Ang pipila ka mga dili tukma sa pagkaon mao ang mga hinungdan sa mga problema sa tiyan. Busa unsa sila? Ang Dietitian nga si Tuğçe Sert naghatag kasayuran bahin sa hilisgutan.
Sobra nga Pagkaon ug Fast Food
Aron malikayan ang heartburn ug pagsunog, ang gidaghanon sa pagkaon nga gikaon kinahanglan nga tagdon nga walay pagtagad sa mga espesyal nga pagkaon sa sinugdanan. Kung ang pagkaon nga adunay daghang gidaghanon makaabot sa tiyan sa madali, ang heartburn modaghan. Ang usa ka pagkaon nga maayo o dili maayo alang sa heartburn hinungdan sa pagkadili komportable kung mokaon sa daghang gidaghanon. Dugang pa, kung ang pagkaon dali nga mahurot, mahimong mahitabo ang heartburn. Kung ang pagkaon dali nga mahurot, ang proseso sa paghilis dili ingon gusto ug kini ang hinungdan sa pagsunog sa tiyan.
Pagkonsumo sa mga Pagkaon nga adunay Taas nga Acidity
Ang mga pagkaon sama sa oranges, grapefruit, kamatis, lemon, tomato sauces mahimong hinungdan sa heartburn. Tungod kay kini nga mga pagkaon adunay acidic nga mga kabtangan, kini hinungdan sa mga problema sa mga tawo nga adunay sensitibo nga tiyan. Dugang pa, ang suka, lemon nga asin, atsara, mustasa, toyo ug pipila ka mga salad dressing mahimong magpahinabog mga problema sa tiyan tungod sa ilang acid content.
Pagbantay sa Oily Foods!
Sa kinatibuk-an, ang mga pagkaon nga adunay taas nga sulud sa tambok, nga dugay nga matunaw, nagpabilin sa tiyan sa mas taas nga panahon. Tungod kay ang mga tambok nga pagkaon magpabilin sa tiyan sa dugay nga panahon, kini usab nagdugang sa mga problema sa tiyan. Kung ang manok kanunay nga kan-on uban sa mga chips, fried foods, offal, sinugba, piniritong panit sa manok, naghatag kini og dalan sa mga problema sa tiyan.
Pinauga nga mga legume ug mga pastry
Pagmenos sa kasubsob sa pagkonsumo sa uga nga mga lagutmon, tungod kay kini mahimong hinungdan sa mga problema sa gas ug bloating. Mahimo nimong idugang ang coriander, thyme, cumin ug mint samtang nagluto aron ma-degas ang uga nga mga lagutmon. Ang pagkonsumo sa mga pastry ug piniritong dessert nga adunay sherbet kanunay nga hinungdan sa heartburn.
Mahimo nga una nga mokomentaryo