Nagkalain-laing dessert, tsokolate, asukal, kape ug tsa ang naghulat kanamo sa among mga pagbisita sa holiday. Si Dyt, usa sa mga eksperto sa DoktorTakvimi.com, nag-ingon nga ang usa kinahanglan dili mokaon sa tanan niini nga mga tambal aron adunay usa ka himsog nga holiday. Naghatag si Nejla Kazoğlu hinungdanon nga tambag sa nutrisyon.
Gibiyaan namon ang Ramadan, ang sultan sa 11 ka bulan. Ang dugay nga kagutom ug kauhaw sa panahon sa Ramadan, malnutrisyon, ug pagkunhod sa nutrisyon sa 2-3 nga mga pagkaon hinungdan sa paghinay sa metabolismo. Ang pagtapos sa Ramadan ug ang pag-abot sa Ramadan Bayram, nga nagdala og kalipay sa mga panimalay, gikonsiderar nga tulay sa pagbalhin sa normal nga pagkaon. Si Dyt, usa sa mga eksperto sa DoktorTakvimi.com, nag-ingon nga ang paghimo sa usa ka hapsay nga transisyon niining panahona hinungdanon kaayo alang sa kahimsog sa tiyan. Gipaambit ni Nejla Kazoğlu ang iyang mga tip sa hustong nutrisyon atol sa Pista sa Ramadan.
Ang panagtapok sa tibuok pamilya sa panahon sa mga holiday nagdala niini ug makalingaw nga mga lamesa sa pamilya. Sa kini nga kaso, ang gidaghanon sa pagkaon nga gikonsumo usab nagdugang. Dyt. Si Kazoğlu nag-ingon nga ang pagpugong sa gidaghanon sa pagkaon nga limitado, pagmintinar sa pagkontrol sa bahin ug pagpili sa gaan nga mga pagkaon, pag-inom og mga utanon ug prutas ug pag-inom og daghang tubig makatabang kanimo nga makabaton og mas himsog nga holiday. Nagpahayag nga ang adlaw kinahanglang sugdan sa usa ka gaan nga pamahaw, Dyt. Si Kazoğlu naghimo sa mosunod nga mga sugyot: “Imbes gutom nga mga tiyan; Ang pagbaton ug panguna o meryenda nga pagkaon depende sa oras ug pagpuno sa tiyan makatabang kanimo nga makaagi sa proseso nga labi ka himsog. Tungod niini, ang paghimo sa imong mga pagkaon nga regular ug balanse, ang pagdugang sa imong konsumo sa tubig kauban ang pagkonsumo sa protina ug utanon makatabang kanimo nga mas determinado. Sa mga pagbisita sa Eid, likayi ang mga bug-at nga dessert nga adunay minasa ug sherbet. Hinuon, pilia ang mga dessert sa gatas, mga dessert sa prutas ug prutas, ug limitahan ang pagkonsumo sa asukal ug tsokolate. Ayaw pagpili sa mga pagkaon ug dawata ang mga pagkaon bisan asa. Isip usa ka ilimnon, makapili ka og tubig, buttermilk o mineral nga tubig, nga mas sustansiyado ug makapatagbaw, imbes nga acidic ug matam-is nga mga ilimnon. "Limita ang imong pagkonsumo sa tsa ug kape, nga adunay taas nga sulud sa caffeine, ug pilia ang mga herbal nga tsa."
Mahimo nga una nga mokomentaryo