Ang dietitian nga si Elif Bilgin Baş naghatag kasayuran bahin sa hilisgutan. Ang ahos sa gamay nga epekto niini usa ka maayo nga tindahan sa kahimsog. Ang ahos dato ug lainlain sa mga termino sa mga bitamina, mineral ug sustansya. Naglangkob kini sa lainlaing mga compound sa sulfur, daghang mga amino acid nga nagporma sa mga bloke sa pagtukod sa mga protina, mineral sama sa calcium, copper, potassium, iron, magnesium, zinc, labi na ang germanium ug selenium. Kining dato nga sulod nagpadali sa pagpahaom sa atong lawas sa klima ug sa panahon, nagpalig-on sa atong immune system.
Ang mga compound sa asupre, nga naghatag sa ahos sa lami ug baho niini, makapugong sa pagporma sa tumor. Ang germanium ug selenium nga mga mineral nga makita sa ahos naghatag og mas balanse nga presyon sa dugo, salamat sa ilang antihypertensive properties.
Ang ahos usab adunay mga compound sama sa allicin, alliin, ug ajoenin. Kini nga mga compound nagpugong kanato nga magkasakit sa tingtugnaw pinaagi sa pagpakita sa antibiotic ug anti-viral nga mga epekto. Kini nagtugot kanato nga daling maulian kon kita masakit.
Nakita ang negatibo nga epekto sa sobra nga pagkonsumo sa ahos. Ang mga compound sa asupre sa istruktura niini mahimong hinungdan sa mga alerdyi. Ang mga gas nga gipagawas sa panahon sa paghilis makadaot sa himsog nga istruktura sa tinai. Uban sa epekto niini sa pagpanipis sa dugo, ang sobra ug walay pagtagad nga pagkonsumo sa mga thinner sa dugo mahimong hinungdan sa dili maayo nga mga epekto. Angayan nga mokaon og 2 ka cloves nga hilaw nga ahos kada adlaw.
Mahimo nga una nga mokomentaryo