Ang sobra nga gibug-aton mao ang problema sa daghang mga tawo. Busa unsa ang angay nga buhaton aron mawala ang sobra nga timbang? Ang dietitian nga si Leyla Zülfüqarlı naghatag ug importanteng impormasyon bahin sa maong ulohan. Unsaon nato pagluwas ang mga bata gikan sa katambok? Ang mga babaye ba mas paspas nga mawad-an sa timbang o mga lalaki? Posible ba nga mawad-an sa timbang sa green nga tsa? Maayo ba ang paggamit sa mga diyeta sa internet?
Ngano nga daghang mga tawo sa kalibutan ang nag-antos sa sobra nga gibug-aton?
Adunay daghang mga hinungdan sa sobra nga katambok. Ang panguna nga hinungdan niini mao ang malnutrisyon ug mga sakit sa hormonal. Ang duha tungod sa dili husto nga pagkaon ug estilo sa kinabuhi. Ang mga sakit sa hormonal tungod usab sa malnutrisyon. Ang matag sobra nga katambok adunay usa ka hingpit nga medikal nga hinungdan. Busa, kini nga mga hinungdan kinahanglan nga imbestigahan una ug dayon ang mga pagdiyeta kinahanglan ipadapat.
Unsaon nato pagluwas ang mga bata gikan sa katambok?
Ang nag-unang hinungdan sa sobra nga katambok sa mga bata mao ang malnutrisyon. Ang mga ginikanan dili mopili sa pagkaon nga ilang ihatag sa ilang mga anak. Ang mga bata lisud dumalahon, ug ang mga ginikanan naghatag kanila sa ilang gihigugma. Ang fast food ug processed foods, nga nahimong problema sa tibuok kalibutan, maoy hinungdan sa katambok. Ang panguna nga hinungdan niini mao nga ang asukal sa lawas dili motubag sa insulin nga gitago sa pancreas. Mahimong motambok ang maong mga bata bisan sa pagkaon sa prutas nga gitawag nato og healthy. Nagtrabaho usab kami uban sa mga bata ug gihimo ang among labing maayo aron matabangan sila nga mawad-an sa timbang.
Ang mga babaye ba mas paspas nga mawad-an sa timbang o mga lalaki?
Dili mahimo nga isulti nga sigurado, depende kini sa metabolismo. Sama nga ang hinungdan sa sobra nga katambok lahi alang sa tanan, ang oras sa pagkawala sa timbang lahi usab. Makaingon kita nga ang mga babaye nga kapin sa 40 anyos mas exposed sa mga kemikal. Kaniadto, ang mga babaye nagbutang ug nail polish sa ilang mga kuko, apan karon naggamit na sila og nail polish o gel. Kini dili direkta nga makaapekto sa mga hormone ug mosangpot sa hilabihang katambok.
Ang ubang mga tawo nag-ingon nga sila motambok kon sila moinom og tubig. Posible ba kini?
Sa pagkatinuod, kining mga tawhana dili mamakak. Adunay mga tawo nga nanghubag sa ilang pag-inom og tubig. Nagtuo usab sila nga ang tubig makapatambok kanila. Adunay mga seryoso nga medikal nga mga hinungdan kung ngano nga ang tubig hinungdan sa paghubag sa mga tawo. Nagpahinabo kini sa paghubag niining mga tawhana isip resulta sa mga sakit sa metabolismo sa tubig-electrolyte. Posible nga makuha kini nga problema sa pagtambal. Duna koy mga pasyente nga adunay kini nga problema usab. Bisan human sa 15 ka adlaw nga pagtambal, namatikdan nila nga dili na sila mohubag kung moinom sila og daghang tubig.
Unsa ang atong ilisan sa mga dessert?
Ang mga tam-is nahisakop sa grupo sa mga carbohydrate. Ug ang mga tam-is adunay kaugalingon nga grupo. Mahimo nako ipasabut nga ang mga dessert yano ug komplikado. Ang yano nga mga dessert naglakip sa matag dessert nga among nakuha. Kung maghunahuna ka sa dessert, ang cake ug cookies mahunahuna dayon. Kon mas daghan kitag kaon niini, mas menos ang atong panginahanglan sa mga tam-is, apan mas gusto namong mokaon niini. Ang mga komplikado nga dessert mao ang uga nga prutas, cookies ug dugos. Kon kita mokaon niini, atong matagbaw ang atong panginahanglan sa mga tam-is ug dili na nato gusto ang tam-is sa adlaw. Usahay dili kung giunsa naton pagkaon, kung unsa ang atong gikaon ang hinungdanon. Makakaon pa gani ta ug cake kon gusto nato. Kung gigutom ang usa ka tawo, gusto nila ang mga tam-is, ug kung mahitabo kana, mokaon kita og daghang carbohydrates. Busa, mahimo kitang mokaon nga normal sa maadlaw ug adunay dugang nga hiwa sa cake.
Posible ba nga mawad-an og timbang sa green nga tsa?
Kitang tanan nahibalo sa mga benepisyo sa green nga tsa, apan mahimong adunay mga disadvantages kon-ut-ut labaw pa kay sa sukod nga walay tambag sa doktor. Usahay ang mga tawo maghunahuna nga kung sila moinom og green nga tsa mawad-an sila og timbang, moinom sila og green nga tsa tibuok adlaw. Sa kini nga kaso, nakita namon nga ang metabolismo sa calcium-phosphorus nasamok. Sa ingon nga sitwasyon, dili ko girekomendar ang pag-inom og green tea.
Okay ra ba nga mag-apply sa internet diets?
Ang pagsunod sa ingon nga mga diyeta makadaot kaayo sa medikal nga punto sa panglantaw. Usahay ang mga tawo mangita alang sa usa ka milagrosong pagkaon aron makaon ug mawad-an sa timbang. Imposible ang maong butang. Kinahanglan nga magpalayo ka sa mga stereotypical diet. Tungod kay ang pagkaon espesyal nga gireseta alang sa mga tawo pagkahuman sa eksaminasyon. Adunay mga pagkaon nga hinungdan nga ang usa ka tawo mawad-an sa gibug-aton ug ang lain motaas.
Mahimo nga una nga mokomentaryo