Karon, nahibal-an sa tanan nga ang dili aktibo nga kinabuhi nagdala sa daghang mga problema sa kahimsog. Gawas pa sa usa ka himsog nga pagkaon, ang regular nga ehersisyo hinungdanon kaayo alang sa kahimsog sa musculoskeletal system, ingon man alang sa usa ka angay nga hitsura ug kahimsog sa pangisip. Pilates mao ang usa sa unang mga pamaagi nga moabut sa hunahuna sa diha nga kini moabut ngadto sa regular nga ehersisyo. Sa partikular, ang mga medikal nga pilates nga praktis giisip nga usa ka kinahanglanon nga pamaagi sa tanan nga mga sakit o mga sakit sa musculoskeletal system, labi na sa pagpanalipod ug pagpauswag sa kahimsog sa dugokan sa mga pasyente. Propesor gikan sa Memorial Bahçelievler Hospital, Departamento sa Physical Therapy ug Rehabilitation. Gipasabot ni Dr. Naghatag si Ümit Dinçer og impormasyon bahin sa mga praktis ug benepisyo sa medical pilates.
Ang ehersisyo nga programa kinahanglan nga personalized.
Ang Pilates sa panguna gibase sa katuyoan nga pagkontrol sa mga posisyon sa lawas ug paglihok. Ang medikal nga pilates, sa laing bahin, usa ka katuyoan sa pagtambal ug rehabilitasyon nga gidisenyo alang sa musculoskeletal system (mga kaunuran, tendon, ligaments, bukog, nerbiyos o kombinasyon niini) nga mga problema, nga gihimo sa salog o sa aparato, uban ang tabang. sa mga bola, mga banda, mga materyal sa posisyon ug gidisenyo alang sa indibidwal, gamit ang lain-laing mga espesyal nga himan. Ang aplikasyon kinahanglan nga gidisenyo uyon sa sakit, ang-ang sa sakit, pisikal nga kahimtang, dungan nga mga sakit ug edad sa indibidwal, nga mao, kini kinahanglan nga customized sumala sa tawo. Ang Pilates dili usa ka programa nga dali nga mahimo sa usa ka tawo sa iyang kaugalingon gamit ang mga aparato. Ang akong sistema sa Pilates adunay mga prinsipyo nga kinahanglan mahibal-an. Kining 6 ka importante nga mga prinsipyo kinahanglang susihon ug i-internalize sa pasyente sa dili pa ang pagtambal. Kini nga mga sukaranan nga mga prinsipyo gihubit nga "Pagsentro, konsentrasyon, pagkontrol, katukma, pag-agos ug pagginhawa".
Nagdula usa ka hinungdanon nga papel sa pagtambal sa daghang mga sakit
Ang Pilates nahimong "basic" exercise practice nga gigamit sa "masa" gawas sa mga atleta o physical activity professionals ug nagsugod na sa paghimo og kalainan sa rehabilitasyon sa daghang mga sakit. Sa klinikal nga paggamit, nahimo kini nga usa ka kinahanglanon nga elemento sa tanan nga mga sakit o sakit sa musculoskeletal system, labi na sa "pagpanalipod o pagpauswag" sa kahimsog sa dugokan sa mga pasyente. Pagtul-id sa mga problema sa angular spine sama sa scoliosis ug kyphosis ug pagpreserbar sa kaayohan sa mga problema sa dugokan, mga problema sa dugokan tungod sa pag-abuso o taas nga paglingkod ug kakulang sa ehersisyo, muscle spasms, fibromyalgia, hawak ug liog hernias, ligament, tendon ug kaunuran Ang mga problema sa hiniusa nga abaga usa sa labing kasagaran nga mga lugar nga gigamit. . Kini usa ka kombenyente ug epektibo nga pamaagi sa pag-compensate sa mga negatibo sa pagtrabaho gikan sa balay sa dugay nga panahon ug pagtrabaho sa dili maayo nga mga kondisyon sa ergonomic sa miaging mga tuig sa 2. Ang mga pilates sa klinika mahimong magamit ingon usa ka bahin sa pisikal nga terapiya ug praktis sa rehabilitasyon, ingon ingon man usab sa proseso sa "pagpanalipod" pagkahuman sa pagtapos sa pagtambal. Sa laing bahin, bisan kung ang mga indibidwal walay bisan unsang sakit, ang 2-3 nga mga sesyon sa pilates sa usa ka semana alang sa usa ka himsog nga kinabuhi ug usa ka flexible nga lawas usa ka angay nga pamaagi nga mahimong magamit ingon usa ka pagpugong batok sa kasakit sa musculoskeletal. Usa sa importante nga paggamit sa clinical pilates mao ang neuromuscular re-education nga proseso. Ang clinical pilates naghatag og positibo nga mga resulta dili lamang sa mga problema sa kaunoran, kondili usab sa kadaot sa nerbiyos o dysfunction. Niini nga pagsabut, ang mga hernia sa hawak ug liog mao ang labing kaayo nga lugar nga magamit.
Importante nga ipabuhat kini sa usa ka batid nga physiotherapist.
Ang clinical pilates gihimo sa usa ka eksperyensiyado ug pilates-trained nga physiotherapist gamit ang mga espesyal nga himan. Ang tanan nga mga kaunuran sa dugokan ug tumoy (bukton ug bitiis) mahimong magamit niini nga sistema. Sa laing bahin, sa Pilates program, gawas sa power exercises sa tiyan, likod, hawak, bat-ang ug mga kaunuran sa bitiis, mahimo usab ang pagbalanse gamit ang mga pamaagi sa pagginhawa. Sa wala pa ang aplikasyon sa klinikal nga pilates, gihimo ang ebalwasyon sa doktor ug usa ka programa ang gihimo sumala niana. Ang ehersisyo nga programa gipadapat ubos sa pagdumala sa usa ka espesyalista nga physiotherapist. Sa ebalwasyon, ang panan-awon sa kusog, pagka-flexible ug paglahutay gitino pinaagi sa pagtino sa reklamo sa pasyente, sakit, panginahanglan alang sa ehersisyo, unsa ang ikombinar, unsa ang likayan. Ang pag-ehersisyo magsugod sa gaan nga mga pagbalik-balik ug pagkarga ug mouswag sa nagkadako nga dagan, ug ang punto sa talampas gitino. Gipasiugda ni Pilates ang neuromuscular retraining sa mga functional nga posisyon ug mga eroplano nga naka-focus sa spinal cord stabilization.
Mahimo nga una nga mokomentaryo