Ang init nga panahon, nga nagpakita usab sa epekto niini sa mga bulan sa ting-init, nagbag-o sa metabolic pattern sa halos tanan. Ilabi na sa panahon sa ting-init, nga nakaapekto pag-ayo sa mga mabdos nga babaye, hinungdanon nga hatagan pagtagad ang pipila ka mga punto alang sa usa ka komportable nga pagmabdos. Ang mga hinungdan sama sa hilabihan ka init nga panahon, humidity ug silaw sa adlaw mas makaapekto sa mabdos nga mga inahan.
Gikan sa Departamento sa Obstetrics ug Gynecology sa Yeni Yüzyıl University Gaziosmanpaşa Hospital, si Dr. Instruktor Ang miyembro nga si Şefik Gökçe mihimo og mga rekomendasyon sa mga mabdos nga mga inahan nga gustong makabaton og himsog nga pagmabdos sa mga bulan sa ting-init. Gipasabot ni Dr. Si Şefik Gökçe miingon, "Ang panahon sa ting-init mas makaapekto sa mga mabdos nga babaye. Sa partikular, ang mga sitwasyon sama sa pagtaas sa gibug-aton ug pagkunhod sa gidaghanon sa baga mahimong hinungdan sa mga kalisdanan alang sa mga mabdos nga inahan, ug natandog sa mga importanteng punto.
Pagbantay sa pagkawala sa likido!
Ang init nga temperatura nga gibati sa mga bulan sa ting-init nakapakapoy sa daghang mga tawo, labi na ang mga mabdos. Kini nahimong mas importante nga adunay usa ka komportable nga pagmabdos sa hilabihan ka init ug humid nga panahon diin ang grabe nga pagkawala sa fluid nasinati. Ang pagkunhod sa gidaghanon sa baga, ilabi na sa panahon sa pagmabdos, mahimong hinungdan sa pagginhawa sa mga inahan. Ang problema sa dehydration mahitabo kung kulang ang tubig nga nainom sa panahon sa pagmabdos. Kini nga kahimtang, nga hinungdan sa mga problema sama sa pagkunhod sa presyon sa dugo sa mabdos nga inahan, ang pagkadaot sa asin ug asukal ratio sa dugo, ug ang pagpadali sa pulso, gibalanse sa konsumo sa igo nga pluwido. Dugang pa, ang kakulang sa pluwido direktang makaapekto sa pag-uswag sa bata. Ang pagkunhod sa amniotic fluid nga naglibot sa bata mahimong mohinay o mohunong pa sa pagtubo. Busa, ang konsumo sa tubig kinahanglan tali sa 3 ug 4 ka litro, labi na sa ting-init.
Ayaw paggawas sa mga oras nga ang adlaw moabut sa husto nga mga anggulo.
Ang pagtaas sa estrogen hormone sa dugo sa panahon sa pagmabdos mahimong hinungdan sa dugang nga pagkasensitibo sa kahayag sa adlaw. Ang pag-adto sa gawas sa mga oras nga grabe ang silaw sa adlaw hinungdan sa makadaot nga mga hinungdan alang sa umaabot nga inahan ug sa bata. Hinungdanon kaayo ang paghan-ay sa oras sa paggawas, labi na sa mga ehersisyo sa gawas. Alang sa mga kondisyon nga makaapekto sa kahimsog sama sa sunstroke, pagtaas sa presyur sa kasingkasing, ug kakulang sa gininhawa, kinahanglan nga dili mogawas sa adlaw tali sa 11.00:17.00 hangtod 30:XNUMX. Hinunoa, ang mga lakaw nga gaan sa dagan mahimong buhaton sa unang kahayag sa adlaw o sa gabii. Mga silaw sa adlaw nga moabot sa yuta sa hustong mga anggulo; mahimong hinungdan sa iritasyon sa panit. Alang niini, kinahanglan nga gamiton ang sunscreen XNUMX minuto sa dili pa mogawas sa adlaw. Dugang pa, ang mga kalo, sunglasses, light-colored nga mga sinina nga lino makatabang usab sa mga mabdos nga mobati nga komportable sa panahon sa mga ehersisyo sa gawas.
Ang mga mabdos nga babaye kinahanglan nga hatagan pagtagad ang nutrisyon sa ting-init
Atol sa mga bulan sa ting-init, ang mga mabdos adunay oportunidad nga makaabot sa presko nga prutas ug utanon nga mas dali. Salamat sa lain-laing mga prutas ug utanon sa mga bulan sa ting-init, kini mao ang hilabihan ka importante alang sa mga mabdos nga mga babaye sa pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa mga bitamina alang sa panglawas sa bata ug sa inahan-sa-be. presko nga juices, utanon pinggan; Kini adunay usa ka epektibo kaayo nga papel sa pag-inom sa mga bitamina ug minerales. Dugang pa niini, ang pag-inom og soda makatabang usab sa lawas nga mabawi ang asin ug mineral nga nawala sa grabeng kainit. Dugang pa sa tanan niini, kinahanglan nga ipadayon ang pag-inom sa folic acid. Ang igo nga pag-inom sa folic acid gikan sa natural nga mga gigikanan ug mga suplemento kinahanglan nga kan-on sa panahon sa pagmabdos ug pagkahuman sa pagpanganak. Tungod kay ang lebel sa folic acid nga natural nga gikuha uban sa pagkaon naobserbahan nga mous-os sa paglabay sa panahon, ang bag-ong mga pagtuon nagpakita nga ang 600 micrograms sa folic acid supplementation kada adlaw importante kaayo alang sa sayo nga paglambo sa bata sa sabakan sa inahan.
Dugang pa niini, naghisgot bahin sa mga sangkap nga kinahanglan kuhaon, si Dr. Ang mga sangkap sama sa iodine, zinc, selenium, magnesium, bitamina D, B bitamina, iron ug calcium nagsuporta sa pagpalambo sa bata sa sabakan. Busa, ang pagkuha sa ingon nga mga mapuslanon nga sangkap nga natural ug uban ang mga suplemento nga produkto makatabang usab nga adunay usa ka himsog nga pagmabdos sa mga bulan sa ting-init,'' ingon niya.
Mahimo nga una nga mokomentaryo