Ang Dietician nga si Tuğçe Sert naghatag kasayuran bahin sa hilisgutan. Ang pag-andam sa detox sa petsa, nga makatabang kanimo nga mawad-an og 2-4 kilos nga gibug-aton kada semana, sayon ra. Ang makatabang nga detox nga programa alang niadtong gusto og dali nga pagkaayo human sa usa ka escapade naghatag og katingad-an nga mga resulta kung gi-apply sulod sa 1 o 2 ka adlaw. Tungod kay ang mga petsa, nga usa ka milagroso nga pagkaon, usa sa mga prutas nga adunay taas nga fiber, kini makatabang kanimo nga magpabilin nga busog sa tibuok adlaw ug makatabang kanimo sa pagdiyeta nga dali.
Nganong Gigamit Nato ang Prutas sa Petsa?
Sama sa nahibal-an naton sa karaang mga pagtulon-an, posible nga mabuhi sa daghang mga tuig nga adunay mga petsa ug tubig lamang. Ang kamatuoran nga ang kinaiyahan nagtanyag kanato sa ingon nga masustansya ug taas nga fiber nga pagkaon naghimo sa atong trabaho nga mas sayon kung magdiyeta. Tungod kay ang kanunay nga pagbati sa kagutom kung magsugod pa lang kita sa pagdiyeta mahimong mapugngan sa usa ka masustansya ug taas nga fiber nga pagkaon sama sa mga petsa.
Sa samang higayon, kini makatubag sa kadaghanan sa adlaw-adlaw nga panginahanglan sa usa ka tawo sa usa ka pagkaon uban sa protina, tambok, asukar ug minerales nga anaa niini. Ang mga petsa, nga dato usab sa mga bitamina, adunay bitamina C, B1, B2, A ug niacin.
Unsa ang mga Benepisyo sa mga Petsa?
Sumala sa bag-o nga mga pagtuon, ilang naobserbahan nga ang mga tawo nga mokaon og high-fiber nga mga pagkaon usab adunay pagkunhod sa risgo sa pagpalambo sa colon, uterine ug breast cancer. Dugang pa, ang ubos nga lebel sa sakit sa kasingkasing ug kanser sa Arab nga mga katilingban, diin ang mga petsa naglangkob sa usa ka dako nga bahin sa ilang mga pagkaon, nagsuporta niini nga panukiduki.
Gipakita usab sa mga pagtuon nga ang mga petsa adunay makapahumok nga epekto sa mga ugat sa dugo. Sa ingon, ang mga tawo nga nag-antos sa arteriosclerosis ug kolesterol girekomenda nga mokaon niini pagkahuman sa pagkonsulta sa ilang doktor.
Adunay Taas nga Antioxidant Rate
Gawas sa nutritional values niini, ang mga petsa nakatampo sa atong immune system isip gamhanang tinubdan sa antioxidants. Dugang pa sa daghang mga prutas nga daling madaot kung gitipigan, ang mga petsa nahibal-an nga nagdugang sa ilang antioxidant nga kantidad kung gitipigan sa usa ka bugnaw nga palibot. Busa, dili kalikayan nga kini adunay epektibo nga papel sa pagbag-o sa selula, ug uban sa bitamina B nga anaa niini, kini adunay papel sa pagpasig-uli sa panit ug mga samad.
Makakaon ba ang mga Diabetic sa mga Petsa?
Sumala sa panukiduki nga gihimo sa United Arab Emirates University kaniadtong 2011 sa 5 nga lainlaing mga petsa nga sagad gibaligya sa merkado, nakahukom sila nga ang mga petsa adunay gamay nga glycemic index. Sa pagpatin-aw sa dugang, ilang naobserbahan nga kini hinungdan sa ubos nga lebel sa pag-usab-usab sa asukal sa dugo ug lebel sa insulin.
Ang petsa usa ka talagsaon nga prutas nga mahimo usab nga makontrol ang asukal sa dugo. Ang fructose sugar nga anaa niini maoy usa ka matang sa asukar nga naghatag ug taas nga kantidad sa enerhiya ug init nga enerhiya sa indibidwal ug dali usab nga mabungkag ug magamit. Busa, kini usa ka prutas nga mahigalaon sa kasingkasing, mata ug kidney pinaagi sa dili paspas nga pagtaas sa asukal sa dugo.
Petsa Detox Recipe
Dili nato kalimtan nga ang atong tumong dinhi mao ang pagsurpresa sa atong lawas ug pagwagtang sa edema sulod sa pipila ka adlaw sa dili pa magsugod ang pagkaon ug mopahiangay sa sayon nga proseso sa transisyon.
Pamahaw: 1 tasa sa kape nga adunay gatas + 2 petsa + 2 tibuok walnuts
Udto: 1 panaksan sa yogurt + 2 ka petsa
Snack: 2 ka tudlo nga baga nga keso + 2 ka piraso sa wasa o porma nga karne
Gabii: 1 panaksan sa yogurt + 2 ka petsa
Importante nga mga Pahinumdom
- Mga mabdos ug nagpasuso nga mga inahan
- Kadtong adunay hypoglycemia dili.
- Kini kinahanglan nga dili molapas sa 2 ka adlaw.
Mahimo nga una nga mokomentaryo