Espesyalista gikan sa Memorial Şişli Hospital Internal Medicine Department, Dr. Yeliz Zıhlı Kızak naghatag impormasyon bahin sa kakulangan sa bitamina B12. "Ang bitamina B12, nga adunay hinungdanon nga mga gimbuhaton sa lawas, makuha pinaagi sa mga sustansya. Ang bitamina B12 nalangkit sa DNA synthesis, cell division ug pagporma sa mga selula sa dugo. Ang kakulangan sa bitamina B12 hinungdan sa pagkadaot sa kini nga mga gimbuhaton. Kung walay pagtambal nga gihimo alang niini nga kakulangan; Ang anemia, kahuyang sa kaunoran, mga problema sa tinai, mga sakit sa pangisip ug dili mabag-o nga mga sakit sa neurological mahimong mahitabo. naghimo ug pahayag.
Sa pag-ingon nga ang bitamina B12 (cobalamin) usa ka sensitibo sa kainit ug matunaw sa tubig nga bitamina sama sa ubang mga bitamina B, si Kızak miingon, “Bisan sa gamay nga kantidad, kini mahimong tipigan sa atay. bitamina B12; Nalambigit kini sa synthesis sa DNA, produksiyon sa enerhiya, produksiyon sa pulang selula sa dugo, sistema sa nerbiyos ug mga gimbuhaton sa utok. Usa sa labing hinungdanon nga mga gimbuhaton niini mao ang paglihok ingon usa ka coenzyme sa pagdoble sa gene. miingon.
Ang bitamina B12 makuha pinaagi sa pagkaon.
Gipunting nga adunay daghang mga hinungdan sa kakulangan sa bitamina B12, si Kızak miingon, "Ang panginahanglan sa lawas alang sa bitamina B12 mao ang 2-3 mcg kada adlaw. Ang mga mabdos ug nagpasuso nga mga inahan nagkinahanglan ug dugang bitamina B12 kada adlaw. Kung ang lawas dili makakuha og igo nga bitamina B12, ang kakulangan sa bitamina B12 mahitabo. gigamit ang prase.
Gipasiugda nga ang labing kasagaran nga hinungdan mao ang dili maayo nga nutrisyon sa mga termino sa mga pagkaon nga adunay bitamina B12, si Kızak miingon, "Ang pag-inom sa bitamina B12 makab-ot lamang pinaagi sa pagkaon. Ilabi na ang mga produkto sa hayop adunay bitamina B12. Ang mga vegetarian ug mga vegan nga wala mokaon sa mga pagkaon sa hayop kasagaran nag-antus sa kakulangan sa bitamina B12. Dugang pa, ang mga sakit sa pagkaon, pipila ka mga tambal, tigulang nga edad (65 ka tuig pataas), ang kawalay katakus sa pagkonsumo sa mga pagkaon nga dato sa B12 tungod sa mga alerdyi sa pagkaon, mga sakit sa digestive system sama sa Celiac ug Crohn's nga mga sakit, pagmabdos, pagpanigarilyo ug pag-inom sa alkohol mahimo usab nga hinungdan sa bitamina. Kakulangan sa B12. ingon siya.
Ang kakulangan sa bitamina B12 makaapekto sa utok ug tisyu sa nerbiyos
Gipunting nga ang bitamina B12 gikinahanglan alang sa kahimsog sa tisyu sa nerbiyos, si Kızak miingon, "Ang lawas sa tawo nakakuha og bitamina B12 labi na gikan sa mga pagkaon nga gigikanan sa hayop (karne, gatas ug mga derivatives, itlog, isda). Sintomas nga makita sa lawas sa kaso sa bitamina B12 kakulang; palpitations, chills, kahuyang, kakapoy, pamamanhid sa mga bukton, kasakit sa dila, ulser sa baba (aphthae), uga nga panit, pagkawala sa buhok, pagkawala sa timbang ug kalibanga. Sa kakulangan sa bitamina B12, panguna nga ang utok ug tisyu sa nerbiyos apektado. Ang depresyon, pagkasuko, pagkalimot, pagbag-o sa panghunahuna ug pamatasan, ug pagkunhod sa mga abilidad sa panghunahuna sama sa paghukom, panumduman ug pagsabut mga sikolohikal nga sintomas sa kakulangan sa bitamina B12. migamit sa iyang mga pamahayag.
Mga pagkaon sa hayop nga dato sa bitamina B12
Gipasiugda nga ang pagkonsumo sa mga pagkaon sa hayop makapakunhod sa posibilidad sa kakulangan sa B12, si Kızak miingon, "Ang mga tawo nga adunay kakulangan sa bitamina B12 tungod sa lainlaing mga etiologies, lakip ang kakulangan sa nutrisyon, malabsorption ug mga sakit sa metabolismo; Mahimo silang matambalan sa mga pildoras nga bitamina B12, mga injection, ug mga diyeta nga gidisenyo aron madugangan ang pag-inom sa bitamina B12. Ang mga tinubdan sa pagkaon nga dato sa B12 naglakip sa atay, spleen, kidney, mussels, trout, hipon, tuna, gatas, keso, yogurt ug mga itlog. Ilabi na nga hinungdanon alang sa mga tawo nga mokaon og vegetarian ug vegan nga magkuha og mga suplemento sa bitamina B12 aron malikayan kini nga kakulangan sa bitamina. Sa mga pasyente nga adunay grabe nga mga sakit sa klinika o mga problema sa pagsuyup ug metabolismo sa bitamina B12, mas angay nga pilion ang B12 injection therapy hangtod makuha ang igong tubag. midugang siya.
Mahimo nga una nga mokomentaryo