Ang eksperto nga Dietitian nga si Mazlum Tan naghatag kasayuran bahin sa hilisgutan. Ang lactose ratio sa yogurt mas ubos kay sa gatas. Usab, ang ratio sa calcium, protina ug uga nga butang mas taas kay sa gatas. Naglangkob kini sa mga bitamina sa grupo B, bitamina E ug bitamina A ingon man mga mineral. Ang Yoghurt dagaya usab sa calcium. Kini Mapuslanon usab kini alang sa mga bukog ug ngipon.Mahinungdanon kini alang sa mga function sa kaunoran ug pagpadagan sa nerbiyos tungod sa potassium ug magnesium nga anaa niini. Ang mga probiotics sa yogurt mapuslanon kaayo alang sa digestive system ug intestinal flora.
Ang Yogurt nga gikaon uban ang balanse nga pagkaon nga walay taas nga kaloriya makatabang sa pagpakunhod sa tambok sa tiyan. Kini nga bahin tungod sa calcium nga sulod niini. Tungod kay kini makatabang sa pagpalambo sa digestive system, kini makapamenos sa tiyan bloating.Ang calcium sa yogurt mapuslanon sa pagpakig-away batok sa osteoporosis sa mga lalaki ug mga babaye sa wala pa ug human sa menopause.
Ang Yogurt, nga usa ka sulundon nga pagkaon alang sa mga meryenda, mahimo usab nga bahin sa pamahaw, paniudto ug panihapon. Ang non-fat nga yogurt dato sa calcium ug protina, mao nga kini usa ka maayong kapilian alang sa usa ka programa sa pagkawala sa timbang. Kini usab makatabang sa pagbalanse. asukal sa dugo ug mapugngan ang hypoglycemia o hyperglycemia sa panahon sa pagdiyeta. Naghatag kini suporta sa function sa immune system.
Ang eksperto nga Dietitian nga si Mazlum Tan miingon, “Ang yogurt mahimong kan-on nga yano, ingon man sa presko nga prutas ug cinnamon. Puede himuon ang fruit smoothies. Puede isagol sa herbs ug i-andam isip light sauce. Pwede pud i-apply sa chicken/meat wraps. Pwede sagolan ug olive oil, ahos, ug suka para makamugna ug salad dressing. Mahimo ka mag-inom og yogurt kausa o kaduha sa usa ka adlaw, ”ingon niya.
Mahimo nga una nga mokomentaryo