Mga Pagkaon nga Maayo sa Pagkalimot

Ang dietitian nga si Salih Gürel mihatag ug importanteng impormasyon bahin sa maong hilisgutan. Ang pagkalimot, nga mao ang usa sa pinakadako nga mga problema sa atong edad, nagsugod sa pagpakita sa iyang kaugalingon dili lamang sa mga tigulang, apan usab sa mga batan-on tungod sa usa ka tensiyonado nga kinabuhi, busy nga palibot sa trabaho, polusyon sa hangin, mga hinungdan sa kinaiyahan ug sayop nga mga batasan sa pagkaon.

Pagkalimot; Kini usa ka permanente ug kanunay nga progresibo nga klinikal nga litrato sa mga termino sa natural nga kurso niini, nga hinungdan sa pagkadaot sa labaw sa usa ka lugar sa panghunahuna nga wala’y pagdag-um sa panimuot ingon usa ka sangputanan sa kadaot sa sentral nga sistema sa nerbiyos sa hamtong tungod sa nakuha nga mga hinungdan, ug mga may kalabutan nga kalihokan sa Ang adlaw-adlaw nga pagkinabuhi dili mapadayon sa parehas nga lebel sa kaniadto. Ang pagkawala sa mga kahanas sa panghunahuna sama sa memorya, atensyon, kahanas sa pinulongan, ug visual-spatial nga mga gimbuhaton mao ang hulagway nga atong masugatan sa pagkalimot.

Mahimong daghan ang hinungdan sa pagkalimot.Maihap ang kakuwang sa hormone ug kakuwang sa bitamina (Vitamin D ug B12).Ang grabeng depresyon usa usab sa hinungdan sa pagkalimot.

Ang pula nga karne, isda nga dato sa omega-3 fatty acids, hazelnuts ug walnuts, blueberries ug dark chocolate, kamatis, spinach, cinnamon ug pomegranate sa termino sa omega-3 fatty acids maoy lakip sa mga pagkaon nga maayo sa pagkalimot.