Nag-antos ka ba sa runny nose ug congestion? Kanunay ka ba nga adunay pagbati sa kapuno ug kasakit sa imong nawong? Ang imong mga problema ba usahay inubanan sa labad sa ulo o sakit sa tutunlan, ubo o pagkawala sa baho? Kung ang imong tubag 'oo', ang hinungdan niini nga mga reklamo mahimong sinusitis, nga kasagaran sa tingtugnaw!
Ang sinusitis, usa ka makatakod nga sakit nga gihulagway sa paghubag sa mucosa nga naglinya sa mga sinus, usa ka sakit nga makapakunhod pag-ayo sa kalidad sa kinabuhi. Kung nalangan ang pagtambal, ang impeksyon sa sinus mikaylap, ug ingon usa ka sangputanan, daghang mga seryoso nga kondisyon ang mahimong mahitabo, gikan sa pagkawala sa panan-aw hangtod sa paghubag sa mga bukog sa nawong ug gikan sa laygay nga pharyngitis hangtod sa meningitis. Kung kini gitambalan sa sayo nga panahon, posible nga mapugngan ang sakit nga mahimong talamak ug mahupay ang mga reklamo nga wala kinahanglana ang operasyon.
Ang sinusitis kasagaran sa panahon sa tingtugnaw. Ang hinungdan niini mao nga ang mga impeksyon sa virus kanunay nga nanuktok sa atong pultahan karong panahona. Acıbadem Fulya Hospital Otorhinolaryngology Specialist Prof. Gipasabot ni Dr. Arzu Tatlıpınar, nga nagpunting sa pagtagad sa kamatuoran nga ang sinusitis kasagarang gipahinabo sa mga impeksyon sa virus sama sa trangkaso, miingon, "Tungod sa impeksyon sa virus, ang paghubag mahitabo sa mucosa sa ilong ug ang mucosa nga naglinya sa mga sinus. Tungod niini nga hinungdan, ang aeration sa sinuses nadaot ug ang bakterya, ingon man ang mga virus, mahimong hinungdan sa ikaduha nga impeksyon ug mahimong maapil sa litrato sa sinusitis. Kini nga mga pasyente mahimong magreklamo sa kasakit sa nawong, yellow nga pag-agas sa ilong ug pag-agas sa ilong. Importante nga maid-id ang paggamit sa mga pamaagi sa pagpanalipod gikan sa mga impeksyon sa upper respiratory tract sa panahon sa tingtugnaw, ug aron matambalan dayon kung ang sakit nahitabo. Espesyalista sa Otorhinolaryngology Prof. Gipasabot ni Dr. Arzu Tatlıpınar naghisgot bahin sa mga pag-amping nga kinahanglan nimong buhaton batok sa sinusitis sa mga bulan sa tingtugnaw; naghimo ug importanteng mga sugyot ug pasidaan!
Siguruha nga mohunong sa pagpanigarilyo
Ang mga mucous membrane sa ilong ug sinus nagpatunghag mucus nga nanalipod sa respiratory system. Dugang pa, adunay mga cilia sa ilong ug mga sinus nga mosilhig sa mga partikulo sa hangin, bakterya ug mga sulog paingon sa mga agianan sa ilong. Espesyalista sa Otorhinolaryngology Prof. Gipasabot ni Dr. Arzu Tatlıpınar, nagpasidaan nga ang mga sigarilyo makadaot sa mucous membrane ug cilia nga mga istruktura sa ilong ug mosangpot sa impeksyon, ug miingon, "Kung ang function sa cilia madaot, ang mucus magtigum sa mga sinus. Ang sinusitis mahitabo kung ang mga virus modaghan niini nga mucus. Busa, dili ka manigarilyo ug likayan ang pagkaladlad sa secondhand smoke kutob sa mahimo.
Likayi ang mga alerdyi
Ang sinusitis mahimo usab nga molambo base sa mga alerdyi. Tungod sa mga alerdyi, ang edema mahitabo sa mucosa sa ilong ug mga baba sa sinus, ug sa samang higayon, ang pagtaas sa mucus secretion. Ingon nga resulta, ang drainage sa mga sinus nadaot, ug ang dugang nga mucus nagmugna og usa ka palibot diin ang mga virus ug bakterya mahimong modaghan. Busa, sa mga reklamo sama sa pagbahing, pagpatubig sa mata ug pag-ubo; Konsultaha ang imong doktor alang sa pag-ila sa mga ahente nga alerdyik. Ayaw kalimti ang paghimo sa gikinahanglan nga mga panagana aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa mga hinungdan sa alerdyi nga gitino sa pagsulay sa alerdyi. Pananglitan, kung adunay mga pagkaon nga adunay ka reaksiyon sa alerdyi, kuhaa kini sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Pagmenos sa mga materyales sama sa mahalon nga mga dulaan, taas nga tapok nga mga alpombra ug mga habol, mga libro ug mga butang nga mahimong mangolekta og abog sa imong balay ug kwarto kutob sa mahimo, ug ibutang ang mga anaa sa sirado nga mga kabinet. Importante usab ang paggamit ug epektibong vacuum cleaner o air cleaner aron makuha ang abog sa balay. Dugang pa niini, kinahanglan nga kanunay ka nga mag-abog, limpyohan ang salog ug hugasan kanunay ang mga hapin.
Pagbaton ug regular nga pagkatulog
Ang usa ka lig-on nga immune system adunay usa ka labi ka hinungdanon nga papel sa pagpanalipod batok sa sinusitis tungod sa impeksyon sa upper respiratory tract. Usa sa labing hinungdanon nga mga lakang nga kinahanglan nimong buhaton aron mapalig-on ang imong immune system mao ang pattern ug kalidad sa pagkatulog. prof. Gipasabot ni Dr. Arzu Tatlıpınar nag-ingon nga ang adlaw-adlaw nga oras sa pagkatulog alang sa mga hamtong kinahanglan nga 7-9 ka oras ug naglista sa iyang mga rekomendasyon ingon sa mosunod: "Ang labing produktibo nga oras sa pagkatulog mao ang tali sa 23.00-03.00. Siguruha nga matulog ug magmata sa parehas nga oras matag adlaw aron masiguro ang mga pattern sa pagkatulog. Dili ka mag-inom og mga ilimnon nga adunay caffeine o mokaon og pagkaon sa dili pa matulog. Kung gusto ka mokaon ug moinom ug usa ka butang; Mahimo nimong imnon ang mainit nga gatas o mokaon og yogurt tungod sa makapahupay nga epekto niini. Kinahanglan ka nga mohigda sa higdaanan sa komportable nga mga sinina ug siguroha nga ang kwarto ngitngit. Ang kanunay nga pag-ehersisyo sa maadlaw makatabang usab kanimo nga makakuha og kalidad nga pagkatulog.
Hatagi'g pagtagad ang personal nga kahinlo!
Tungod kay ang mga virus ug bakterya mao ang kasagarang hinungdan sa sinusitis, ayaw kalimti ang pagtagad sa imong personal nga kahinlo ug paghugas kanunay sa imong mga kamot. Ang personal nga kahinlo makapugong sa mga mikrobyo nga makapahinabog sakit nga makatakod sa imong lawas ug mokaylap sa palibot. Para sa saktong pagpanglimpyo sa kamot, hugasi ang imong mga kamot gamit ang sabon ug tubig sulod sa labing menos 20 ka segundo ubos sa nagaagay nga tubig. Siguruha nga mamala ang imong mga kamot pagkahuman sa paglimpyo, ug kung mahimo, gamita ang mga tualya nga papel imbes nga mga tualya sa kasagarang mga lugar.
Importante kaayo nga mabakunahan!
Sa tingtugnaw, kami mogugol ug mas daghang panahon sa sulod sa balay ug magpabiling duol sa usag usa. Ingon nga resulta, ang risgo sa respiratory transmission sa mga virus nga mikaylap pinaagi sa pag-ubo ug pagbahing nagdugang. Dugang pa, ang mga virus nga hinungdan sa impeksyon mas dali nga mikaylap sa sirado nga mga lugar nga dili kanunay nga bentilasyon. Espesyalista sa Otorhinolaryngology Prof. Gipasabot ni Dr. Si Arzu Tatlıpınar, nga nag-ingon nga ang bakuna sa trangkaso adunay hinungdanon nga papel sa pagpugong sa mga impeksyon sa virus, nag-ingon, "Ayaw kalimti ang pagkuha sa mga bakuna sa trangkaso ug Covid-19 aron makunhuran ang peligro sa pag-uswag sa sinusitis pinasukad sa impeksyon sa virus."
Kuhaa ang husto nga sinina
Aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa sinusitis nga mahimong motubo isip resulta sa katugnaw, panalipdan ang temperatura sa imong lawas pinaagi sa pagsul-ob og tukma alang sa seasonal nga mga kondisyon. Ang paggamit sa berets, scarves ug gwantis sa bugnaw nga panahon makatabang sa pagmintinar sa temperatura sa imong lawas.
Mahimo nga una nga mokomentaryo