Kung sa imong hunahuna nga ang pagkaon usa lamang ka himan nga gigamit sa pagtagbaw sa pisikal nga kagutom, nasayup ka. Tungod kay ang mga pagkaon nga adunay taas nga carbohydrates, fats ug sugars nagpalihok sa reward mechanism sa utok, mahimo kini nga pagkaadik sa paglabay sa panahon pinaagi sa paghatag kalipay. Busa, ang pagkaon mahimong usa ka dapit sa pag-ikyas gikan sa pisikal nga panginahanglan, ilabi na sa mga tawo nga adunay kalisud sa pagdumala sa ilang mga emosyon sa usa ka himsog nga paagi. Gipakita sa mga pagtuon nga ang hinungdan sa sobra nga pagkaon mao ang 75% tungod sa emosyonal nga kahimtang.
Samtang ang mga emosyon nagdumala sa kahimtang sa pagkaon, ang gibug-aton nga nakuha mahimo usab nga hinungdan sa mga problema sa sikolohikal. Ang pag-ingon nga ang labing importante nga yawe sa pagwagtang sa psychological, nga mao, emosyonal nga kagutom, mao ang kahibalo. Gihatagan og gibug-aton ni Feyza Bayraktar nga ang mood-related disordered eating behaviors kinahanglan nga madayagnos sa usa ka espesyalista ug ang usa ka personalized nga proseso sa pagtambal kinahanglan nga matino.Kini mahimong i-summarize ingon nga ang kalagmitan sa pagkaon sa diha nga siya adunay kalisud sa pagdumala sa mga emosyon. Ang pag-ingon nga ang pagkaon usa ka himan nga gigamit aron makalingkawas gikan sa mga emosyon sama sa kamingaw, tensiyon, kabalaka, kasubo ug kalaay, makahatag kini daghang mga problema. Feyza Bayraktar nag-ingon nga ang emosyonal nga pagkaon mahimong moresulta sa makadaut sa panglawas nga pagtaas sa timbang, depressed mood, ug bisan sa paglikay sa sosyalisasyon.
Mahimong psychological ang imong kagutom
Si Bayraktar nag-ingon, "Ang pagkaon sa mga gutlo sa kalaay, tensiyon, kasubo o pagbati nga nag-inusara dili lamang hinungdan sa pagtaas sa timbang," ingon ni Bayraktar, nga nagpasiugda nga kung ang mga hinungdan sa mga problema sa sobra nga pagkaon dili masulbad, kini nagbutang sa mga tawo sa usa ka mapintas nga lingin: "Emosyonal Ang pagkaon nagpahinabo sa usa ka tawo nga mag-focus sa pagkaon ug sa kapuno sa tiyan, sa ingon nagpalayo gikan sa naguol nga pagbati nga ilang naa. Pagkahuman, ang tawo kanunay nga mobati nga nagbasol ug nakonsensya. Sa paglabay sa panahon, naanad na ang mag-snack kung ikaw ra sa balay, matulog sa dili pa mabusog ang imong tiyan ug dili makatulog. Ang sobra nga pagkaon ug ang misunod nga mga pagbati sa pagkasad-an ug pagmahay nagduso sa tawo nga mokaon pa; Sa ingon, ang mga tawo makit-an ang ilang kaugalingon sa usa ka lisud nga siklo nga makagawas.Siya nag-ingon nga ang iyang pamatasan mahimong usa ka paagi sa pagsagubang sa uban pang mga sikolohikal nga problema sa tawo ug busa dili kinahanglan nga pasagdan.
"Kinahanglan kini madayagnos ug matambalan sa usa ka espesyalista"
Sa pag-ingon nga hinungdanon kaayo ang pagtimbang-timbang sa kahimtang sa kahimsog sa tawo pinaagi sa usa ka doktor ug aron mahibal-an kung adunay problema sa kahimsog nga hinungdan sa dili maayo nga pamatasan sa pagkaon o wala, giingon ni Bayraktar nga ang pagsugod sa proseso sa sikolohikal nga suporta sa sayo nga mahimo mao ang una nga lakang. Siya mipadayon: “Ang emosyonal nga pagkaon, o sa laing pagkasulti, may kalabotan sa mood disordered nga batasan sa pagkaon, kinahanglang madayagnos sa usa ka espesyalista ug ang usa ka personal nga proseso sa pagtambal kinahanglang matino.”
Mahimo nga una nga mokomentaryo