Ang Üsküdar University Faculty of Health Sciences Nutrition and Dietetics Department Lecturer Funda Tuncer nag-evaluate sa mga epekto sa nutrisyon sa masuso ug inahan sa panglawas sa panahon sa pagpasuso.
Sa pag-ingon nga ang gatas sa inahan adunay gamay nga protina ug mineral kaysa sa ubang mga gatas, dili kini makapakapoy sa mga kidney sa bata, gipahayag ni Tuncer nga ang protina sa gatas sa inahan mao ang labing taas nga kalidad nga protina sa kinaiyahan.
Matud pa ni Tuncer nga ang gatas sa inahan maoy kasaligan, ekonomikanhon, natural ug talagsaon nga paagi sa pagpakaon nga gihimo subay sa panginahanglan sa bata ug makatabang sa pagpalambo sa immune system sa bata.
Sa pagpahayag nga ang pagpasuso naghatag sa pagpalambo sa bugkos sa gugma tali sa inahan ug sa bata, si Tuncer mipahayag nga ang pagpalambo niini nga bugkos mapuslanon usab alang sa sikolohikal nga kahimsog sa bata ug sa inahan.
Ang malnutrisyon sa panahon sa pagpasuso makapahuyang sa immune system
Gipunting nga ang nutrisyon sa inahan sa panahon sa pagpasuso makaapekto sa kalidad sa gatas ug kahimsog sa inahan, si Tuncer miingon, "Dugang pa, hinungdanon nga ang nutrisyon igo ug balanse alang sa maayo nga pag-uswag sa bata. Ang dili igo nga nutrisyon sa panahon sa pagpasuso hinungdan nga ang inahan nahurot ang mga tindahan sa iyang lawas, gibati ang kakapoy ug nagpaluya sa immune system. ingon siya.
Ang regular nga pagpasuso nga mga pagsulay makadugang sa gatas
Namatikdan nga ang sinugdanan sa pagpasuso ug himsog nga pagpasuso magkalahi sumala sa matang sa pagkatawo, gidaghanon, hormonal ug emosyonal nga mga kausaban, si Tuncer miingon, "Aron ang pagpasuso mahitabo sa labing dali nga panahon, ang inahan kinahanglan nga magpasuso sa iyang bata sa labing madali nga panahon. . Busa, ang oxytocin ug prolactin nga mga hormone, nga makapahimo sa inahan sa pagtago sa gatas, magama ug ang pagtago sa gatas mapukaw. Sa regular nga mga pagsulay sa pagpasuso, ang gatas nagsugod sa pag-abut sa igo nga gidaghanon sa 3-4 ka adlaw. migamit sa iyang mga pamahayag.
Sayop ang pagsulay nga mawad-an sa timbang sa kini nga panahon.
Sa paghatag ug gibug-aton nga ang usa sa pinakadakong mga sayop nga gihimo sa mga inahan sa panahon sa pagpasuso mao ang dili paghatag ug importansya sa nutritional diversity, si Tuncer miingon, “Gikataho nga ang mga inahan sa kasagaran nagpasagad sa pagkonsumo sa mga utanon ug prutas. Dugang pa, kini walay panimuot nga nagpugong sa pag-inom sa enerhiya aron mapadali ang pagkawala sa timbang human sa pagpanganak.” gipasidan-an.
Ang nutrisyon alang sa gatas sa inahan kinahanglan nga balanse
Gipunting nga ang nutrisyon makaapekto ilabina sa tambok nga komposisyon ug bitamina ug mineral nga sulod sa gatas sa inahan, si Tuncer miingon, "Ang pagtagad kinahanglan nga ibayad aron maapil ang tanang grupo sa pagkaon sa inadlaw nga nutrisyon. Gikataho nga ang mga gusto sa pagkaon sa inahan sa panahon sa pagpasuso makaapekto sa gusto sa pagkaon sa mga masuso kung magsugod sila sa mga komplementaryong pagkaon. miingon.
Gipasiugda nga ang igo ug balanse nga nutrisyon gikinahanglan aron matubag ang nagkadako nga kusog ug sustansya nga mga panginahanglanon sa inahan ug aron masiguro ang kalidad nga produksiyon sa gatas sa panahon sa pagpasuso, gilista ni Tuncer ang mga punto nga pagaisipon ingon sa mosunod:
"Ilabi na sa niini nga panahon, sa pagkonsiderar nga ang panginahanglan alang sa tanan nga mga sustansya miuswag, kinahanglan nga hatagan ug importansya ang pagkalainlain sa pagkaon.
-Tungod sa produksyon sa gatas, ang aberids nga 500 kcal nga pagtaas mahitabo sa adlaw-adlaw nga panginahanglan sa enerhiya. Bisan pa, ang kinahanglanon sa enerhiya sa panahon sa pagpasuso kinahanglan nga matino sumala sa gibug-aton sa lawas pagkahuman sa pagpanganak sa inahan ug ang kakusog sa produksiyon sa gatas. Dugang pa, ang mga programa sa nutrisyon nga ubos kaayo ang enerhiya kinahanglan dili gamiton sa unang 6 ka bulan tungod kay kini mahimong hinungdan sa dili igo ug dili balanse nga nutrisyon.
Uban sa pagdugang sa enerhiya, adunay pagtaas sa gikinahanglan nga protina. Kung kini nga kinahanglanon dili matuman, ang gidaghanon sa protina sa mga tisyu sa inahan mokunhod ug kini nga sitwasyon mahimong makadaot sa kahimsog sa inahan. Tungod niini, ang mga gigikanan sa protina sa hayop sama sa gatas ug mga produkto sa gatas, manok, isda ug pula nga karne, nga dato sa protina, ingon man ang mga gigikanan sa protina sa utanon sama sa uga nga mga liso ug mga liso sa lana kinahanglan gamiton.
Ang isda kinahanglan nga kan-on kaduha sa usa ka semana.
-Saturated ug polyunsaturated fatty acids kay importanteng tambok sa gatas sa inahan. Ang mga polyunsaturated fatty acid nga gikuha sa panahon sa lactation nagdugang sa gidaghanon sa mga mapuslanon nga tambok sa gatas sa inahan. Dugang pa, ang mga omega-3 fatty acid, nga adunay hinungdanon nga papel sa pag-uswag sa utok sa bata, dili kinahanglan nga pasagdan.
Sa panahon sa pagpasuso, ang panginahanglan sa fluid sa inahan mosaka usab. Ang girekomenda nga pagkonsumo sa likido alang sa gidaghanon sa gatas nga gitago sa kini nga panahon mao ang 2,5-3 ka litro. Alang sa pagpadayon sa gatas sa inahan, ang inahan kinahanglan dili dehydrated ug kinahanglan nga adunay tubig uban kaniya samtang nagpasuso.
Mahimo nga una nga mokomentaryo