Ang dili pag-inom og tubig sa maadlaw tungod sa pagpuasa sa panahon sa Ramadan mahimong hinungdan sa mga problema sama sa labad sa ulo, pagkalipong o kahuyang. Ang dili pag-inom og tubig sa maadlaw tungod sa pagpuasa sa panahon sa Ramadan mahimong hinungdan sa mga problema sama sa labad sa ulo, pagkalipong o kahuyang.
Gipasiugda nga ang tubig, nga naglangkob sa kadaghanan sa gibug-aton sa lawas sa tawo ug usa ka kinahanglanon nga elemento sa nutrisyon alang sa kinabuhi, adunay daghang mga gimbuhaton sama sa pagtangtang sa mga hugaw nga materyales gikan sa lawas pinaagi sa mga paagi sama sa pag-ihi, hugaw, singot, pagmintinar sa temperatura sa lawas, paghatag lubrication sa lutahan ug pagpugong sa pagkauga sa panit.Internal Medicine and Nephrology Specialist Assoc. Gipasabot ni Dr. Matud pa ni Enes Murat Atasoy, “Bisan sa mga kaso sa malumo nga kauhaw, ang mga sintomas sa kahuyang, kakapoy ug mga problema sa kidney makita sa tawo. Busa, aron sa paggahin sa bulan sa Ramadan sa usa ka himsog nga paagi, labing menos 2 ka litro nga tubig kinahanglan nga imnon gikan sa iftar ngadto sa sahur.
Gipahinumdoman nga importante ang paggasto og kusog samtang nagpuasa aron makasagubang sa kauhaw ug bisan dili kaayo uhaw, si Anadolu Medical Center Internal Diseases and Nephrology Specialist Assoc. Gipasabot ni Dr. Si Enes Murat Atasoy miingon, “Ang likido nga dili mainom sa adlaw tungod sa pagpuasa sa Ramadan kinahanglang ilisan sa panahon tali sa iftar ug sahur. Bisan kung medyo lisud ang pagtagbo sa mga panginahanglanon sa likido sa lawas pagkahuman sa iftar, kinahanglan nga mag-amping sa pagkonsumo sa usa ka average nga 2 ka litro nga likido. Ang sobra nga pagkonsumo sa tsa ug kape kinahanglan usab nga likayan. Kini nga mga ilimnon dili makapuli sa tubig, apan hinungdan usab sa pagkawala sa tubig sa lawas.
Ang bug-at nga ehersisyo kinahanglang likayan samtang nagpuasa.
Gipahinumdoman nga ang pagkawala sa fluid mahitabo sa panahon sa mga ehersisyo nga pagabuhaton, Internal Diseases and Nephrology Specialist Assoc. Gipasabot ni Dr. Si Enes Murat Atasoy miingon, “Ang mga ehersisyo sama sa light walks, yoga ug meditation mahimo sa Ramadan, apan dili pagpakapoy sa lawas nga wala kinahanglana, dili sa pagbuhat ug bug-at nga ehersisyo; Importante alang sa panglawas nga dili moapil sa mga kinaiya nga mahimong hinungdan sa singot, sa ato pa, sobra nga pagkawala sa likido sa lawas.
Mahimo nga una nga mokomentaryo