Ang dietitian nga si Salih Gürel mihatag ug importanteng impormasyon bahin sa maong hilisgutan. Ang anemia usa ka komon nga sakit sa dugo ug usa ka pagkunhod sa lebel sa pula nga mga selula sa dugo sa dugo. Gitawag kini sa colloquially nga anemia. Ang ubang anemia malumo o ang tawo dili makamatikod niini, apan ang pipila ka matang sa anemia mahimong grabe kaayo. Ang anemia usa ka problema sa panglawas nga negatibong makaapekto sa labad sa ulo, pagkabali sa lansang, pagkawala sa buhok, kakapoy, pagkawala sa gana, uga nga panit, pagtubo, paglambo, paniktik ug kalampusan. Ang anemia nahimong usa ka nagtubo nga sosyal nga problema labi na tungod kay kini hinungdan sa paglangan sa pagtubo, pagkunhod sa pagkat-on, paniktik ug kalampusan sa eskuylahan. Ang mga mabdos nga babaye, mga masuso, mga bata nga nag-eskwela ug mga batan-on ang labing apektado sa anemia. Ang anemia mahimong tungod sa daghang mga hinungdan. Ang kasagarang hinungdan sa anemia sa atong nasud mao ang kakulang sa iron ug bitamina. Ang pinakadako nga hinungdan sa kakulang sa iron ug bitamina mao ang dili balanse ug dili regular nga nutrisyon.
Mga Pagkaon nga Maayo alang sa Anemia
- Pula nga karne
- Turkey, Manok
- Salmon, Tuna
- Soybeans, Tofu
- Pula nga beet
- Pinauga nga Legumes (sama sa Beans, Chickpeas, Lentils, Kidney Beans…)
- Mga Walnut, Hazelnut ug Almendras
- Black-eyed Peas, Peas, Beans Ug Green Peppers
- Dalunggan sa Kordero, Parsley, Mint, Spinach Arugula, Broccoli, Chard
- Orange, Berry, Saging, Strawberry Ug Melon
- Tahini, Molasses, Raisins, Prunes Ug Dates
Mahimo nga una nga mokomentaryo