungdan sa labi ka grabe nga mga problema sa pagkunhod sa adlaw. Gawas pa niana, ang sobra nga stress mahimong makaapekto sa barrier function sa atong panit. Uban sa epekto sa nagkadaot nga babag ug uga nga hangin, ang atong mga problema sa panit sama sa eczema mahimong mouswag nga mas grabe.
Pagkaon nga himsog
Ang Dermatology Specialist nga si Dr. Si Süleyman İzzet Karahan miingon, "Niining panahona, atong hatagan ug pagtagad ang atong nutrisyon aron mapanalipdan ang kahimsog sa atong lawas ug ingon man sa atong panit. Ang mga isda nga dato sa omega 3 sama sa salmon, nuts, itlog nga dato sa bitamina A ug E, ug mga pagkaon sama sa carrots mahimong pilion niining panahona. Ato usab nga hatagan ug pagtagad ang pagkonsumo sa bitamina C, nga gikinahanglan alang sa paghimo sa collagen.
Mahimo nga una nga mokomentaryo