Ang Lateral Epicondylitis, nga adunay medikal nga ngalan nga Tennis Elbow, mao ang panghubag sa nagtuybo nga bukog sa gawas nga ngilit sa siko, diin ang mga kaunuran nga nagpalihok sa pulso pataas nagsunod, tungod sa pilay, nga mao ang edema. Ang labing hinungdanon nga simtomas mao ang kasakit sa gawas sa siko nga mahitabo sa paghikap o kusog nga paglihok. Ang kagrabe sa kasakit magkalainlain depende sa kadako sa panghitabo. Sa inisyal nga hugna, adunay kasakit sa mga kalihokan nga lisud kaayo, samtang sa mga advanced nga yugto sa sakit, ang yano nga mga kalihokan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sama sa pagsuklay sa buhok, paghugas sa nawong, pag-brush sa ngipon makapalisud sa tawo.
Si Leyla Altıntaş, Expert Physiotherapist gikan sa Therapy Sport Center Physical Therapy Center, mipasabut nga ang Tennis Elbow disease kasagaran makita sa mga tawo nga nagdula og tennis, ug miingon: "Ang pinakadako nga mga sayop nga nahimo sa mga magdudula sa tennis mao ang sayop nga paggamit sa teknik sa backhand, ang grip. bahin sa raket sa tennis nga dili igo ang gilapdon nga motakdo sa kamot, ug Pagkupot sa raket pag-ayo. Ang dugay-dugay nga hugot nga pagkupot sa mga lihok maoy hinungdan sa mga kaunoran sa pulso ug siko nga sobra kakapoy ug dili makarelaks. Tungod niini nga hinungdan, kini hinungdan nga ang tisyu sa bukog mapugos ug edematous diin ang mga kaunuran gilakip. Bisan kung kini gitawag nga tennis elbow nga sakit, makita namon kini nga sakit nga mas kanunay sa mga trabahante sa lamesa ug mga asawa sa mga kahimtang karon. Ilabi na sa dugay nga paggamit sa kompyuter, kung mogamit usa ka mouse, ang mga kaunuran sa pulso ug tudlo magpabilin nga hugot sa dugay nga panahon ug dili makarelaks, busa, una sa tanan, ang pagkasensitibo molambo sa lugar nga gilakip, ug kung ang nagbalikbalik nga trauma magpadayon, kini hinungdan sa permanente. mga sakit sa bukog. Nasugatan namo ang samang sakit sa mga ginang sa panimalay ingong resulta sa balikbalik nga mapugsanon nga mga kalihokan sama sa pagpislit sa lampin, pag-abli sa hugot nga mga banga, pagputol gamit ang kutsilyo ug pagpanit.” miingon.
Unsa ang mga paagi aron malikayan ang Tennis Elbow?
Ang Expert Physiotherapist nga si Leyla Altıntaş nakamatikod sa mosunod mahitungod sa mga paagi sa pagpugong sa Tennis Elbow:
1-Sa dili pa mag-sports, kinahanglan nga magpainit ka pag-ayo; Ang mga paglihok sa pag-inat kinahanglan nga buhaton sumala sa mga kaunuran sa pulso, tudlo ug siko.
2-Ang mga kagamitan nga gigamit sa mga dula kinahanglan nga personal ug nahiuyon sa pisikal nga mga kinaiya sa tawo.
3-Kon magdula og tennis, ang teknik sa backhand kinahanglang gamiton sa saktong paagi.
Ang mousepad nga gisuportahan sa pulso kinahanglan gamiton alang sa mga trabahante sa lamesa, ang mga agwat sa pagtrabaho kinahanglan nga ayohon ug maayo ug ang mga ehersisyo sa pag-inat kinahanglan buhaton alang sa mga kaunuran sa pulso, tudlo ug siko niining mga panahon sa pagpahulay.
5-Alang sa mga ginang sa panimalay, ang mapugsanon nga mga kalihokan kinahanglang ipang-apod-apod sa tibuok adlaw nga dili kaayo pugson.
6-Ang mga kaunoran sa pulso, tudlo, siko ug abaga kinahanglan kanunay nga lig-on ug flexible.
Giunsa pagtratar ang Tennis Elbow?
Ang Espesyalistang Physiotherapist nga si Leyla Altıntaş naghisgot bahin sa pagtambal sa Tennis Elbow: “Sa pagtambal, sa panguna ang kasakit ug edema sa dapit sa siko gisulayan nga mahupay. Ang tukma nga mga tambal nga gihatag sa doktor alang niini, ang pag-apply sa yelo ug mga espesyal nga elbow braces nga gigamit sa lugar sa siko mao ang mga pagtambal sa acute phase. Ang katuyoan sa paggamit sa siko mao ang pagpahulay sa kana nga lugar. Ice aplikasyon 3-4 nga mga panahon sa usa ka adlaw alang sa 15 minutos makatabang sa disperse edema ug pagpakunhod sa kasakit. Sa panahon sa diha nga ang kasakit magsugod sa pagkunhod, pagpalig-on sa mga kaunoran uban sa anam-anam nga pagdugang sa ehersisyo nga mga programa ug sa paghatag flexibility uban sa tukma nga stretching exercises makapugong sa pagbalik sa sakit. Sa masakit nga mga sitwasyon nga dili molungtad sa dugay nga panahon, ang mga aplikasyon sa physical therapy ug ESWT (Shock Wave Therapy), usa sa mga bag-ong henerasyon nga pagtambal, nagpadali sa pag-ayo sa tisyu pinaagi sa pagdugang sa suplay sa dugo ug oxygenation sa maong dapit. Ang mga aplikasyon sa lokal nga pag-injection sa masakit nga lugar ug mga pagtambal sa PRP mao ang ubang mga pamaagi sa pagtambal. Gibana-bana nga 85-90% sa mga pasyente ang naayo sa konserbatibo nga pagtambal. Sa mga kaso nga dili maayo ug mahimong grabe, ang operasyon mahimong magamit. ” iyang gitapos ang iyang pakigpulong.
Mahimo nga una nga mokomentaryo