Makakaon ba og Sakripisyo ang mga Pasyente sa Hypertension o Diabetes?

Ang Anadolu Health Center Nutrition and Diet Specialist Başak İnsel Aydın nagtambag, "Ang mga tawo nga adunay mga problema sa kahimsog sama sa presyon sa dugo o diabetes kinahanglan nga gusto ang dili kaayo tambok o maniwang nga mga bahin sa karne.

Ang pagpahinumdum nga ang bag-ong giputol nga karne nagpalisud sa paghilis tungod kay mas lisud ug mas lisud ang pagluto, ang Nutrition and Diet Specialist nga si Başak İnsel Aydın miingon, "Alang sa mas sayon ​​​​nga paghilis sa karne, mapuslanon nga ibutang kini sa refrigerator sulod sa pipila ka adlaw ug konsumo. kini. Sa partikular, mas himsog ang pagpalabi sa mga paagi sa pag-ihaw, hudno o pagpabukal imbes sa mga pamaagi sa pagprito ug pag-ihaw. Sa laing bahin, sa mga pinggan sa karne nga adunay mga utanon, dili kinahanglan nga magdugang og dugang nga lana, mao nga ang lami sa pinggan migawas. Dugang pa, kinahanglan nga mag-amping nga dili molapas sa 100 ka gramo nga karne nga gikaon sa usa ka pagkaon.

Kung ang panguna nga pagkaon mao ang karne, kini kinahanglan nga inubanan sa usa ka salad o usa ka pinggan sa utanon nga adunay lana sa oliba. Sama sa pan, ang tibuok nga trigo o rye nga tinapay kinahanglan nga gipalabi imbes nga puti nga harina. Kung ang tinapay dili maut-ut; Ang mga miyembro sa grupo nga karbohidrat nga dali tunawon sama sa sabaw, bulgur pilaf o pasta kinahanglan nga gusto. naghimo og mga pahayag.

Gipasiugda ang kahinungdanon sa paglikay sa mga pagkaon ug ilimnon nga lisud tunawon pagkahuman sa pagpangaon, si Aydın nagpadayon ingon sa mosunod:

"Ang mga dumpling nga adunay syrup, nga gisilbi pagkahuman sa pagkaon, adunay peligro sa kahimsog. Imbes niini, ang gatas o prutas nga mga dessert, nga mas sayon ​​sa paghilis, kinahanglan nga gusto. Ang Ayran, tzatziki o mga herbal nga tsa, nga mas dali nga matunaw, kinahanglan nga gusto. Dugang pa, kinahanglan nga hatagan pagtagad ang pagkonsumo sa tsa ug kape sa kini nga panahon.

Ang paglakaw nga gaan, kasarangan o kusog nga paglakaw 30-40 minuto pagkahuman sa pagpangaon makapugong sa indigestion. Ang yano nga mga lakang mahimo’g buhaton, sama sa paggamit sa hagdanan imbes sa elevator, o paglakaw sa mubo nga distansya. Hinumdumi, ang gamay nga dugang nga paglihok mas mapuslanon kaysa wala’y paglihok. ”