Unsaon Pagdugang sa Gatas sa Suso? Mga Paagi sa Pagdugang sa Gatas sa Suso

Ang gatas sa inahan importante kaayo alang sa himsog nga kinabuhi.Sa pipila ka mga kaso, ang kakulang sa gatas sa inahan makapaguol kaayo sa mga pamilya. Ilabi na sa wala pa matawo nga bata, ang mga bata sa intensive care nagpalayo sa ilang mga inahan ug dili makakuha og igong gatas sa inahan. Si Dr.Fevzi Özgönül mihatag ug importanteng impormasyon bahin sa mga paagi sa pagpadaghan sa gatas sa inahan.

Gipasabot ni Dr. Gipahayag ni Fevzi Özgönül nga kinahanglan nga likayan ang mga corn flakes, sobra nga gidaghanon sa mga pagkaon nga harina, parsley ug mint alang sa gatas sa inahan, ug giingon nga ang pagkonsumo sa daghang tsa ug kape makaapekto usab sa pagporma sa gatas nga negatibo. sama sa unsaon pagpadaghan sa gatas sa inahan ug sa pagpadaghan sa gatas sa inahan.

Mga Paagi sa Pagdugang sa Gatas sa Suso

Pamahaw: Ang usa ka inahan kinahanglan nga mamahaw. Adunay usa ka sayup nga pagtuo sa katilingban nga ang mga tam-is nga ilimnon ug pagkaon nagdugang sa gatas sa inahan. Tungod kay ang matam-is nga mga ilimnon ug mga tam-is makapugong sa pagsuyup sa himsog nga mga pagkaon, sa kasukwahi, kini maoy hinungdan sa mga kasamok sa produksyon sa gatas. Para sa pamahaw, maayo ang 1 ka uga nga igos o 1 ka kutsarita sa molasses kay aduna kini iron. Mahimo usab nga moinom og 1 ka baso nga bag-ong gipuga nga fruit juice. Gawas niini, ang keso, itlog, olibo, utanon ug uban pang mga produkto sa pamahaw kinahanglan nga kan-on kutob sa adunay gana ug tinguha. Ang mga corn flakes, sobra nga harina nga mga pagkaon, parsley ug mint kinahanglan likayan. Ang pag-inom og sobra nga tsa ug kape sa tunga-tunga usab makaapekto sa produksyon sa gatas nga negatibo, hinoon kini makapahimsog kaayo sa pagdugang sa konsumo sa tubig sama sa ubang mga mananap nga nanganak sa kinaiyahan.

Paniudto: Atong pilion ang mga pinggan sa kaldero, mga putahe sa karne ug utanon, mga pinggan sa lana sa oliba nga dali tunawon ug adunay taas nga kantidad sa nutrisyon. Ilabi na nga gusto naton ang mga pinggan nga utanon sama sa spinach, chard, collard greens, green beans, nga adunay taas nga sulud sa tubig, ug ang salad sa lettuce sa daghang gidaghanon sa matag pagkaon mahimong maayo kaayo. Likayi na lang nato ang parsley ug mint, nga usahay giingon nga makapakunhod sa produksiyon sa gatas, ingon man ang mga piniritong pagkaon ug mga pagkaon nga taas og tambok, harina ug tam-is.

Panihapon: Girekomendar nako nga likayan nimo ang mga lagutmon, hilaw nga utanon sama sa mga prutas ug salad, nga labi ka lisud nga tunawon ug mahimong makabalda sa pattern sa pagkatulog ug makamugna og gas. Ang sulundon sa gabii mao ang pagsugod sa sabaw ug dayon tapuson ang adlaw sa usa ka gaan nga pagkaon sa utanon nga giluto hangtod nga mawala ang among kagutom.

Namatikdan nga ang lawas labing komportable, ang tanan nga mga sustansya nga gikinahanglan niini gidala sa lawas sa ritmikong paagi, si Özgönül miingon, "Sama sa paglaktaw sa mga pagkaon, taas nga panahon sa kagutom, paghatag bag-ong pagkaon nga wala kini paghilis, paghatag mga pagkaon nga adunay mubu nga kantidad sa nutrisyon sa nutrisyon sa bata, kini nga mga lagda anaa usab sa pagkaon sa inahan.balido”.