prof. Si Dr. Gipasabut ni Aziz Polat ang 10 ka epektibo nga mga lakang nga mahimo aron malikayan ang mga sakit sa ting-init, ug naghimo ug hinungdanon nga mga pasidaan ug sugyot. Sa pag-ingon nga ang mga hinungdan sama sa pagbiyahe sa init sa ting-init, pagpabilin sa adlaw sa dugay nga panahon, pagbag-o sa lugar ug klima, ug pagbag-o sa nutrisyon makadaot sa kahimsog sa mga bata, siya miingon, "Sunburn ug heat stroke, kasukaon, pagsuka, kalibanga, impeksyon sa dalunggan ug mata, impeksyon sa ihi, ting-init Kanunay kitang makasugat og mga problema sama sa trangkaso ug air conditioner. Bisan pa, posible alang sa mga bata ug ilang mga pamilya nga dili mahimong usa ka damgo, ug adunay usa ka holiday nga layo sa mga sakit, nga adunay pipila nga mga pag-amping, ”ingon niya.
inom ug daghang tubig
Tungod sa kainit ug kaumog, ang pagkawala sa tubig ug tubig sa lawas kinahanglan nga modaghan. Tungod niini, pasuso kanunay ang imong bata, ug siguroha nga ang mga bata moinom og 1,3-2 ka litro nga tubig kada adlaw, depende sa ilang edad ug gibug-aton.
Paghimo og usa ka bag nga tambal
Siguruha nga magdala og bisan unsang tambal sa bata nga kinahanglan nimo sa pagbakasyon uban kanimo. Ang mga painkiller ug antipyretic syrups, sunscreens, insect repellant, pantal, paso ug mga allergy cream nga gipadapat sa panit, thermometer, band-aid, ice pack kinahanglan nga anaa kanimo.
pagpanalipod gikan sa adlaw
Hatagi'g pagtagad ang oras ug oras sa imong mga anak nga magpabilin sa adlaw, tungod kay ang sunstroke komon kaayo sa mga bata sa ting-init. Ang makadaot nga ultraviolet rays sa adlaw mahimong hinungdan sa pagkasunog sa panit sa mubo nga termino ug kanser sa panit sa taas nga termino. Busa, siguroha ang pagbutang og sunscreen tunga sa oras sa dili pa mogawas sa adlaw. Pag-amping aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa makadaot nga silaw sa adlaw nga adunay mga sunglass, kalo ug sinina.
Ampingi ang kalimpyo
Pag-amping nga dili mokaon sa mga utanon ug prutas nga dili hugasan kini pag-ayo. Siguroa nga limpyo ang tubig. Ang kahinlo sa kasilyas hinungdanon kaayo sa mga pasilidad. Paggamit ug igo nga chlorinated ug dili daghang tawo nga pool, paglangoy sa limpyo nga dagat. Hatagi'g pagtagad ang paglimpyo sa kamot, tiil, panit ug lawas. Kanunay nga mag-shower sa mga bata. Salamat niini, daghang sakit sa microbial ang mapugngan.
Pagkaon nga himsog
Ang pamahaw kinahanglan nga kinahanglanon sa nutrisyon sa bata. Mas gusto ang gatas, itlog, keso, dugos, mantekilya, kamatis, pepino, utanon, wholemeal o whole wheat nga tinapay, presko nga juice. Kung moinom siya og tsa, kinahanglan nga bukas kini. Imbes nga greasy, pinirito nga bug-at nga pagkaon o fast food, adunay gibase sa utanon, lana sa oliba, dali nga matunaw nga mga pagkaon. Ang mga pagkaon kinahanglan nga adlaw-adlaw ug dili ibutang sa gawas sa dugay nga panahon. Ilabi na ang manok, gatas ug cream nga mga cake daling madaot sa kainit ug makapahinabog pagkahilo sa pagkaon. Ang yogurt, tzatziki ug prutas mahimong kan-on isip meryenda. Ang ice cream mahimong kan-on 1-2 ka bola kada adlaw. Ipahilayo ang asukal, tsokolate, chips, ug junk foods kay makadaot kini sa panglawas ug makapahinabog kalibanga, ilabina sa ting-init.
Hatagi'g pagtagad ang air conditioner
prof. Si Dr. Aziz Polat "Ang mga bata dili makapasibo sa kalit nga pagbag-o sa temperatura. Ang lawak kinahanglan dili kaayo bugnaw, ang temperatura kinahanglan nga ibutang sa 18-21 degrees. Ang air conditioner kinahanglan nga dili operahan sa dugay nga panahon samtang ang mga bata anaa sa lawak. Ayaw pagbarug atubangan sa air conditioner. Mahimong adunay mga sintomas sama sa trangkaso, runny nose, nasal congestion, uga sa tutunlan, sakit ug ubo tungod sa epekto sa air conditioning. Ang ubang mga kagaw mahimong mapasa gikan sa dili maayo nga pagkalimpyo sa mga air conditioner ug hinungdan sa impeksyon sa baga.
Usba ang imong swimsuit o bikini
Ilabi na kay ang mga babaye mas daling mataptan sa impeksyon sa urinary tract; Importante kaayo nga limpyo ang pool ug dagat, dili magdugay sa tubig, mag-ilis dayon og basa nga mga sinina, kanunay nga maligo, manglimpyo og maayo sa kasilyas, dili magtago ug ihi sa dugay nga panahon, ug magtambal sa constipation kung adunay bisan unsa. Ibutang sa ospital kung adunay sakit sa panahon sa pag-ihi, kanunay nga pag-ihi, dugo sa ihi, hilanat, sakit sa tiyan, pagsuka.
sunda pag-ayo
Pag-monitor pag-ayo sa mga bata alang sa mga aksidente ug pagkalumos, ug duol alang sa emerhensya nga pagtubag. Ayaw gayud pasagdi ang gagmay nga mga bata nga mag-inusara. Tawga dayon ang 112 para sa emergency nga tabang.
Pag-amping batok sa mga peste
Mahimong gamiton ang insect repellent apparatus o mosquito net sa kwarto batok sa pinaakan sa lamok. Pag-amping aron malikayan ang mga insekto sama sa mga buyog, mga insekto ug mga tanga nga makaduol sa mga bata.
Siguradoha ang pattern sa pagkatulog
Ang mga sumbanan sa pagkatulog sa mga bata mausab panahon sa holidays. Apan, ang mga bata nagkinahanglan og igong pagkatulog (10-12 ka oras) aron motubo ug mopahulay. Alang sa regular nga pagkatulog, ang temperatura sa kwarto kinahanglan dili kaayo bugnaw o init kaayo, ang mga panihapon sa gabii kinahanglan dili malangan ug bug-at, ang kwarto kinahanglan nga hilom ug madulom, wala’y kinahanglan nga kan-on duol sa oras sa pagkatulog. Siguroha nga ang telepono ug tablet gipalong usab duha ka oras sa dili pa matulog.
Mahimo nga una nga mokomentaryo