Ang dietitian nga si Salih Gürel mihatag ug importanteng impormasyon bahin sa maong hilisgutan. Ang puti nga repolyo, nga usa sa mga kinahanglanon nga pagkaon sa mga bulan sa tingtugnaw, usa sa mga milagroso nga pagkaon sa mga termino sa daghang mineral, bitamina ug kusog nga sulud.
Salamat sa sulfur nga mga compound, bitamina A, C ug K nga adunay sulod niini, puti nga repolyo, nga usa ka utanon nga adunay kusog kaayo nga antioxidant nga bahin, nagbarug uban ang proteksyon nga epekto niini batok sa daghang mga sakit, kanser, proteksyon batok sa mga impeksyon, pagpanalipod sa sistema sa nerbiyos. ug pagpalig-on sa resistensya. Ang puti nga repolyo, nga adunay gamay ra kaayo nga kaloriya, gikinahanglan alang sa mga diyeta nga adunay daghang fiber ug gipadayon kini nga puno. Kini usab nanalipod sa kahimsog sa bukog tungod kay kini usa ka lig-on nga gigikanan sa calcium. Kini nakatampo sa pagpaayo sa mga kunot sa panit ug gipugngan ang pagkatigulang. Gawas sa kini, giwagtang niini ang anemia ug gipalig-on ang kantidad sa asukal sa dugo. Bisan pa sa dili maayo nga baho nga gihatag niini samtang nagluto, ug ang bitamina C nga mikunhod samtang kini lutoon ug giproseso, kini mopuli sa mga lamesa nga adunay kapuslanan ug lami niini. mga thinner ug mga pasyente nga adunay hypothyroidism.
Mahimo nga una nga mokomentaryo