Kaniadto, nagsunod kita sa mga balita karon gikan sa radyo ug telebisyon. Karon, daghang mga tawo ang maka-access sa mga balita bisan kanus-a ug bisan asa nila gusto pinaagi sa mga mobile device, tablet ug kompyuter. Kini naglakip usab sa negatibo nga mga balita. Tungod kay kita "giprograma" aron ipunting ang atong mga mata sa kini nga mga balita, mahimo kita nga madani sa negatibo nga mga balita ug magpadayon kita sa pagbasa niini nga mga balita sa sunod-sunod nga mga balita.
Kanunay namong gibuhat kini nga aksyon nga kini adunay espesyal nga ekspresyon: Doomscrolling, ang pagkaadik sa pagsunod sa dili maayong balita.
Gisusi sa kompanya sa cybersecurity nga ESET ang pagkaadik sa pagsunod sa dili maayo nga balita ug ang mga peligro sa digital nga seguridad nga gipahinabo niini.
Ang dili maayong balita nga follow-up nga pagkaadik nagpasabot sa aktibong pagpangita ug pagkonsumo sa negatibong balita. Natural, kini nga pamatasan nagdugang sa mga panghitabo sa negatibo ug makadaot nga mga panghitabo sa kalibutan. Duha ka tuig ang milabay, nakita namon ang pagkaadik sa pagsunod sa dili maayo nga balita sa pagtaas sa pagtaas sa mga kaso sa COVID-19 sa tibuuk kalibutan. Bisan kung ang epekto sa COVID-19 nagkahinay karon ug daghang mga nasud ang nagtangtang sa mga pagdili, nag-atubang kami karon sa lain nga hulga, tingali labi ka grabe kaysa sa pandemya.
Sukad sa pagbuto sa gubat sa Ukraine, atong makita nga ang mga pulong sama sa Ukraine, Gubat sa Kalibotan 3, Russia, gubat ug trabaho nagkadaghan nga gipangita sa mga search engine. Gawas pa nga gigamit nga mas kanunay sa mga tawo, ang kamatuoran nga kini nga mga pulong gihatagan og dugang nga luna online ug sa print nagsuporta usab sa uso.
Nganong naadik kita sa dili maayong balita?
Mahimo natong ipasabut kini ingon nga tinguha nga adunay kontrol sa usa ka sitwasyon. Kung gibati sa mga tawo nga dili nila mabag-o ang usa ka kahimtang, mahimo’g magsugod sila mabalaka ug kinahanglan nga huptan ang bisan unsang gamay nga pagpugong nga mahimo nila. Bisan kung dili naton makontrol ang mga panghitabo sa kalibutan, makontrol naton kung unsa nga sulud ang atong gikonsumo. Dinhi nagsugod kita nga naadik sa dili maayong balita. Kini daw dili makadaot, bisan natural, sa sinugdan, apan kini hilabihan nga makadaot sa emosyonal nga kalig-on ug sa intelektwal nga pagtubo. Dili maayo nga timailhan nga kanunay nga konektado sa usa ka screen, labi na kung ang sulud nga atong gikonsumo mas negatibo. Ang pagkaadik sa pagsunod sa dili maayong balita makapugong kanimo sa paghatag ug angay nga pagtagad sa ubang mga bahin sa imong kinabuhi, sa balay ug sa trabahoan. Dugang pa, mahimo nga wala ka makahibalo sa negatibo nga epekto niini nga pagkaadik kanimo.
Unsa ang imong mahimo aron maluwas ang imong kaugalingon gikan sa pagkawala sa balita sa katalagman?
Una, hunong sa pagsunod sa mga news feed nga nag-post sa negatibo nga sulud sa social media.
Limitahi ang oras nga imong gigugol sa negatibo nga balita. Likayi nga madakpan sa delikado nga tubig, apan bantayi kon unsay nahitabo.
Sulayi ang pag-apil sa positibo nga mga interaksyon sa offline pinaagi sa paglibot sa imong kaugalingon sa mga tawo ug kauban sa trabaho nga sa imong hunahuna makapalipay kanimo. Pag-focus sa positibo nga mga butang, pagbasa o pagtan-aw sa positibo nga mga butang, o pagbuhat og mga butang nga makapalipay kanimo.
Kung nagsugod ka sa pagtan-aw pag-usab sa dili maayo nga balita, sulayi ang pag-okupar sa imong kaugalingon sa laing butang. Sa ingon nga mga sitwasyon, usahay ang pagtangtang sa imong telepono mahimo’g molihok.
Oras sa screen aron masubay kung pila ka oras ang imong gigugol sa mga app
gamita ang monitoring tool.
Ang mga peligro sa digital nga seguridad nga gipahinabo sa pagkaadik sa pagsunod sa dili maayo nga balita
Ang mga cybercriminal maayo sa pagtagna sa pamatasan sa online sa mga tawo. Nahibal-an nila nga kung makasugat kita og mga kalisud o adunay mahitabo sa uban, lagmit mabug-atan naton ang atong kaugalingon sa negatibo nga sulud. Mahimo nilang pahimuslan kini nga pagkaadik pinaagi sa pagtanyag og malisyoso nga mga link sa negatibo nga sulod nga gibahin sa sunodsunod. Ang mga malisyoso nga link mahimong magdala kanimo sa peke nga mga tanyag nga kita, pag-download sa malware, o peke nga mga panid sa pag-login aron kawaton ang impormasyon sa imong account. Mahimo usab kini nga una nga lakang aron mahimong biktima sa pag-atake sa ransomware. Kanunay ka mahulog sa kini nga sitwasyon pinaagi sa pag-klik sa usa ka malisyoso nga link nga wala maghunahuna bahin niini.
Ang daghang mga pagtuon sa ESET nga gihimo sa mga panlimbong nga may kalabotan sa COVID-19 nagpakita ra kana. Hangtud karon ug hangtod sa pagtumaw sa variant sa Omicron, sosyal ug sikolohikal nga mga hinungdan nga may kalabotan sa kahadlok ug kahakog, phishing scam nga gi-orkestra sa mga miyembro sa kriminal nga organisasyon, ransomware, gipunting ang mga awtoridad sa panglawas sa nasud, peke nga mga bakuna ug sertipiko, ingon man ang peke o substandard nga pagsulay, ang peke nga personal nga kagamitan sa pagpanalipod ug ang pagpangawat sa personal ug pinansyal nga datos miuswag. Karon, pagkahuman sa pagbuto sa gubat sa Ukraine, nagsugod ang mga scam sa donasyon.
Paggamit sa mga solusyon sa cybersecurity gikan sa kasaligan nga mga tiggama aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa mga peligro sa online. Niining paagiha, makapanalipod ka batok sa daghang lainlaing mga hulga nga nagtago sa digital nga kalibutan.
Mahimo nga una nga mokomentaryo