Ang Physical Therapy and Rehabilitation Specialist Assoc Prof. namahayag nga ang himsog nga mga hamtong nga regular nga nag-sports mahimong mag-ehersisyo panahon sa Ramadan. Si Dr. Si Nihal Özaras nag-ingon nga ang mga tigulang nga tawo, kadtong adunay mga sakit nga laygay sama sa diabetes ug sakit sa kasingkasing, ug kadtong nagtomar ug tambal kinahanglan nga mokonsulta sa ilang mga doktor bahin sa pag-ehersisyo. Girekomenda ni Özaras nga ang mga tawo nga nagpuasa kinahanglan nga magtagad sa igong likido ug nutrisyon nga pag-inom pagkahuman sa pag-ehersisyo, ug kadtong wala’y regular nga batasan sa pag-ehersisyo kinahanglan nga mag-ehersisyo 2 ka oras pagkahuman sa iftar.
Üsküdar University NPİSTANBUL Brain Hospital Physical Therapy ug Rehabilitation Specialist Assoc. Si Dr. Gipaambit ni Nihal Özaras ang iyang mga opinyon ug tambag bahin sa pag-ehersisyo, nga usa sa labing katingad-an nga mga hilisgutan sa panahon sa Ramadan.
Ang mga tawo nga nagtomar ug tambal kinahanglang mokonsulta sa doktor bahin sa ehersisyo
Si Assoc Prof. namahayag nga adunay daghang mga pagtuon nga nagsusi sa detalye sa performance sa mga propesyonal nga atleta nga nagpuasa. Si Dr. Si Nihal Özaras miingon, "Bisan kung ang mga resulta sa panukiduki usahay maghatag magkasumpaki nga mga resulta, ang usa ka pagrepaso nga gipatik kaniadtong 2020 nagtaho nga wala’y seryoso nga epekto sa kusog sa kaunuran ug kapasidad sa aerobic sa mga atleta. Ang mga tigulang nga indibidwal, mga tawo nga adunay mga laygay nga sakit sama sa diabetes ug sakit sa kasingkasing, ug kadtong mogamit mga tambal kinahanglan nga mangutana sa ilang mga doktor bahin sa pag-ehersisyo. Ang himsog nga mga hamtong mahimong mag-ehersisyo sa panahon sa Ramadan. ” miingon.
Ang regular nga batasan sa pag-ehersisyo usa ka importante nga sukdanan
Si Assoc Prof. namahayag nga ang mga tawo nga kanunay nga nag-sports dili kinahanglan nga usbon ang ilang ehersisyo nga programa. Si Dr. Nihal Özaras: “Bisan pa, ang lebel sa kalihokan mahimong makunhuran pinaagi sa pagkonsiderar sa kahimtang sa panahon ug pagkahuman sa ehersisyo. "Kung dili nimo batasan ang paghimo og regular nga mga dula, ang paglakaw ug pag-ehersisyo sa usa ka gaan nga tulin mahimong mas angay." ingon siya.
Kadtong nagpuasa kinahanglang moinom ug pluwido ug sustansiya human sa ehersisyo.
Si Assoc. Si Dr. Giingon ni Nihal Özaras nga wala’y datos sa panukiduki nga nagpadayag kung unsang orasa mas angay nga buhaton ang mga dula sa panahon sa Ramadan ug gitapos ang iyang mga pulong ingon sa mosunod:
"Nahibal-an nga ang pag-ehersisyo samtang nagpuasa nagdugang sa pagsunog sa tambok ug nagpadali sa pagkawala sa timbang sa himsog nga mga indibidwal. Bisan pa, ang dili pagkuha sa mga pluwido ug sustansya pagkahuman sa ehersisyo samtang ang pagpuasa usa ka disbentaha sa pag-ehersisyo sa adlaw. Ang pag-ehersisyo mga 2 ka oras pagkahuman sa iftar mas angay, labi na sa mga indibidwal nga wala’y batasan sa sports. "Kinahanglan nga mag-amping sa pag-inom og daghang tubig pagkahuman aron mapulihan ang nawala nga likido sa panahon sa ehersisyo."
Mahimo nga una nga mokomentaryo