Duol sa East University Hospital Cardiology Department Head Prof. Gipasabot ni Dr. Naghimo og mga rekomendasyon si Hamza Duygu aron mapanalipdan ang kahimsog sa kasingkasing ug gipasiugda nga ang sobra nga katambok, hypertension ug pagpanigarilyo mao ang labing hinungdanon nga hinungdan sa peligro alang sa mga sakit sa cardiovascular.
Ang mga sakit sa kasingkasing usa sa labing kasagaran nga mga problema sa kahimsog karon tungod sa daghang mga hinungdan. Gipatin-aw sa World Health Organization nga ang insidente sa mga sakit sa cardiovascular mahimong makunhuran sa tunga pinaagi sa pagkontrol sa presyon sa dugo, katambok, kolesterol ug pagpanigarilyo. Duol sa East University Hospital Cardiology Department Head Prof. Gipasabot ni Dr. Niini nga diwa, si Hamza Duygu nag-ingon nga ang preventive nga tambal adunay hinungdanon kaayo nga papel sa pagpakunhod sa kamatayon gikan sa mga sakit sa cardiovascular. Ang pag-ingon nga ang tambal sa pamilya adunay hinungdanon nga papel sa pag-ila sa mga indibidwal nga adunay taas nga peligro alang sa cardiovascular occlusion ug pagpugong sa una o balik-balik nga mga problema sa cardiovascular occlusion sa kini nga mga indibidwal, si Prof. Gipasabot ni Dr. Ang emosyon nag-ingon nga ang sakit sa cardiovascular nagdepende sa labaw sa usa ka hinungdan. prof. Gipasabot ni Dr. Si Hamza Duygu miingon, "Karon, adunay mga risgo nga hinungdan nga nahibal-an nga nagdugang sa risgo sa mga sakit sa cardiovascular ug giisip nga epektibo sa matag katilingban. Ang kamahinungdanon sa dili pagpanigarilyo, pagkaon nga himsog, paglikay sa sobra nga gibug-aton, paghimo og regular nga pag-ehersisyo labing menos tunga sa oras sa usa ka adlaw ug lima ka adlaw sa usa ka semana, normal nga metabolismo sa asukal ug paglikay sa sobra nga stress nahibal-an nga mapanalipdan ang kahimsog sa cardiovascular.
Mga hinungdan sa peligro
Nag-ingon nga ang edad, gender, genetic ug non-modifiable ethnic nga mga hinungdan usa sa mga risgo nga hinungdan sa mga sakit sa cardiovascular, si Prof. Gipasabot ni Dr. Gipahayag ni Hamza Duygu nga ang pagpanigarilyo, dili maayo nga batasan sa pagkaon, sobra nga alkohol, dili aktibo nga kinabuhi, sobra nga katambok, taas nga lipid sa dugo, taas nga presyon sa dugo ug asukal sa dugo ang mga hinungdan sa peligro nga mahimong matul-id. prof. Gipasabot ni Dr. Gipadayon ni Hamza Duygu ang iyang mga pulong ingon sa mosunod: "Ilabi na ang husto nga mga hinungdan sa peligro nahimong sukaranan sa mga estratehiya sa paglikay sa sakit sa cardiovascular. Ang sobra nga katambok, hypertension ug pagpanigarilyo, nga mao ang tulo nga nanguna nga mga hinungdan sa peligro, kinahanglan nga panguna nga target sa pakigbatok sa mga sakit sa cardiovascular.
Naghimo og mga sugyot alang sa himsog nga kasingkasing, si Prof. Gipasabot ni Dr. Hamza Duygu niingon nga ang mga tawo kinahanglang maglikay una sa aso sa sigarilyo. Sa pag-ingon nga ang pagpanigarilyo makapakunhod sa mga ugat sa kasingkasing ug makaguba sa nipis nga mapuslanon nga tabon nga nagtabon niini, si Prof. Gipasabot ni Dr. Gipahayag ni Hamza Duygu nga ang aso sa sigarilyo makapadali usab sa pag-clot sa dugo. prof. Gipasabot ni Dr. Si Duygu miingon, "Sa ingon, magsugod kini sa atherosclerosis ug hinungdan sa atake sa kasingkasing, stroke ug pagbabag sa mga ugat sa bitiis. Ang pasibo nga pagpanigarilyo, ingon man ang aktibo nga pagpanigarilyo, makadaot kaayo sa kahimsog sa cardiovascular.
Hatagi'g pagtagad ang presyon sa dugo
Sa pagpahayag nga ang pagtagad kinahanglan ibayad sa presyon sa dugo, si Prof. Gipasabot ni Dr. Gipahayag ni Hamza Duygu nga ang pagpakig-away batok sa hypertension, nga gitawag nga silent killer, mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug kanunay nga paggamit sa tambal sa presyon sa dugo hinungdanon kaayo alang sa paglikay sa atake sa kasingkasing, aortic rupture, cerebral hemorrhage ug pagpadako sa aorta. prof. Gipasabot ni Dr. Gipadayon ni Hamza Duygu ang iyang mga pulong ingon sa mosunod: “Ang asukar sa dugo kinahanglang tipigan sulod sa normal nga range. Ang diabetes karon giisip nga katumbas sa sakit sa cardiovascular. Kung ikaw adunay diabetes, hinungdanon nga magmabinantayon sa pagsugod sa angay nga pagtambal kauban ang pagdiyeta ug pagpugong sa timbang. Ayaw pagduha-duha sa paggamit ug tambal kung gihunahuna sa imong doktor nga kinahanglan kini dugang sa pagdiyeta ug pag-ehersisyo aron mapugngan ang taas nga kolesterol. ”
Ang linuto sa Mediteranyo kinahanglan nga gisagop
Nag-ingon nga ang mga tawo kinahanglan mosagop sa lutuing Mediteranyo isip ilang pagkaon, si Prof. Gipasabot ni Dr. Gipahayag ni Hamza Duygu nga ang mga batasan sa pagkaon nga dato sa mga utanon, prutas, legumes, tibuok nga lugas ug nuts, lana sa oliba gigamit isip importante nga lana, ang isda gipalabi sa pula nga karne, ang karne dili gidili, ug walay mga andam ug giputos. ang mga pagkaon importante alang sa kahimsog sa kasingkasing. prof. Gipasabot ni Dr. Duygu: “Ang pag-ehersisyo, nga nanalipod sa atong panglawas pinaagi sa pag-apektar sa daghang risgo nga makaamot sa mga sakit sa kasingkasing, dili kinahanglang himoon sa gym. Bisan ang paglakaw sulod sa 30 - 45 ka minuto kada adlaw makatampo sa kahimsog sa vascular. Magpalayo ta sa elevator ug sa escalator.”
Ang mga ngipon kinahanglan nga magsipilyo labing menos kaduha sa usa ka adlaw
Nag-ingon nga ang panghubag sa mga lagos hinungdan sa ubos nga intensity nga panghubag sa mga dingding sa mga sudlanan, si Prof. Gipasabot ni Dr. Gipahayag ni Hamza Duygu nga kini nga sitwasyon mahimong hinungdan sa usa ka clot nga maporma sa plake nga hinungdan sa arteriosclerosis, nga mosangpot sa occlusion sa mga sudlanan, ug nga kini kinahanglan nga magsipilyo sa labing menos kaduha sa usa ka adlaw aron malikayan ang atake sa kasingkasing. prof. Gipasabot ni Dr. Si Hamza Duygu miingon, “Kadtong kulang og tulog o dili regular nga pagkatulog, mas daling maatake sa kasingkasing. Ilabi na kung adunay sleep apnea, nag-trigger kini sa lainlaing mga hinungdan sa peligro gikan sa taas nga presyon sa dugo hangtod sa diabetes. Kini mao ang hilabihan mapuslanon sa pagtangtang sa mga babag sa usa ka malinawon nga pagkatulog ug matulog sa samang oras matag gabii ug matulog sulod sa 7-8 ka oras. Ang sobra nga gibug-aton ug katambok mao ang nag-unang hinungdan sa daghang mga hinungdan nga nagdala sa mga sakit sa cardiovascular. Mag-amping ta nga magpabilin ang body mass index nga ubos sa 25 pinaagi sa pagkaon og balanse nga pagkaon ug pag-ehersisyo.
Si Prof. dr. Hamza Duygu: “Ang sobrang asin maoy usa sa mga nag-unang hinungdan sa taas nga presyon sa dugo.Sa pag-ingon nga adunay daghang siyentipikong mga pagtuon nga nagpakita nga ang pagkapuno sa pesimismo, pagduhaduha, ug pagdumot makapakapoy sa kasingkasing, nagpatigulang sa mga ugat sa dugo, ug nagpamubo sa kinabuhi, si Prof. Gipasabot ni Dr. Gipahayag ni Hamza Duygu nga mapuslanon nga makita ang baso nga katunga nga puno, dili katunga nga wala’y sulod. prof. Gipasabot ni Dr. Matud pa ni Duygu, “Ang sobrang asin maoy usa sa mga nag-unang hinungdan sa taas nga presyon sa dugo. Ang labing hinungdanon nga gigikanan sa sobra nga pagkonsumo sa asin mao ang mga andam nga pagkaon ug pagkaon sa mga restawran, labi na ang fast food. Atong ampingan nga ipahilayo ang salt shaker gikan sa lamesa. Ang sobra nga alkohol makadaot sa kasingkasing ingon man sa digestive system. Mahimo kini nga hinungdan sa grabe nga palpitations, pagpahuyang sa pagkunhod sa kasingkasing. Mag-amping kita nga dili moinom og sobra sa usa o duha ka baso nga alkohol," ingon niya.
Likayi ang stress, ayaw paggamit ug dili kontroladong mga droga
Sa pag-ingon nga ang stress makaapekto sa matag bahin sa atong lawas, makadaot usab kini sa kahimsog sa cardiovascular. Gipasabot ni Dr. Gipahayag ni Hamza Duygu nga ang pamaagi sa pagsagubang sa tensiyon kinahanglan nga makat-unan pinaagi sa pagpalayo sa mga sitwasyon nga makapaguol kutob sa mahimo. Nag-ingon nga kung maglingkod ka nga wala’y hunong sa daghang oras sa atubangan sa TV o ang mga oras nga gigugol sa atubangan sa kompyuter modaghan, ang mga sakit sa cardiovascular modaghan usab. Gipasabot ni Dr. Si Hamza Duygu niingon nga ang over-the-counter nga mga tambal makadaot usab sa kasingkasing. prof. Gipasabot ni Dr. Gipadayon ni Hamza Duygu ang iyang mga pulong ingon sa mosunod: "Nasabtan nga ang pipila sa mga support pills, nga wala gani isipa nga tambal, makapakapoy sa kasingkasing, kini makabalda sa coagulation sa dugo. Ayaw pagpalit ug random nga mga tambal, bisan ang mga tambal nga wala’y reseta."
Mahimo nga una nga mokomentaryo