Usa sa mga kinahanglanon sa Bisperas sa Bag-ong Tuig sa walay duhaduha ang mga lamesa nga giandam uban ang lainlaing mga pagkaon, dessert ug meryenda. Usa sa mga eksperto sa DoktorTakvimi.com, Dyt. Gipahinumdoman kita ni Beste Mert nga aron mapanalipdan ang atong kahimsog ug pagkaon, kinahanglan naton nga ampingan ang paghimo sa labing himsog nga mga kapilian nga posible pinaagi sa pagkonsumo sa usa ka balanse nga pagkaon gikan sa matag grupo sa pagkaon sa lamesa sa Bag-ong Tuig.
Ang Adlaw sa Bag-ong Tuig usa sa among espesyal ug puno nga mga adlaw. Niining mga espesyal nga mga adlaw, kasagaran kami mogugol ug oras sa mga lamesa nga adunay lainlaing klase sa pagkaon ug ilimnon. Busa, unsa nga mga pagkaon ang atong pilion nga dili makadaot sa atong pagkaon sa atong pagsulod sa bag-ong tuig? Unsaon nato pagbalanse o pagbayad sa atong gikaon? Unsa ang mga himsog nga pagkaon nga angay alang sa pagkaon? Usa sa mga eksperto sa DoktorTakvimi.com, Dyt. Gisulti ni Beste Mert. Gipahinumdoman nga posible nga igugol ang adlaw nga himsog nga adunay kontrol sa bahin sa mga espesyal nga adlaw, Dyt. Girekomenda ni Mert nga sugdan ang kataposang adlaw sa tuig pinaagi sa pag-inom ug usa ka baso nga tubig sa temperatura sa lawak, ug pamahaw nga adunay tinubdan sa protina sama sa keso, itlog, hilaw nga utanon, 1-2 ka hiwa sa tibuok nga trigo/rye nga pan sulod sa usa ka oras human sa pagmata. pataas. Matud pa ni Dyt nga kinahanglan nga ipadayon ang atong snack nga dili gutomon og dugay sa adlaw. Matud pa ni Mert, “Kinahanglan natong iapil ang mga snacks sama sa gatas, buttermilk, pinauga nga prutas ug crackers hangtod sa 2 ka oras sa dili pa ang atong lamesa sa Bag-ong Tuig. Importante nga mag-snack sa maadlaw aron dili gutomon kaayo sa lamesa sa Bag-ong Tuig. Tungod kay dili man ka aktibo sa katapusan sa adlaw, kinahanglan natong sulayan ang paggahin ug oras sa paglakaw bisan usa ka oras. adlaw.
Enjoy sa gabii pero ayaw pag-focus sa pagkaon
Dyt., usa sa mga eksperto sa DoktorTakvimi.com, nga nagrekomendar sa pag-amping sa paghimo sa labing himsog nga mga pagpili nga posible pinaagi sa pagkonsumo sa balanse nga pagkaon gikan sa matag grupo sa pagkaon sa lamesa sa Bag-ong Tuig. Gipadayon ni Beste Mert ang iyang mga pulong ingon sa mosunod: "Mahimo nimong pilion ang sabaw ingon usa ka light starter sa wala pa mokaon, ug karne sa pabo isip panguna nga kurso sa Bag-ong Tuig. Kini mahimong mas himsog kung imong kan-on kini nga dili mokaon sa panit. Sulayi ang pag-focus sa sinugba nga mga utanon ug mga appetizer nga gisilbi niini. Kung adunay usa ka buffet, kung gusto nimo ang kadaghanan sa imong plato gikan sa grupo sa utanon, maghimo ka usa ka gamay nga kapilian nga kaloriya. Kung mahimo, likayi ang mga carbohydrates sama sa sarsa o stir-fries, side dishes, kan-on ug pasta sa main course, o konsumo kini sa mga bahin (2-3 ka kutsara) sa kontroladong paagi. Imbis nga bug-at nga mga panam-is pagkahuman sa pagpangaon, pilia ang mga salad sa prutas, quince dessert nga hinimo sa mga prutas o light milk dessert. Bisan kung ang mga nuts ingon inosente pagkahuman sa pagpangaon, ang ilang tambok nga sulud taas, busa konsumo ang 5-10 nga mga servings ingon usa ka bahin. Paglingaw sa kagabhion apan ayaw pag-focus sa pagkaon ug pagsulay sa pag-apil sa kalingawan ug paggahin og panahon sa pagbarug imbes nga maglingkod sa lamesa sa dugay nga panahon. Pag-inom og tubig kung kinahanglan nimo ang snack. Likayi ang carbonated ug matam-is nga ilimnon, pilia ang yano nga mineral nga tubig.
dit. Matud pa ni Mert nga kadtong gustong moinom og alkohol kinahanglang limitado ang gidaghanon ug usa lang ka matang. Sa paghatag ug gibug-aton nga mas daghang tubig ang angay imnon sa sunod nga adlaw, si Dyt niingon nga mas sayon ang paggawas sa alkohol gikan sa lawas niining paagiha. Matud pa ni Mert, "Kung nakainom ka og sobra nga alkohol sa Bisperas sa Bag-ong Tuig, mahimo nimong sulayan ang pag-inom niini pinaagi sa pagdugang sa mga sustansya sama sa pepino, mint, lemon sa dugang nga 1 ka litro nga tubig sa sunod nga adlaw aron mabalanse kini, ug mahimo nimong sulayan. sa pag-inom sa mga herbal teas sama sa chamomile, sage, fennel, ug lemon balm nga adunay usa ka hiwa sa lemon."
Mahimo nga una nga mokomentaryo