Nagdugang ang Seasonal Depression sa Tingdagdag ug Tingtugnaw

Ang Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center Psychiatrist Dr. Gipaambit ni Erman Şentürk ang iyang mga ebalwasyon bahin sa seasonal depression.

Magsugod sa tingdagdag ug tingtugnaw

Gipahayag ni Şentürk nga ang mga pagbag-o sa panahon makaapekto sa kahimtang sa pangisip, lebel sa enerhiya, gidugayon sa pagkatulog-pagmata, gana, batasan sa pagkaon ug sosyal nga kinabuhi sa mga indibidwal, "Bisan pa, kini nga kahimtang usahay makita ingon usa ka litrato nga nanginahanglan pagtambal pinaagi sa pagkinabuhi nga labaw sa normal. Ang seasonal depression usa ka matang sa affective disorder nga gihulagway sa mga sintomas sa depressive nga kasagaran magsugod sa tingdagdag ug tingtugnaw, mubalik sa tingpamulak ug ting-init, ug mobalik sa seasonal nga mga transisyon. Ang pagsugod ug pagkaayo sa usa ka depressive nga yugto direktang may kalabutan sa mga pagbag-o sa panahon. miingon.

Ang seasonal depression negatibong makaapekto sa kinabuhi

Sa pagpahayag nga ang seasonal nga depresyon makaapekto usab sa sosyal nga mga relasyon ug pagtrabaho sa kinabuhi nga negatibo, si Şentürk miingon, "Bisan pa sa pagtaas sa mga oras sa pagkatulog, pagkawala sa kusog, pagmata nga adunay kalisud sa buntag, dugang nga gana, kawalay katakus sa pagtigum og kusog bisan sa pinakasimple nga mga buluhaton, kakapoy. , kahuyang, pagduha-duha, pesimismo, kawalay katakus sa pagtagamtam sa kinabuhi, Ang pagkalayo sa sosyal nga mga kalihokan ug palibot, kalisud sa pagkonsentrar, pagkawala sa interes sa mga kalihokan nga nalingaw kaniadto mao ang mga sintomas sa seasonal depression. ingon siya.

Ang Melatonin ug Serotonin epektibo

Si Şentürk mipahayag nga samtang ang serotonin naghatag ug pagbati sa kalagsik ug kalagsik, ang melatonin, sa kasukwahi, maoy mga substansiya nga makapahinay sa pisikal nga kusog ug makapahinabog pagduka. Sa mga bulan sa tingdagdag ug tingtugnaw, ang pagkunhod sa oras nga gigugol sa adlaw ug ang pagtaas sa mga oras sa kangitngit, usa ka pagkunhod sa lebel sa serotonin ug pagtaas sa lebel sa melatonin naobserbahan. Gituohan nga ang pagkunhod sa pisikal nga luna sa tawo nga adunay bugnaw nga panahon epektibo usab sa seasonal depression. gigamit ang mga hugpong sa mga pulong.

Seasonal nga pagtambal sa depresyon

Gipunting nga ang risgo sa seasonal depression mas taas sa mga indibidwal ug mga babaye nga adunay depresyon kaniadto, si Şentürk miingon, "Sa pagtambal sa seasonal depression, light therapy (phototherapy) ug cognitive behavioral therapy gigamit usab dugang sa antidepressants ug bitamina D. mga suplemento sa mga kaso nga giisip nga angay sa psychiatrist. Ang paggamit sa dugang nga kahayag sa adlaw, himsog nga pagkaon, regular nga pagkatulog, pisikal nga ehersisyo, paggugol ug dugang nga panahon sa sosyal nga mga relasyon ug mga kalingawan adunay importante nga papel sa pagpugong sa seasonal nga depresyon. miingon.