Propesor gikan sa Medipol Mega University Hospital, Department of Chest Diseases. Gipasabot ni Dr. Si Muhammed Emin Akkoyunlu mihimo og mga pahayag mahitungod sa kahinungdanon sa pagkatulog, nga nag-ingon nga adunay 87 ka lain-laing mga sakit nga makabalda sa gambalay sa pagkatulog.
Nagpahayag nga adunay 87 ka lainlaing mga sakit nga makabalda sa istruktura sa pagkatulog, Medipol Mega University Hospital Chest Diseases Department prof. Gipasabot ni Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, "Kung ang mga hinungdan nga makabalda sa istruktura sa pagkatulog dili mahibal-an, bisan unsa pa ka kadaghan sa imong pagkatulog, kini magpahinabog grabe nga mga problema tungod kay ang kalidad sa pagkatulog dili maayo. Tungod niini, ang labing hinungdanon nga butang alang kanato mao kung kita matulog sa adlaw o dili. Kini usa ka hinungdanon nga timaan sa mga sakit sa pagkatulog. Sa parehas nga oras, kung nakakuha ka igo nga pagkatulog sa imong pagmata sa buntag ug kung adunay paghagok sa parehas nga oras hinungdanon nga mga parameter.
Sa pag-ingon nga ang pagkatulog kinahanglanon sa tanang buhing butang, si Akkoyunlu miingon, “Ang panginahanglan ug porma sa mga yugto sa pagkatulog nagbag-o partially sumala sa edad sa tawo. Ang pagkatulog nagsiguro nga ang kasayuran nga among gi-cache itambog sa taas nga panumduman. Makatabang kini sa pagproseso sa impormasyon. Sa samang higayon, kini nagporma sa nag-unang sukaranan nga mga bloke sa pagtukod nga makahimo sa paggamit sa utok, nga gitawag nato nga hunahuna, pinaagi sa pagtukod og mga sumpay tali sa mga selula sa utok. Naghatag usab kini og konsentrasyon ug koordinasyon sa reflex. Dugang pa, kini nag-regulate sa ritmo sa kasingkasing, sa paagi sa pagtrabaho niini ug sa cardiovascular system. Gipasiugda niini ang pagtubo pinaagi sa pag-regulate sa mga hormone. Sa partikular, ang pagtubo nga hormone gitago lamang sa gabii. Mao na ang giingon sa mga inahan nga ang ilang mga anak kinahanglan matulog ug motubo, dili sila moingon nga sila mokaon ug motubo. Kon siya mokaon, motubo siya, apan kon matulog, motubo siya.”
Makaapektar sa panglawas sa panit
Gipasiugda nga ang growth hormone sa mga hamtong adunay seryoso kaayo nga function bisan pa sa pag-aresto sa pagtubo, si Akkoyunlu miingon, "Sa mga hamtong, ang growth hormone naghatag sa paglangan sa pagkatigulang, pagpanalipod sa integridad sa panit, katahum sa panit, pagpanalipod ug pagmentinar sa tanang organo. Sa samang higayon, ang pagkatulog mao ang paagi sa pagtago sa mga hormone nga gikinahanglan aron mapugngan ang pag-uswag sa diabetes ug ang pagtunga sa mga kondisyon nga may kalabutan sa sobra nga pagtaas sa timbang, nga gitawag nato nga metabolic syndrome. Sa laktud, ang pagkatulog usa sa labing hinungdanon nga mga parameter nga maglungtad ug mabuhi sa adlaw.
Ang mga yugto sa pagkatulog mahimong magkalainlain depende sa balanse sa hormonal.
Nagpahinumdum nga adunay grabe nga panginahanglan alang sa pagkatulog sa tanan nga edad, si Akkoyunlu miingon, "Ang panginahanglan alang sa pagkatulog anaa sa labing taas nga lebel sa pagkabata ug sayo nga pagkabata. Ang bag-ong natawo nga mga bata matulog mga 20 ka oras kada adlaw. Mogugol sila ug mga 1 o 2 ka oras sa pagpakaon lang. Kini nga panginahanglan anam-anam nga mokunhod sa edad. Sa edad nga 12 ngadto sa 13, mga 8 ngadto sa 9 ka oras nga pagkatulog ang gikinahanglan. Sa panahon sa pagkatin-edyer, usa ka pagbag-o ang mahitabo sa yugto sa pagkatulog. Kasagaran, adunay panahon sa pagkatulog tali sa 22.00:08.00 sa gabii ug 7:8 sa buntag, samtang ang pagbalhin sa yugto sa pagkatulog mahimong mahitabo sa pagkabatan-on tungod sa pagpaaktibo sa mga hormone. Pananglitan, ang mga tin-edyer mahimong magtukaw sa ulahi alang niini. Kini tungod sa epekto sa balanse sa hormonal sa timing sa pagkatulog. Kung atong tan-awon ang panahon sa pagkahamtong, gikinahanglan ang aberids nga 65-XNUMX ka oras nga pagkatulog. Tinuod usab kini alang sa edad nga XNUMX, nga mao, ang panahon nga gitawag namon nga pagkatigulang, ”ingon niya.
Ang pagpauswag sa kalidad sa pagkatulog hinungdanon alang sa atong kahimsog.
Si Akkoyunlu, nga nag-ingon nga adunay pagbag-o sa mga yugto sa pagkatulog samtang nag-uswag ang edad, miingon, "Samtang kita magkatigulang, ang pagkatulog kanunay nga nabahin tungod sa kahimtang sa kahimsog o tungod sa kanunay nga pag-ihi. Labaw pa niini, ang pagkunhod sa lawom nga pagkatulog ug REM nga pagkatulog mahitabo. Bisan pa, gipakita nga ang gidahom sa kinabuhi sa mga tigulang nga walay pagkunhod sa REM ug lawom nga pagkatulog mas taas, ang mga sakit sa cardiovascular dili kaayo komon, ug mas bata sila tan-awon kay sa ilang mga kaedad. Ingon usa ka sangputanan, bisan kung ang kantidad, gidugayon ug oras sa pagkatulog magkalainlain sumala sa edad ug dugang nga mga sakit, ang tanan nga mga tawo nanginahanglan usa ka regular, igo ug himsog nga pagkatulog. Tingali ang labing hinungdanon nga butang dinhi mao ang paglungtad sa 87 nga lainlaing mga sakit nga hinungdan sa mga sakit sa istruktura sa pagkatulog. Kung kini dili mamatikdan, bisan unsa pa ka dugay ang imong pagkatulog, kini magpahinabog seryoso nga mga simtomas ug mga problema tungod kay ang kalidad sa pagkatulog dili maayo.
Ang pinakadako nga sintomas sa sleep apnea mao ang paghagok.
Sa pagpasiugda nga ang labing komon nga sakit mao ang sleep apnea syndrome, gitapos ni Akkoyunlu ang iyang mga pulong sa mosunod:
"Kini nga grupo sa mga sakit mahitabo tungod sa pagkunhod sa taas nga respiratory tract. Ang pinakadako nga sintomas mao ang paghagok. Sa samang higayon, kini usa ka kondisyon nga gitawag nato og sobra nga pagkatulog sa adlaw, nga mao, ang paglungtad sa pagkatulog sa adlaw diin ang usa kinahanglan nga magtukaw. Tungod niini nga hinungdan, ang labing hinungdanon nga hinungdan alang kanato mao kung kita matulog sa adlaw o dili. Kini usa ka hinungdanon nga timaan sa mga sakit sa pagkatulog. Sa parehas nga oras, kung mobangon ka sa buntag, kini usa ka hinungdanon nga timailhan kung nakakuha ka igo nga pagkatulog ug kung adunay paghagok. Kung wala’y problema sa bisan unsang istruktura sa imong pagkatulog o wala’y pagbag-o sa gidugayon sa imong pagkatulog, apan nag-antos ka gihapon sa insomnia sa adlaw, kung nagmata ka nga gikapoy sa buntag ug adunay gisulti nga paghagok, nan ikaw kinahanglan gayud nga mokonsulta sa usa ka sakit sa dughan doktor.
Mahimo nga una nga mokomentaryo